1. 항상 맞는 스케이트를 구입하십시오..
가장 비싼 스케이트를 구입할 필요는 없지만 구입하는 스케이트는 꼭 맞아야합니다! 장비가 허용하는 수준까지만 수행 할 수 있습니다. 당신의 스케이트는 실제로 다리와 엉덩이에서부터 얼음으로 힘을 전달합니다. 스케이트가 너무 크거나 뻣뻣한 경우 얼음에 톤 파워와 속도를 남기고 있습니다..
2. 무릎을 구부리지 마십시오.!?!?
모든 스케이트 타는 코치는 :무릎을 구부려 라.:라고 말하면서 우리는이 일을해야한다는 것을 알고 있지만 ... 상처를 입습니다. 우리의 말은 :당신의 다리를 짐:입니다. 그런 다음 우리는 당신에게 당신 몸의 적절한 역학에 근거하여 이것을하는 법을 가르치고 우리는 그것을 주장합니다. 다리를 올리는 것은 속도를 높이기 위해 우리 모두가 필요로하는 90도 무릎 굽힘에 들어 오기를 원한다고 느낄 것으로 예상되는 신체와 마음을 가르칩니다. 그래서 무릎을 구부리지 마라 ...! 다리에 짐을 넣으십시오.!
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3. 너보다 나은 선수를보고 모방해라..
훌륭한 스케이터, 팀원 또는 심지어 프로의 텔레비전을보고 많은 것을 배울 수 있습니다. 좋아하는 플레이어가 얼음 위에서 움직이는 것과 같은 방식으로 자신을 시각화하고 자신이 생각하는 자신의 몸에 느낌을 만들 수 있는지 확인하십시오. 우리는 모두 다르게 지어져 있습니다. 그래서 우리 모두는 다소 다르게 스케이트를 달았습니다. 그러나 핵심은 물리학은 과학이고 중력은 법칙이라는 것입니다. 두 가지 힘을 이용하고 위대함을 모방하면 더 빨리 될 것입니다..
4. 열심히 노력하지 마라.!
많은 플레이어는 항상 하드 스케이팅을해야한다고 생각합니다. Quantum Speed에서 우리는 :더 적게 작업하십시오!:라고 말합니다. 적절한 기술을 사용하면 스케이팅 보폭이 더 효율적이되며 결과적으로 스케이팅에 사용하는 근육의 힘이 더 빨리 움직입니다. 더 현명하게 일하지 마라.!!
5. 목표를 설정하고 목표를 달성 할 수 있도록 지원할 프로그램을 찾습니다..
귀하의 필요와 개인 목표에 근거한 개발 및 개발 코칭을 선택하십시오. 프로그램이 귀하의 목표를 뒷받침하는지 확인하기 위해 숙제를하십시오. 좋은 것들은 당신을 위해 프로그램을 만듭니다 - 당신은 그들의 프로그램을하지 않습니다 ... 그것을 얻으십시오?
6. 트레이닝 사이클 중에 팀원이 되어라..
당신이 프로그램에 가입 할 때, 당신 자신의 이유로 충분히 참여하십시오. 물론, 운동하기 위해 친구와 함께가는 것이 즐겁지 만, 결국에는 당신은 더 잘하기 시작해야합니다. 당신이 훈련하는 사람들이 당신의 훈련에 헌신했는지 확인하십시오. 집중 훈련 파트너가되어 결과적으로 두 가지가 모두 승리합니다..
7. 결정하기!!
';더 나은 스케이터가되기로 결심하고 그렇게하기 위해 필요한 일을 저 지르십시오. 누구에게나 훌륭한 스케이터가 될 수 있습니다. 자신을 운동 선수로보고 치료하고 훈련 경로에 머물며 보폭과 스타일 반복을 올바르게 연습하십시오..