불안은 많은 사람들에게 영향을 미치며 어느 정도까지는 공황 발작을하는 것만큼이나 나쁠 수도 있습니다. 이제 공황 발작은 불안 장애의 더 나쁜 경우 중 하나이며, 당신을 공격 할 때, 당신은 거의 죽기를 원하는 것처럼 느낍니다. 정말 나쁘다. 그러나 나는 공황 발작에 대해 이야기하고 싶지 않고 그것을 예방하는 방법에 대해서만 이야기하고 싶지는 않습니다. 대신 모든 종류의 불안을 예방하는 것에 대해 이야기하고 싶습니다..
불안의 주요 원인 중 하나는 두려움입니다. 당신은 두려워 할 것이 아니라 두려워 할 것이 아무것도 없다는 말을 기억합니다. 이전에 공황 발작이 있었던 사람으로, 공황 발작이 두려워서 불안과 공포감이 계속해서 생기고 있다고 말할 수 있습니다. 그래서 여러분은 두려움을 두려워하고 있습니다. 그러나, 그 두려움과 불안은 어떻게 처음부터 시작됩니까??
나의 불안 이야기 : 사회 불안, 우울증, 부정적인 생각을 치기위한 Arlin의 팁
문제 해결 방법을 배우십시오. 그것이 내가 당신에게 줄 첫 번째 충고입니다. 인생에서 문제가 생기면 어떻게됩니까? 당신은 결과를 두려워합니다. 당신은 두려워하고 무엇을 해야할지 모른다. 그런 다음 계속해서 문제를 해결하면 불안과 두려움이 계속해서 생깁니다. 글쎄, 그것에 머물고 해결책을 찾으려고하지 않는 것이 좋지 않습니다. 이것은 대개 사람들이 마약을하거나 알콜 중독자가되는 것을 유도하며, 현실에서 숨기려고하기 때문에.
높거나 취한 느낌이 사라진 후에는 어떻게됩니까? 너는 현실로 돌아 왔고 그걸 다뤄야 해, 그렇지? 글쎄요, 다른 문제는 당신이 높거나 술에 취한 상태에서 문제가 악화 될 수 있으므로 마침내 문제를 해결할 때 해결이 거의 불가능하다는 것입니다. 그렇다면 왜 그것을 끄고 상황을 더 악화시키지 않으면.
다음은 문제에서 벗어나지 않는 이유의 예입니다. 나는 그의 제 2의 :안전 벨트:표를 다루고 싶지 않은 친구가있다. 그는 기본적으로 제지를 계속하고 그 다음에 당신이 알기를, 체포를위한 벤치 영장을 가졌습니다. 그가 그것에 대해 알았을 때, 그는 마침내 법원에 가서 그것을 다루었습니다. 그러나 그는 백 개가 넘지 않아 돈을 지불 할 수있는 티켓을 1000 개가 넘는 지역 사회 서비스로 바꿨습니다. 따라서, 물건을 내려 놓는 데 절대로 돈을 쓰지 않으며 이것과 같은 것들이 당신의 걱정에 더해집니다..
그래서 문제가 생겼을 때 당신은 무엇을합니까? 문제 해결. 당신은 해결책을 찾고있을 때 불안이나 두려움을 느끼지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 모든 옵션을 살펴보고 친구의 도움을 받으십시오. 혼자서는 문제를 다룰 필요가 없습니다..
우리 엄마는 여러 번 우울증에 빠지게되는 불안에 관한 문제가 있습니다. 그녀가 그걸 다루는 방법을 안다. 그렇지 않으면 실제로 말하지 말아야한다. 그녀는 밤새도록 담배를 피우며 문제가 생길 때까지 정신을 차리고 울다. 그것을 다루는 방법에 대한 옵션을 보지도 않고, 그녀는 문제에 머물러 있습니다..
그러지 마! 솔루션 찾기!
문제를 해결하고 문제를 해결하기 시작하면 걱정할 필요가 없을 것입니다. 당신이 당신의 문제를 무시하고 그것에 대해 생각하지 않으려한다면, 문제는 여전히 거기에 있으며 당신의 잠재 의식 속에 당신은 당신의 불안과 공포가 형성되고 있음을 깨닫지 못합니다..
많은 사람들은 명상도 효과가 있다고 말합니다. 글쎄, 그들은 옳지 만 생각할 수있는 방식은 아닙니다. 명상 자체는 진정과 진정이지만 자기 반성을위한 시간이기도합니다. 자신을 더 잘 알게되고, 가질 수있는 몇 가지 문제점과 문제점을 해결할 시간입니다..
어떤 문제를 해결할 수있는 옵션을 생각할 수 없을 때, 나는 명상을하거나 심지어는 낮잠을 자도록 제안합니다. 우리의 가장 위대한 사상가 중 한 사람인 알버트 아인슈타인 (Albert Einstein)은 해결책을 생각할 수 없을 때 무엇을합니까? 그는 낮잠을 자고있다. 그는 사무실에서 긴 소파 중 하나를 가지고 있는데, 당신이 수축 된 사무실에서 찾을 수 있고, 뒤로 누워서 잠시 낮잠을 자게됩니다. 당신은 편안하고 차분 할 때 해결책이 어떻게 생겨나는지 놀랄 것입니다..
문제에 대한 두려움이 당신의 삶의 방식을 좌우하게하지 마십시오. 공격하고 그 문제를 해결하고 최대한의 삶을 살아라..