글로벌 경영 컨설팅 회사 인 Accenture가 실시한 설문 조사에 따르면 직원의 약 2/3가 업무량이 증가하고 기하 급수적으로 높은 수준의 스트레스를보고하고 있습니다. 인터넷과 휴대폰으로 더 많은 직원들도 그들과 함께 일하고 있습니다..
어떻게 오늘날 과하게 일하는 직원과 매니저는 일자리를 잃지 않고 단순히 no라고 말할 수 있습니까? 간단합니다. 그냥 아무 말도하지 마세요..
직장에서 너무 많은 성과를 얻으 려한다면 Mayo Clinic의 스트레스 전문가가 될 것입니다! 그리고 귀하의 일정에 사이트 활동이 너무 많다면 해결 방법은 한 단어입니다 : 아니오 : 아니오.
How to say 안돼! 일하는 의사 소통 기술
Mayo Clinic의 연구원은 최근의 보고서에서 :부정적인 행동은 이기적 행위가 아닙니다. :당신이 부정이라고 말할 때, 당신은 이미 예라고 말한 것에 질 좋은 시간을 보낼 수있을 것입니다.:
부정적 반응을 위험에 빠뜨리지 않고 직장에서 노는 법에 대한 4 가지 도움말입니다..
1. 합리적인 태도를 취하십시오. 대답하기 전에 내부 숙제를하십시오. 자신에게 물어보십시오 : 아니오라고 말하는 것을 피하기 위해 신체 건강을 위험에 빠뜨릴만한 가치가 있습니까? 과로와 과다 스트레스는 전반적인 생산성과 장기간의 건강과 행복을 위태롭게 할 수 있습니다. 건강과 장기간의 직업 전망을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 그냥 아니라고 말해!
2. 음수에 양수를 추가하십시오. 당신은 단지 부정이라고 말할 때 부작용의 감각을 줄이기 위해 긍정적 인 것을 사용할 수 있습니다. 예 : :나는 이미 당신을 위해 일하고있는 프로젝트에서 할 수있는 최선의 일을하기를 원하기 때문에:아니오라고 말해야합니다. :
3. 타협하여 준비하십시오. 당신의 상사가 작업이 끝나기 몇 분 전에 당신의 방식대로 조금 더 많은 작업을한다면, 이미 진행중인 작업을 설명하고 프로젝트가 완료되었을 때 해결할 수 있는지 확인하십시오. 다음날 아침에 활력을 불어 넣고 최선의 답을 얻을 수있을 때 대답 할 수 있는지 물어보십시오. 추가 작업 부하를 공유 할 수 있는지 물어보십시오. 그의 요청에 대한 대안을 찾아 내고 패스에서 그의 부정적인 반응을 피하십시오..
4. 좋은 매너로 당신의 ';아니오';를 장식하십시오. 당신이 부정이라고 말할 때, 아픈 뜻을 최소화하기 위해 정중 한 언어를 사용하십시오. 미안하다고 말해봐. 내가 너를 존중하고 네가 할 수 있기를 바란다. 경영진과 이야기 할 때 일반적인 예의를 사용하십시오. 좋은 매너가 전염 될 수 있음을 명심하십시오..
자신의 스트레스를 최소화하는 것은 당신에게 달려 있으며 이제는 그것을 할 수있는 도구가 있습니다..