당신이 당신이 꿈꾸고 있다는 것을 안다면 당신은 꿈꾸며, 당신이 꿈 안에서 꿈을 꾼다는 것을 알 때, 당신은 또한 꿈의 코스를 바꿀 수 있습니다. 연습으로 꿈을 완전히 제어 할 수 있습니다. 마음이 상상할 수있는 모든 것을 만들거나, 환경을 변경하여 자신의 외모를 변경하거나, 에이브 러햄 링컨 (Abraham Lincoln)과 채팅하거나 그랜드 캐년으로 날아갈 수 있습니다..
가장 초기에 기록 된 명쾌한 꿈은 5 세기로 거슬러 올라간다. 기록은 성 아우구스티누스 (St. Augustine)의 415 A.D.에 의한 편지에서 나온 기록이다. 명쾌한 꿈의 또 다른 유명한 예는 티베트의 죽은 자의 책에서 8 세기 티베트 불교도들로부터 나온 것이다. 불교도들은 꿈 상태에있는 동안 깨어있는 의식을 유지하기 위해 디자인 된 요가 형태를 썼다. 꿈에 대한이 고대 문서는 오늘날 우리가 알고있는 지식보다 더 진보했다고합니다.
오늘 밤 꿈을 꾸는 법! (가장 쉬운 방법)
인간의 마음이 꿈꾸는 한 사람들은 명쾌한 꿈을 꾸었습니다. 실제 용어의 첫 번째 알려진 사용? 명쾌한 꿈? 그의 작품에서 Frederik van Eeden이? 꿈 연구? 1913 년에 심리 연구 학회지 (Proceedings of the Psychical Research)에 발표되었다. Van Eeden은 또한 The Dream of Dreams 소설을 썼다. 그 이후로이 용어는 우리 주류의 일부가되었습니다..
꿈꾸는 계단
?나는 꿈도 꾸지 않는다. 혹시 누군가가 이것을 말하는 걸 들었 니? 아니면 너 스스로도 이렇게 말 했니? 진실한 성명서는 아니지만 모두가 매일 밤 꿈을 꿉니다. 그러나 어떤 사람들은 꿈을 기억하지 못합니다. 나의 직관력 기사처럼 맑은 꿈을 꾸는 것을 배우는 첫 번째 단계는 꿈을 기억하고 싶은 욕망이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 맑은 마음으로 스스로에게 말하라. 내가 깨울 때 내 꿈을 기억할 것인가?. 이것은 꿈의 기억을 돕는 입증되고 효과적인 방법입니다. 어지럽고 혼란 스러울 때 아침에 꿈을 기억하지 못하게 할 수 있습니다..
정기적 인 수면 일정을 잡으시 고 일정한 취침 시간과 함께 일어나기를 시도하십시오. 그리고 이것은 당신의 꿈 기억에 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시거나 약을 복용하지 마십시오. 이러한 것들이 당신의 꿈을 기억하는 것을 방해 할 수 있습니다. 다이어트는 또한 꿈 리콜, 지방이 많은 음식 또는 그냥 바로 먹기 전에 큰 역할을합니다. 잠자리에 들기 전에 몸에 필요한 나머지 음식을 섭취하는 대신 음식을 소화시켜 두뇌에서 신체적 인 자원을 돌립니다..
꿈을 일깨우는 가장 중요한 단계는 꿈의 일기를 지키는 것입니다. 깨어 난 즉시 연필과 노트북 또는 테이프 레코더를 침대 옆에 두어 도달 범위 내에 있도록하십시오. 꿈을 쉽게 녹음 할 수있는 작업을 만들고 싶습니다. 한밤중에 꿈에서 깨어나서 그것을 기록 할 필요가 있다면 침대 옆에 작은 램프를 비치하는 것이 도움이 될 것입니다..
잠에서 깨어나 자마자 잠에서 깨어 나지 말고, 침대에 누워 누워 눈을 감고 가능한 한 움직이지 마십시오. 천천히 일어나서 편안히 쉬십시오. 자신의 감정을 고수하고 방금 꿈꿔 왔던 것을 꿈꾸며, 가능한 한 많은 내용을 적고, 내용을 판단하고, 그냥 기록하고, 그래서 나중에 좀 더 알고있을 때 돌아가서 평가할 수 있습니다. 친구들에게 당신의 꿈에 대해 이야기하거나 온라인 포럼에 참여하는 것은 꿈의 회상에 도움이 될 것입니다..
맑은 꿈을 꾸는 법
일단 꿈의 일기를 얻고 밤에 적어도 두 번의 꿈을 떠올리면 맑은 꿈을 꾸는 단계를 시작할 수 있습니다. 당신이 꿈꾸고 있다는 사실에 자신을 맞추는 많은 방법이 있지만 초보자에게 가장 쉬운 두 가지를 이야기 할 것입니다. 먼저 현실 테스트 (RT)가 있습니다. 어떻게 현실 테스트가 끝났습니까, 당신은 스스로에게 묻고 있습니까? 나는 꿈꾸고 있습니까? 꿈속에서 그걸 알아내는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만, 꿈꾸거나하지 않으면 대개 분명합니다. 익숙하지 않은 곳에서 자신을 발견하거나 무언가를하거나 실제로 일어날 일이없는 것을 보게된다면 꿈꾸고 있음을 알게 될 것입니다. 이제 당신이 침대에 있거나 자신의 집에 있다면, 시계와 같은 것을 보거나 책이나 무언가를 읽고, 멀리 보며, 뒤돌아보고 시간이 같거나 읽은 단어가 있는지 알아볼 수 있습니다. 똑같다. 그것에 대해 생각함으로써 무언가의 색깔을 바꾸어보십시오. 이 질문에 스스로에게 물어봐도 될까요? 하루 동안 몇 번씩, 꿈에 자신을 물어볼 수 있습니다..
Dreamsign을 인식하는 것이 꿈에서 꿈꾸고 있다는 것을 깨닫는 두 번째 방법입니다. 당신이이 꿈을 인식 할 때 당신은 당신이 꿈꾸고 있음을 깨닫게 될 것입니다. (예 : 분홍색 코끼리, 죽은 사람들을 만나거나 마술처럼 날기.) 꿈의 일기를 지키고 돌아가서 꿈속에서 흔히있는 것을 발견하면 자신에게 독특한 꿈의 상징을 선택할 수 있습니다. 그래서 당신이 당신의 꿈을 볼 때 당신은 당신의 경험을 꿈으로 인식 할 것이고, 그 다음 당신의 꿈에서하고 싶은 실험이나 일을 더 할 수 있습니다..
루시드가되면
초보자들에게 명쾌 해지면 가장 큰 문제는 꿈을 꾼다는 것을 깨닫고 너무 흥분하여 꿈에서 깨어나게된다는 것입니다. 실제로 경험있는 명쾌한 공상가도이 문제를 겪을 수 있습니다. 당신의 꿈을 확장시키는 다른 방법이 있습니다. 어떤 사람들이 결말을 짓는 흔적을 보여 주면, 꿈을 되찾고 꿈을 되찾고, 꿈을 꾸며 자기 스케이트 타는 사람처럼 뛰고, 다음 순간을 상기시킵니다. 장면은 당신이 아직 RT를 꿈꾸고 있는지 확인하기위한 꿈 일 것입니다. 때로는 달리기 만하거나 점프하는 것이 꿈을 연장시킬 수 있습니다. Lucid Dream 상태에 능숙 해지고 어느 정도이 상태를 유지할 수있게되면 다음 단계로 꿈을 제어 할 수 있습니다..
꿈꾸기
이제 재미있는 부분! 일단 당신이 세상을 꿈꾸며 명석 해지면, 꿈속에서 상상할 수있는 모든 것이 일어날 수 있습니다. 슈퍼 영웅이되고 싶었던 적이 있습니까? 백만장 자로 살기 위해 보이지 않게, 세계를 항해 할 수있게하십시오. 제가 개인적으로 경험 한 것은 꿈속에서 비행하는 것입니다. 꿈속에서 비행을 처음 완수하면, 당신이 느낀 가장 놀라운 자유의 느낌을 갖게 될 것입니다. 생각 해보세요. 새처럼 날 수 있다면, 머리카락에 바람, 어디든 갈 수있는 자유, 잘 그림을 얻으실 수 있습니다. 사람들은 맑은 날의 경험을 사용하여 깨어있는 삶을 개선했습니다. 예를 들어 피아노를 더 잘 연주하고, 아이스 스케이팅이나 비즈니스 성공을 향상 시키며, 종교적 경험이 있다고 주장하는 사람들도 있습니다.
과학은 단지 맑은 꿈의 과정을 조사하기 시작했습니다. 일부 연구자들은 그것을 그것을 인류와 진화론이 진화하는 발달로보고 있습니다. 우리가 진화하든 항상 이런 능력을 가지고 있든, 우리는 확실히 그것이 제공해야하는 모든 것을 이용하지 않습니다. 우리가 꿈꾸는 일로 더 많은 훈련을받을 수 있다면 우리는 배우고 성장할 수있는 더 많은 선택권을 갖게 될 것입니다