나는 이미 가라데에 검은 색 벨트를 가지고 있지만 혼합 무술 스타일로 훈련 중이며 강사는 약 2 개월 후에이 스타일로 흑색 띠로 등급을 매기기를 원합니다. 채점을 위해 할 수 있어야하는 교과목을 받았습니다. 라인 2 또는 3에서 ';100 push ups';를 읽은 다음 ';100 sit ups';를 읽고 2-3 가지 특정 스킬이 필요합니다. 3 주 전에 나는 10 번의 팔 굽혀 펴기를 행운이었을 것이다. 그래서 나 자신에게 :100 번의 팔 굽혀 펴기를 성공하려면 어떻게해야 할까?:라고 생각했습니다. 나는 44 살이므로 20 대 때처럼 쉽지가 않다..
성공한 사람들의 일상적인 습관 | 브라이언 트레이시
나는 피트니스 리더 과정을 마쳤으므로 어디서부터 시작해야 할 지 잘 알고있었습니다. 가장 먼저해야 할 일은 매우 가벼운 무게로 100 대의 기계 ';벤치 프레스';의 목표를 달성하도록 연습하는 것입니다. 99는 아닙니다. 101은 아닙니다. 정확히 100입니다. 저는 100 번의 반복을 시도하고 실패하는 연습이 아니라, 목표를 달성하는 연습을하고 싶었습니다. 첫 번째 시도에서 100 명의 담당자를 완료 할 수 없었지만 1 주일의 훈련 후에 가장 가벼운 무게로 작업을 완료 할 수있었습니다..
내가 100 회를 할 수있게 된 후, 감정적 인 반응은 내가 실패 할 때까지 더 많은 것을하는 것이 었습니다. 잠깐 - 그게 뭐야? 나는 내 목표에 성공했고, 지금 내가 실패 할 때까지 훈련한다. 이것이 실패 할 때까지 무언가에 일하기위한 삶의 패턴을 강화하지 않는가??
저는 신중하게 생각해야했습니다. :어떻게 아직도 100 회까지 팔 굽혀 펴기의 목표를 달성하고 강도를 높일 수 있습니까?: 나는 다음 단계에서 3 분의 1 정도를 선택한 다음 가장 낮은 단계에서 2 분의 3을 수행하기로했습니다. 나는 매번 거리를 만들기 위해 내 마음을 훈련하고있다..
도박은? 나는 포커 머신이나 카지노에서 도박을하지 않지만, 주식 시장과 온라인 멀티 플레이어 어드벤처 게임을 거래합니다. 나는 도박의 한 형태로 거래를 고려합니다. 이런 이유로 나는 나의 목표를 도달 할 때 멈추기 위하여 훈련한다. 내가 실패 할 때까지 계속해서 도박을 할 때 매우 유혹을 불러 일으킨다. 나는 그것이 계속되고 싶다는 감정적 인 반응임을 안다. 내 목표가 1 일 또는 1 주일에 1 달러를 버는 것이면 중요하지 않습니다. 목표를 달성했을 때 멈추고 실패 할 때까지 거래를하지 않기 위해 징계가 필요합니다. 또한 잃어버린 주식을 가지고 있고 ';트레이드 - 마이 - 웨이 - 아웃 (trade-my-way-out)';을 시도하지 않는다면,.
다이어트는 어떨까요? 나는 1-2 파운드의 체지방을 일주일에 잃을 목표를 세웠다면 이것이 달성 가능한 목표라는 것을 알았지 만, 만약 내가 궤도에 진입했다면 더 많은 것을 시도하고 시도 할 유혹이 있지 않습니까? 물론 더 똑똑한 목표는 1 파운드의 체지방을 1 파운드의 근육으로 대체하는 것입니다.이 경우 비늘은 아무리해도 쓸모가 없습니다..
부수입은 어떻게됩니까? 직장에서 일주일에 40 시간을 소비하고 일주일에 4 시간 더 일하면서 세금 후 추가로 10 %를 일할 수 있다는 것을 발견하면 목표를 약간 연장하고 8 시간을 추가로 연장 할 유혹은없는 것입니까? 단기적으로 이것은 효과가있을 수 있지만 성공을위한 장기적인 패턴이 아닙니다. 아버지와 남편이 저의 삶의 다른 영역을 향한 시간을 보내면서 먹는다면 그것은 실패하게 만들 것입니다..
채점을 통과하거나 교육을 완수하거나, 땅에서 사업 기회를 얻거나, 새 집이나 다른 큰 목표로 옮기려는 목표를 세우는 경우, 대부분의 자원을 투입하고 목표 달성에 집중해야합니다. 일단 목표를 달성하면 바를 조금 높이고 큰 그림을 생각하면서 막대를 들어 올리고 더 크고 더 대담한 목표를 달성하십시오. 성공의 순간을 즐기십시오..