연구를 시작하면 채식주의 자라는 기본을 발견 할 수 있으며 그 음식은 매력적으로 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 더 자세히 연구하면 채식 메뉴가 영양가가 풍부한 맛있는 다채로운 음식으로 채워질 수 있음을 알게 될 것입니다.
아마도 채식 메뉴를 계획하는 것이 당신의 변화에서 가장 어려운 부분 일 것입니다. 당신이 식단에서 고기를 자르면, 그것은 맛뿐만 아니라, 당신이 힘든 시간을 조절할 수있는 질감이기도합니다. 채식에 적응하는 것을 돕기 위해, 당신이 사용할 수있는 대체물이 있습니다.
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콩을 고기로 대체하는 것은 채식 메뉴를위한 훌륭한 영양 공급원이며 실제로 매일 다른 식사를하고 몇 달 동안 복제 할 수없는 다양한 콩이 있습니다.
고기가 제공하는 질감을 유지하려면 콩을 기본으로하는 템페 (Tempeh)를 사용할 수 있습니다. 동물성 부산물없이 고기의 질감을 제공합니다. 두부는 또한 고기 대신에 사용할 수있는 또 다른 옵션입니다. 건강 식품 매장에서 이러한 제품을 풍성하게 판매합니다..
당신의 식단에서 유제품을 자르고 있다면 콩을 기쁘게하는 콩 제품이 있습니다. 우유, 마가린 및 요구르트는 현재 콩에서 구입할 수 있습니다. 낙농 제품과 동일한 영양가를 가지고 있습니다..
채식 메뉴로 전환하겠다는 결정을 내리면 건강한 식생활 습관을 갖게됩니다. 간식도 간다..
사실상 모든 견과류는 채식 메뉴를위한 훌륭한 스낵입니다. 그들은 어떤 요리에도 엄청난 맛을 더할 수 있습니다. 캐슈, 아몬드, 땅콩 및 해바라기 씨가 모든 요리를 강조 할 수 있습니다..
채식 메뉴는 당신이 좋아하는 음식을 포기해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 메뉴를 수정하는 것입니다. 채식주의 자 메뉴에는 어떤 변형도 있습니다. 현지 건강 식품 매장을 방문하면 수천 가지 메뉴 항목을 찾을 수 있습니다. 가게를 걸어 가면서 채식 메뉴를 만들 것입니다..
오늘 시장에 얼마나 많은 다른 제품들이 채식 메뉴를 제공하는지 놀라실 것입니다..
채식 메뉴를 채택하기로 결정하면 라이프 스타일을 향상시키기위한 조치를 취하고 있습니다. 채식 메뉴에서 오늘 이용할 수있는 선택으로, 당신은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다..