우리가 살고있는 날마다, 우리는 뼈와 근육이 힘과 지구력, 삶의 불쾌한 삶의 요구에 대한 저항을 계속하기 위해 활동할 것을 요구하는 것을 보지 못하면 더 오래 살게됩니다. 우리의 뼈는 어린 시절부터 계속해서 생활해야합니다. 우리가 30 세가 될 때까지 뼈는 계속해서 형성됩니다. 이 나이가 지나면 뼈가 붕괴되기 시작합니다. 젊어진 날에 뼈를 돌보아 퇴행 과정을 줄일 수 있습니다..
달성 방법
뼈의 건강은 운동과 같은 활동을 통해 이루어집니다. 또한 칼슘을 늘려 건강한 뼈를 유지합니다. 자연 노화로 인한 뼈 손실을 줄이기 위해 FDA에서 고안 한 치료법을 포함한 보충제를 사용할 수 있습니다..
건강한 뼈를 가지려면이 간단한 팁을 따르십시오.
칼슘 섭취는 우리의 평생 동안 매우 중요합니다. 아이들은 매일 2 컵의 우유와 성인 3 컵을 마셔야합니다. 당신이 그것의 더 많은 것을 얻기 때문에 음식에있는 칼슘은 환약보다는 가지고 가기 좋습니다; 음식이 처리 된 방식으로 인해 음식에 적정량이없는 경우가 있습니다. 이른 나이에 몸에있는 칼슘을 가져 와서 거기에 보관하십시오. 그러나 칼슘 외에 뼈에는 마그네슘이 필요합니다. 당신은 또한 인의 건강한 복용량이 필요합니다. 비타민 D는 혈류를 통해 칼슘이 흐르게합니다. 자유로운 피가 건강 해집니다..
뼈를 개선하기 위해서는 조기에 비타민 D를 많이 섭취해야합니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 더 햇빛을 피하는 경향이 있습니다. 하루 종일 집에 앉아 있지 마십시오. 오히려 정오 쯤에 밖에 나가서 모든 비타민 D 선들로 태양을 만들어보십시오. 보조제를 사용할 수 있지만 다시 태양이 좋습니다. 아마 태양을 얻기 위해 매일 15-20 분 동안 산책을하십시오..
우리가 삶의 후기로 고령화되면서, 우리는 그 뼈를 강하게 유지해야합니다. 걷기와 같은 체중 부하 작업의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그 뼈를 강하게 유지하면 낙상에서 살아남을 수 있습니다. 폭포는 골절이나 골절의 주요 원인 중 하나입니다..
불행히도 청소년들은 우리의 뼈를 돌보는 것의 중요성을 인식하지 못합니다. 이 청소년들이 사춘기를지나면서 뼈가 쇠퇴하기 시작합니다. 한 사람이 50에 도달하면 뼈가 악화되기 시작하여 골절, 질병 및 파손의 위험이 높아집니다. 근육이 약 해지면 근육과 관절도 타락합니다. 부상은 통풍성 관절염, 관절염, 골다공증 등을 일으킬 수 있습니다..
고관절 골절이 노인들 사이에서 가장 흔한 부상 인 골절 위험이 높습니다. 고관절 골절은 경미한 시련처럼 들릴지 모르지만 진실은 엉덩이 골절이 일부 사망을 초래한다는 것입니다..
약한 뼈는 중년이 되어도 회피 할 수 있습니다. 우리 몸을 수리하거나 수선하는 일이 절대로 늦지 않았습니다..
머무름을 유지하는 것은 뼈가 건강을 유지할 것이므로 질병, 엉덩이 골절 등의 위험을 예방하는 열쇠입니다. 사실을 고려하여 활동과 운동을 포함하는 일일 일정을 고려해야합니다. 근육이 뼈를 보호하기 때문에 자유롭게 움직일 수 있습니다. 스트레치 운동과 운동은 관절이 근육과 뼈를 지탱할 수 있도록 관절이 뻣뻣 해지는 것을 방지합니다..
운동시 몸무게를 유지하십시오. 나이를 먹으면 체지방이 30 % 이상으로 증가합니다. 이것은 근육, 관절 및 뼈에 너무 많은 체중을가합니다. 다리, 다리 등에 이런 종류의 체중을 가지고 다닐 경우 나중에 문제가 발생할 수 있습니다. 몸무게를 유지하면 심장 질환, 뼈 질환, 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병 등의 위험을 예방하고 줄이는 데 도움이됩니다. 건강한 뼈를 유지하는 방법 마늘을 사용하는 이유는 그것이 강력한 항생제뿐만 아니라 자연의 가장 강력한 면역 시스템 부스터 중 하나이며 소화 시스템을 돕고 사람의 성욕을 증가시킵니다.
아래에는 마늘의 장점에 관한 여러 가지 이유가 나와 있습니다. 그러나 마늘의 건강과 의약 효능은 수많은 사람들이 과식하면 사람 시스템을 과열시킬 수 있습니다. 전통 중국식식이 요법에 따르면 마늘은 본질적으로 따뜻하고 자극성이 강합니다. 따라서 신체의 과도한 열을 앓는 사람들은 먼저 시스템의 균형을 맞춰야합니다. 이로 인해 적목 현상, 구취, 변비, 황색 뇨, 노란 혀 이끼, 여드름과 같은 증상이 나타납니다. 그래서 이러한 증상 중 하나라도 제거하거나 크게 줄이면 정기적으로 마늘을 먹기 전에식이 요법에서 너무 많은 뜨거운 음식과 음료 (고기, 튀긴 음식, 커피, 술)를 섭취하지 마십시오. 증상 만 악화시킬 것이다..
아래는 마늘 복용의 건강 및 의약 혜택 목록입니다..
1. 그것은 사람 면역 계통을 강화하기를 위해 중대하다.
2. 그것은 훌륭한 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다.
3. 또한 효모 감염과 칸디다 치료에 특히 효과적인 항균성을 포함하고 있습니다.
4. 종기와 감염된 염증을 제거 할 수 있습니다.
5. 사람의 식욕을 향상시킵니다.
6. 사람의 소화 시스템을 도와 줄 것입니다 (하지만 하루에 여러 개의 원시 정향을 먹어야합니다)
7. 체내에서 기생충과 웜을 방출합니다.
8. 높은 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
이제 우리는 마늘을 주원료로 사용하는 몇 가지 방법과 중국 사람들이 마늘의 건강상의 이점을 이용하는 방법을 살펴볼 것입니다.
마늘 차
냄비 장소에서 짓 눌린 마늘 1 또는 2 정향, 느슨한 잎 녹차 1 또는 2 그램 그리고 만약 당신이 혼합에 정제되지 않은 설탕 1 또는 2 티스푼을 추가하고 싶습니다. 다음 끓는 물에 따르고 경미하게 식게하십시오. 다음으로 혼합물을 저어 마신 후 몇 분 동안 가파르게 내버려 두십시오. 그런 다음 냄비에 재료를두고 하루 종일 더 많은 물로 끓으십시오. 이것은 세균을 죽이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..
마늘 코 상품
주스를 얻기 위해 다진 마늘 몇 개를 부순다. 따뜻한 물 (마늘즙 1 개에 물 2 부)을 첨가하십시오. 이제 눈물을 흘리면서 어떤 증상이 나타나 자마자 두 방울의 혼합물을 각 콧 구멍에 넣으십시오. 필요할 때까지 계속 사용하십시오. 그러나 방울이 콧 구멍에 자극을 줄 경우 복용 한 방울의 수를 줄이거 나 줄이십시오..
일반적인 감기와 부비동 문제로 고통받는 사람들을위한 좋은 예방 방법.
마늘 파스타
마늘 2 정을 부수어 순수한 참기름 몇 방울과 섞어서 페이스트를 만듭니다. 종기, 암갈색 및 감염된 염증에 대해 외부 적으로 적용하십시오. 페이스트가 도포 된 부분을 덮고 페이스트가 말라서 떨어지면 다시 도포하십시오. 피부가 과도하게 자극되면 과거의 사용을 중단하고 하루나 이틀 후에 다시 시도하십시오..
샐러드에서 또는 차 또는 캡슐 형태로 마늘을 섭취하면 건강에 도움이됩니다. 가능한 한 자연 상태가 더 많은 음식을 사용하기 때문에 정제 된 음식, 가공 식품 및 통조림 식품을 덜 먹는 것이 중요합니다..