나는 많은 골퍼가 알고, 나는 당신을 위해 몇 가지 질문이 :-
질문 1 : 당신의 결과가 당신이 원하는 것과 얼마나 자주 일치합니까? 당신이 기대했던 것과는 다르다.?
질문 2 : 티를 벗기기 전에 상상했던 점수를 보통 쏴요? 다시는 네가 원하는게 아니야, 맞아.?
질문 3 : 그렇지 않다면, 혹시라도 스트로크를 구할 수있는 곳과 방법을 공부하고 그 끔찍한 구멍을 피해 가며 심하게 잃지 마십시오..
나는 다음 번에 플레이 할 때 점수를 4-6 점이나 더 많이 깎아내는 즉시 구현할 수있는 쉽고 입증 된 5 가지 팁을 제공합니다. 그들에게 시도하고 어떤 일이 일어나는지를 보도록하겠습니다. 그러나 이제 나는 처음 두 가지만을 포함시킵니다 :-
골프 코스 설계 (Pt.1) | SketchUp 표시 # 62 (자습서)
여기 있습니다:
1) 먼저 집을 떠나기 전에 몸에 적절한 연료를 넣어야합니다. 나는 당신에게 충분한 에너지를주는 너무 무겁지 않은 무언가를 먹는 것을 의미합니다. 대부분의 골퍼들은 두 번째 생각을하지 않습니다..
그들은 집을 떠나기 전에 전혀 먹지 않거나 그들이 원하는 장기간의 에너지를 그들에게주지 않을 것입니다..
그래서 점심이나 아침 식사를하기 전에 떠나기 전에 복잡한 탄수화물과 단백질을 섭취해야합니다..
이 조합은 장거리를위한 에너지 사용을 보장합니다.
조반을위한보기는 오트밀의 사발 및 과일 또는 쥬스의 조각을 가진 계란의 2 일 것입니다.
점심 식사를 위해 통밀에 칠면조 샌드위치를 먹을 수 있습니다. 샌드위치에 양상추를 많이 뿌리고 마요네즈 나 버터를 피하십시오..
2) 두 번째 팁은 첫 번째 공을 치기 전에 몸을 제대로 따뜻하게하는 것입니다. 나는 많은 골퍼들이 티 타임 5 분전에 나타나서 몇 개의 공을 해킹하고 첫 번째 티에 향한다..
햄스트링 부상을 입기 전에 간단한 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다..
그 골퍼들은 박쥐 바로 오른쪽에 더블보기로 향하고 있습니다.하지만 그들은 단지 덥습니까? 권리?
더 나은 방법은 티 타임보다 적어도 30 분 전에 자신을주는 것입니다..
먼저 수행 할 몸을 준비하기 위해 몇 가지 역동적 인 (운동 지향적) 뻗기를하십시오..
팔 원, 부분 웅크 리기, 발가락 터치 등과 같은 것들. 그런 다음 7 파운드짜리 아이언 클럽으로 반 스윙을하십시오..
이제부터는 쐐기를 치를 준비가 된 것입니다. 이 방법을 사용하면 범위에서의 히트가 훨씬 더 좋아질 것이며 자신감을 쌓을 수 있습니다.
3) 집을 떠나기 전에도 물을 많이 마셔 라. 코스에 오기 전에 최대 1 갤런의 물을 소비하십시오..
이렇게하면 게임 전 식사를 흡수하고 소화하고 근육을 수분 공급하여 최적의 성능을 얻을 수 있습니다. 이것은 중요하며 간과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 결과가 좋지 않습니다..
이것을 가볍게 잡지 마십시오. 탈수로 에너지 손실, 집중력 부족, 집중력 저하, 피로 회복.
그리고 기억하십시오. 코스에 오기 전에 말이죠. 일단 거기에 가면 모든 구멍마다 물을 마셔야합니다. 잊지 마라..
4) 코스에서 스트레칭을 할 때까지 기다리지 마십시오. 너는 놀고있는 동안 너의 몸을 끊임없이 움직이고 너의 합동을 기지개해야한다.
나는 둥근 도중 단단히 허리 나 어깨를 불평하는 너무 많은 골퍼를보고 듣는다..
저를 놀라게하는 것은 불평하는 모든 사람들은 그것에 대해 아무 것도하지 않는다는 것입니다. 왜? 당신의 몸을 기계라고 생각하십시오..
기계가 고장 나기 시작하면? 그것을 고쳐라. 당신이 놀고있는 동안 나는 그 지역을 뻗는 것을 의미합니다. 라운드 후반에 스윙 메커니즘에 큰 차이가 있음을 알 수 있습니다..
5) 당신이 노는 동안 간식. 아니, 나는 전체 식사를 의미하지는 않지만 대부분의 사람들이 체육관으로 향하기 전에 가져가는 미니 스낵 바를 가지고있다..
당신의 몸에 적절한 영양소를 공급하면 에너지 레벨이 균형을 유지하게되고 라운드 마지막에 정신적 부상을 피할 수있게됩니다.
얼마나 많은 시간 동안 만 좋은 점수를 얻었습니까? 나는 두세 번 이상 내기 할 것이다. 나도 알아. 포드 핀토가 아닌 페라리처럼 몸을 가꾸어 라. 당신이 이기고 싶다면 당신은 오직 한 몸입니다..
이 시리즈를 즐기시기 바랍니다. 더 많은 골프 아이디어와 팁을 기대해주십시오..