우리 중 많은 사람들이 요즘 체급 칼로리 다이어트라고하는 인기있는 다이어트 습관을 들었을 지 모르지만 대부분의 사람들이 이것이 어떻게 생리적으로 어떻게 작용 하는지를 모르고있을 수 있습니다. 이 다이어트가 어떻게 효과가 있었는지에 대해 암묵을 갖기 위해서는 먼저 전통적인 다이어트가 비만을 치료하지 못했다는 아이디어가 필요합니다..
전통적인식이 요법 뒤에있는 원칙은 단순히 몸을 :굶어 죽이는:것입니다. 즉, 당신이 덜 먹는다면, 당신은 체중을 줄여야합니다. 충분히 간단하게 들릴지도 모르지만, 전통적인식이 요법은 일반적으로 파운드를 없애지 않으며, 사실 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
칼로리 계산 : 매일 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까??
일일 섭취량을 줄이면 몸은 기아와 관련된 일련의 호르몬 및 신진 대사 변화를 겪습니다. 그것은 가능한 한 많은 음식을 빠르고 쉬운 방법으로 저장하려고 시도하며, 그 결과 더 많은 지방이 축적됩니다. 동시에 에너지로 근육 조직을 분해하기 시작합니다..
다음에 일어나는 일은 유독 한 부산물을 씻어 내려고 할 때 시체가 많은 양의 물을 잃어 버리는 것입니다. 훈련받지 않은 눈에게는 긍정적 인 체중 감량 인 것처럼 보이지만 영구적 인 것은 아닙니다. 당신이 오래된 먹거리에 돌아 오자마자, 그 물 무게가 돌아오고, 보통 그것과 함께 더 많은 지방을 가져옵니다. 한편, 당신은 상당한 근육 조직을 잃었습니다..
칼로리 이동 다이어트는 다른 전술을 취합니다. 이 방법에서는 기존식이 요법과 관련된 근육 손실을 피하기 위해 지속적으로 섭취하는 음식 및 칼로리의 양을 변경하고 식사 중에 적절한 영양 균형을 유지합니다.
식사를 하루에 4 가지 이상의 작은 식사로 나누고 섭취하는 음식의 유형을 다양 화함으로써 매일 건강에 좋은 음식 섭취량을 유지하면서 몸에 과도한 지방을 태울 수 있습니다. 더 작은 음식을 먹을 때마다 원하는만큼 많이 먹을 수 있지만 조금 배가 고픈 동안 멈춰야합니다. 이것은 이동 칼로리 다이어트의 성공의 열쇠입니다.
시식 칼로리 다이어트는 다른 모든 다이어트와 마찬가지로 올바른 잠재력을 경험할 수있는 규칙적인 운동 및 기타 건강한 습관을 보완해야합니다. 처음에는 다른 필수 요소를 간과하기 위해 열정적 인 태도를 취할 필요가 없습니다. 이 다이어트는 블록 주위를 매일 산책하는 것만으로도 훌륭하게 도움이됩니다..
전통적인 기아 다이어트는 효과가 없습니다. 더 나쁜 것은 좋은 것보다 해를 끼칠 수 있으며 신체에 좋지 않습니다. 시프트 칼로리 다이어트를 사용하면 과잉 지방 (근육이 아님)을 태우고 평소와 다량의 양을 섭취 할 수 있습니다.