스트레스를 전달하는 첫 번째 규칙은 간단합니다. 신뢰할 수있는 사람에게만 이야기하고 실제로 도움이 될 수 있습니다 (조금이라도). 예를 들어, 일에 문제가 있다면 상사와상의하십시오. 그는 당신을 도와야합니다. 다른 고용주와 논의하지 마십시오. 귀하가 기꺼이 당신에게 도움을 줄 것이라는 것을 알지 못한다면.
업무상 문제가 발생할 경우 몇 일을 쉬기 만하면됩니다. 대부분의 스트레스 유발 성 문제는 피곤함에서 비롯되며, 휴식과 휴식과 고침을 위해 여가 시간을 가져야합니다. 그러나 문제가 장기적인 것으로 보이고 휴식을 취하는 것이 도움이되지 않는다면 경력 변경을 고려하십시오. 이것은 재앙이 아니며 아무 것도하지 않기로 결정한 경우 결과가 귀하를 기다리는 사람들보다 낫습니다..
자신과 다른 사람들을 약화시키는 법
관계 문제도 가장 잘 논의됩니다. 다른 사람들과 관련된 것에 대해 나쁜 생각이들 경우, 의사 소통을하고 관련된 모든 사람들과 이야기하십시오. 가족 구성원과 문제가있을 때 특히 중요합니다. 토론을하지 않고도 그러한 문제를 해결할 수 없으며 상황이 통제에서 벗어날 때까지 상황이 악화 될 것입니다.
너의 사랑 생활에있는 문제는 또한 긴장의 중요한 근원 일 수있다. 당신의 관계가 당신에게 더 많은 스트레스를주는 방식으로 가고 있다고 느낄 경우, 사랑하는 사람과 토론하고 공개적으로 당신을 싫어하게하십시오. 함께하면 양측 모두가 수용 할 수있는 솔루션을 찾을 수 있습니다. 그렇지만 모든 문제를 일으키는 상대방이고 그 문제에 대해 토론하기를 거부한다면 스트레스를 유발하는 상황을 없애기 위해 서로의 거리를 늘리는 것이 좋습니다.
무엇을 하든지 감정을 너무 오랫동안 숨겨 두지 마십시오. 스트레스에 대해 다른 사람들과 의사 소통을 할 경우, 자신이지고있는 부담을 덜어 줄 수있는 유일한 기회입니다. 상황에 연루된 사람들에게만 이야기하고 솔직히 두려워하지 마십시오. 너는 훨씬 더 기분이 좋아질 것이고 스트레스 수준은 떨어질 것이다..