지금 3 파운드를 잃고 싶습니까? 뇌의 사용을 그만 두십시오. 내가 아는 사람이 아마 떠오른다는 것을 내기 할 것이다. 당신의 마음은 약 3 파운드 정도이고, 사용하지 않으면 잃어 버릴 수 있습니다. 체중이 아닐 수도 있지만, 움직이고 생각하고 기억할 수있는 놀라운 능력. 우리 중 대부분은 거꾸로 가지고 있습니다. 우리는 나이를 먹고 움직이기를 멈 춥니 다. 그것은 더 많은 것, 움직이지 않는 것, 나이 들고 있습니다. 당신이 당신의 육체적 인 말을들을 수 있다면, 대화는 다음과 같이 진행될 것입니다. :움직여서 뇌 세포가 성장하고 연결하고 젊게 유지하도록 자극하십시오.:
HINDI에서 뇌의 힘과 기억을 증가시키는 방법 | दिमाग तेज़ कैसे करे
노령화 된 신념과는 달리, 노화는 기억력 상실, 정신력 저하 및 뇌 기능 저하를 가져올 필요가 없습니다. 과학자들은 정신 능력의 감소가 뇌에 대한 자극의 감소로 인한 것이라고 생각합니다.
건강한 뉴런은 말 그대로 수만 개의 다른 뉴런과 연결되어 1 백억 개의 연결을 만듭니다. 각각은 초당 200 회의 계산을 수행 할 수 있습니다. 그러나 뉴런은 다른 뉴런과 연결될뿐만 아니라 신경근 접합부라고 불리는 작은 모임 장소에서 근육과 연결됩니다. 이것은 운동 능력에 중요합니다. 중대한 소식은 뇌가 ';소성 (plasticity)';이라고 불리는 것을 가지고 있기 때문에 나이에 신선한 뉴런을 자극 할 수 있다는 것입니다. 변화하는 능력, 성장하는 능력, 먹이를 먹는 도전에 적응하는 능력. 나이에 의한 정신적 인 쇠퇴는 대개 신체 활동이없고 정신적 인 자극이없는 결과입니다.
운동이라는 말은 병동을 의미합니다. 적절한 방법 : 운동 할 때 혈액 순환이 증가하기 때문에 더 많은 산소와 뇌가 혈당 (포도당)을 뇌로 보내는 것입니다. 이것은 뇌의 혈관을 증가시키는 도미노 효과를 초래합니다. 운동의 선택은 격렬하지 않아도됩니다. 두뇌를 위해 특별히 설계된 것이 더 나은 결과를 줄 것입니다. 연구에 의하면 합리적으로 활동적 인 사람들은 앉아있는 사람들보다 기억에 관해 중요한 이점을 가지고 있음이 나타났습니다. 직업 치료사 (사람의인지 기능 (뇌 기능) 및 신체 기능 향상을 전문으로하는 테라피스트)도 특정 운동을 연구하여 특정 유형의 운동이 뇌 기능을 향상시키고 뇌 손상을 57 %.
특정 운동은 심지어 알츠하이머 예방 조치로 성공하는 것으로 나타났습니다. 더 재미있는 점은 소파 감자가 치매를 일으킬 확률이 두 배 높다는 것입니다. 증가 된 두뇌력, 정신적 경보 및 신경 세포 성장의 이점을 얻으려면 운동 기간 동안 문을 열어야합니다. 마음을 열고 자신에게 기회를주십시오. 당신은 당신 자신이 믿는 것입니다. 나이 또는 피트니스 수준에 관계없이. 당신이 40 세인지 70 세인지 : 예방은 건강한 정신으로의 출입구입니다. 방금 열쇠 줬어. 책임을지고 건강하게; 운동. 뇌의 힘을 향상시키는 방법 당신의 두뇌는 당신의 신체에서 가장 중요한 부분이지만, 종종 존경받는 마음으로 치료받지 못합니다. 신체 기능에서 일과 가정 생활과 관련된 것들에 대해 어떻게 생각하는지에 이르기까지 당신이하는 모든 일에 필수적입니다. 조금 기분이 나쁘고 뇌가 약간의 튠을 올릴 수 있다고 생각한다면이 기사는 뇌의 힘을 높이고 삶을 향상시키는 유용한 팁을 제공 할 것입니다..
? 당신의 비타민 B를 가지고 가십시오 - 비타민 B는 에너지를 증가하기 위하여 알려지고 두뇌를위한 좋은 양분이다. 대부분의 사람들이 오늘날의 스트레스에 시달리지 않는 충분한 양의 비타민 B를 섭취하지 못한다면, 비타민 B가 높은 초본 보충제를 고려해야합니다. 비타민 B는 과일과 채소에서도 자연적으로 발견 될 수 있습니다 통 곡물로.
? 정신 자극이 없으면 뇌의 힘이 느려질 수 있습니다. 당신은 끊임없이 뇌를 자극하여 그것이 가장 높은 용량으로 작동하도록해야합니다. 이것은 정신적 기억과 기억 능력을 향상시킵니다. 그것의 매일 틀에 박힌 마음에서 당신의 마음을 얻으려면 십자말 풀이 또는 sudoko 인 새로운 열풍과 같은 퍼즐을 시도하십시오. 또 다른 옵션은 외국어를 배우는 것입니다. 명상은 스트레스 수준을 낮추고 기억력을 돕는 데 도움이된다는 점에서 유용합니다..
? 과일 특히 열매를 더 많이 먹으십시오. 이들은 항산화 제의 환상적인 공급원으로 알려져 있습니다. 이것은 또한 최적의 뇌 기능에 필수적인 개선 된 도파민 수준을 유도 할 수 있습니다.
? 호흡 - 바쁜 생활로 대부분의 사람들은 효과적으로 호흡하지 않습니다. 산소는 이용 가능한 에너지의 가장 좋은 원천 중 하나이며, 뇌에 도달하는 산소의 수준을 높여야합니다. 효과적으로 숨을 쉬는 법을 가르치려면 바닥에 평평하게 누워 손가락을 만지며 위의 양쪽에 손을 대십시오. 천천히 숨을 쉬어 라. 산소가 폐의 바닥에 도달하는지 확인하십시오. 이것은 당신의 위장이 넓어지고 손가락이 조금씩 움직이면서 숨을 쉬게합니다. 천천히하면 명상과 비슷한 진정 작용을 갖게됩니다.
? 운동 - 체력 향상은 혈류를 증가시키고 뇌에 도달하는 산소 수준을 향상시킵니다..
? 더 많은 약초를 섭취하십시오. 혈액 순환을 증가시켜 뇌의 힘을 증가시키는 은행 나무 빌바와 같은 허브의 힘은 오래 전부터 알려져 왔습니다.
두뇌 파워를 높이면 행복, 직업 전망 및 가정 생활을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 약간의 상습에 빠진다고 생각되면 위에서 언급 한 팁을 따르십시오. 결과를 빨리 볼 수 있습니다..