성인 미국 인구의 약 3 분의 2가 과체중입니다. 거의 1/3은 이상적인 체중을 초과 할뿐만 아니라 비만에 대한 임상 기준을 충족시킵니다. 초과 체중은 심장 질환, 당뇨병, 여러 암 (폐경기 여성의 유방암, 자궁, 결장암 및 신장 암), 전립선 비대증 (BPH), 여성 불임, 자궁 근종 및 담석뿐만 아니라 임신성 당뇨병, 자간전증 및 임신성 고혈압을 포함한 임신의 여러 장애가 있습니다. 체중 감량은 이러한 조건을 개발할 때의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 과체중 여성의 체중 감량 (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html)이 신체적 기능과 활력 증진뿐만 아니라 신체적 통증 감소와 관련이 있다는 사실이 4 만여 명의 여성을 대상으로 한 4 년간의 연구에서 밝혀졌습니다. 모든 연령대의 과체중 남성과 여성의 모든 원인, 심혈관 질환, 암 또는 기타 질병으로 인한 사망 위험이 증가합니다..
마지막 몇 킬로를 잃어 버려! weightloss 고원을 극복하는 10 가지 팁 // Rachel Aust
과체중 일 때 사람들이 외모에 대해 걱정할 때가 있지만 실제로는 건강 문제가 더 중요합니다. 체중 감량을위한 자연 치료법 (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html)은 건강한식이 요법과 정기적 인 운동과 함께 작동하는 보충용으로 설계되었습니다. 뚱뚱한 불타는 과정을 촉진하기 위해 효과적인 성분 (예 : L-Carnitine)이 추가되었습니다. L-Glutamine과 같은 보충 영양 보충제는 식물성 성분과 함께 제공됩니다..
사람들이 과체중 또는 비만 일 때 고혈압, 당뇨병 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 건강 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 초과 체중은 신체에 더 많은 스트레스를줍니다. 과체중 인 경우, 체중 감량은 이러한 건강 문제를 개발할 기회를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아미노산 L-Carnitine은 지방 연소를 촉진하고 여분의 체지방을 줄일 수 있습니다..
체중 감량이 필요한 사람들은 영양 지원으로 점진적으로해야하며 건강한 체중을 목표로해야합니다. 점차적 인 체중 감량은 체중을 유지할 가능성이 높음을 의미합니다. 영양 결핍이 없도록 신중하게 체중 감량을해야합니다. 자연적인 체중 감소 처리 (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html)를위한이 보충 교재는 체중 감소 도중 몸을 지원하기 위하여 디자인된다. L-Glutamine은 체중 감량 과정에서 신체를 보호하는 중요한 항산화 제인 글루타티온의 합성을 촉진합니다. 완전한 종합 비타민 믹스는 매우 낮은 칼로리 다이어트를 복용 할 때에도 신체에 기본적이고 필수적인 영양 지원을 제공 할 수 있습니다.
아미노산 L-Carnitine은 지방 대사에서의 역할 때문에 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 복합 리 놀레 익산은 운동시 체지방률을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 카이엔은 혈액 순환을 증가시키고 분비를 촉진합니다. 이 칼슘에 칼슘을 포함시키는 것은 저칼로리 식단을 섭취하는 과체중 사람들 중에서 3-6 개월 이내에 체중 감량을 촉진 할 수 있기 때문에 중요합니다. 녹차 추출물은 에너지 소비를 늘리거나 장의 지방 소화를 억제하여 체중 감량 프로그램을 지원합니다. L-Glutamine은 체중 감량 과정에서 신체를 보호하는 중요한 항산화 제인 글루타티온의 합성을 촉진합니다. 완전한 종합 비타민 믹스는 매우 낮은 칼로리 식단을 섭취 할 때에도 신체에 기본적이고 필수적인 영양 지원을 제공 할 수 있습니다. 과체중을 없애는 방법 건강한 습관과 좋은 식습관에 관해서 우리 중 많은 사람들에게 휴일은 우리에게 문제가되는 시간입니다. 갑자기 우리는 진정한 회오리 바람에 빠져들고 가족을 방문한다면 며칠 동안, 심지어 몇 달 동안 맛있는 음식으로 유혹을받을 수있는 좋은 기회가 있습니다! 우리가 성인으로서 더 나은 식습관을 확립했다하더라도, 가족과 함께 돌아가는 것은 우리를 젊은 시절의 나쁜 식습관으로 이끌 수 있습니다. 사람들은 여러 가지 이유로 과식하며, 스트레스, 습관 또는 단순히 일상적인 일상에서 벗어나므로 휴일은 정기적 인식이 요법의 함정입니다..
휴일 동안 과식과 관련된 문제는 이후 건강한 식습관으로 돌아 가기가 너무 어려울 수 있다는 것입니다. 당신은 체중계에 올라가서 그 여분 파운드가 아주 낙담하게되는 것을 발견 할 수도 있고, 너무 많은 과잉 섭취 후에도 좋은 식습관으로 돌아 가기가 쉽지 않을 수도 있습니다. 좋은 습관은 습관뿐입니다. 유지하기가 어려울 수도 있지만, 쉽게 망가뜨릴 수 있습니다. 휴일은 일반적으로 우리가 많은 일을하게 할 때이지만, 많은 다른 것들과 같이 건강한 식습관을 가지고있을 때, 우리는 그들을 다시 데려 올 필요가 있습니다.
허리 둘레가 휴일을 넘긴 곳에서 조금 쇠약 해지면 궤도를 도는 다양한 방법이 있습니다. 중요한 일은 지금 시작하는 것입니다! 크거나 극적인 것은 아니지만 체중을 줄이고 건강하게 먹는 것은 그 자체의 추진력을 가지고 있습니다. 그것이 작기 시작했다고해서 그것이 그 길을 유지한다는 것을 의미하지는 않습니다. 더 잘되기 시작하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법을 살펴보십시오..
물을 충분히 마셔 라. 이것은 당신이 당신의 식욕을 억제하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 유지하고 활기찬 느낌을줍니다.!
칼로리 계산을 조금하십시오. 대부분의 사람들은 그들이 소비하는 모든 칼로리를 세는 데 대단히 관심이 없으며 둘 중 하나 일 필요는 없습니다. 단순히 당신이 일반적으로 먹는 것들이 얼마나 많은 칼로리를 포함하고 있는지 항상 염두에 두십시오..
당신이 좋아하는 운동 양식을 찾으십시오. 당신은 역도 또는 에어로빅을하지 않을 수도 있지만 T';ai 치와 배꼽 춤은 어떨까요? 상자 밖에서 운동을하고 좋은 운동을하고 화상을 입지 않도록주의하면서 비슷한 주제의 다른 활동을 찾을 수 있습니다..
형형색색으로 먹어라! 당신의 음식이 다채롭고 화려할수록 그것은 당신에게 더 좋은 경향이 있습니다. 특히 겨울철에는 빨간색, 노란색 또는 녹색 피망 또는 일부 토마토를 과시하십시오. 이 방법을 먹으면 허리 둘레와 정신을 도울 수 있습니다..
다시 궤도에 진입하는 데 도움이되는 것들이 많이 있습니다. 지금 내가 너에게 준 단계들을 따라 시작하라. 좋은 판단을하면 시간이 지나면 그 여분의 파운드를 흘릴 것입니다..