분노를 조절하기 위해해야 할 일 중 하나는 당연히 집에서 편안하게 연습 할 수있는 매우 간단한 호흡 연습입니다. 이 호흡 운동은 실제로 약물 치료의 요법과 물론 요가를 중심으로 이루어 지므로 분노를 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 호흡과 조절 호흡은 마음에 집중하고 마음 속에 있을지 모를 수도있는 모든 성난 생각을 걸러 낼 수있는 좋은 방법입니다. 정말로 화를내는 많은 사람들은 과다 환기가 일어나고 신체 기능을 통제하지 못합니다. 혈압이 올라가고 빨간색이 보입니다. 그래서 당신이해야 할 일은 당신의 심장 박동을 낮추고 천천히 안팎으로 숨을 쉬는 것입니다. 당신이해야 할 일은 천천히 세어 정상적으로 호흡하는 것입니다..
24x7 행복한 생활 방식 - Sandeep Maheshwari I Hindi
또한 분노를 행사하고 신체 활동을 할 수있는 또 다른 콘센트를 찾을 수 있습니다. 당연히 당신이해서는 안되는 것은 벽을 펀치하거나 누군가와 싸우려고 노력하는 것입니다. 당신이 할 수있는 일은 당신이 가지고있는 다른 것에 에너지를 발휘하고, 당신의 분노에서 벗어나 문자 그대로 당신의 머리를 쾅쾅 거리게 할 수있는 일을하는 것입니다. 당신이 할 수있는 좋은 일들의 일부는 물론 달리기, 수영입니다. 정말로 분노를 많이 나누면 스포츠로 복싱을하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 실제로 체육관에 가서 가중치를 들어서 수업에 들어가 느슨하게하고 증기를 태우는 것을 좋아합니다. 분노의 또 다른 콘센트를 찾는 것이 분노를 제어하는 가장 좋은 방법 중 하나이며 곧 인생에 대한 더 나은 전망을 발견하게 될 것입니다.
당신이 싸움에서 자신을 발견 할 때, 당신이해야 할 마지막 일은 단지 풀려나는 것입니다. 그리고 이것은 당신이 불 속에있는 논리를 찾아야 할 때입니다. 논리적 인 상황을 논리적으로 바라보고, 이것이 실제로하기는 어렵지만, 실제로 당신이하고있는 일과 잘못 된 사람을 정확하게 이해할 수 있다면 당신이 분노를 극복 할 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 또한 미소는 인생에서 더 많이하고 이전에 화가 났던 것들을 비웃는 것입니다. 일단 자신이 세상을 비웃는다면, 세상은 당신과 함께 웃을 것이며, 당신의 분노는 사라질 것임을 깨닫게 될 것입니다..
통제 할 수없는 성질을 갖는 것은 사람이 가질 수있는 가장 매력없는 일 중 하나이며, 이는 직업과 사회 생활을 실질적으로 방해합니다. 언제나 화를 내면 아무도 놀고 싶어하지 않는 사람이됩니다. 싸움에 빠질 까봐 두려워 할뿐만 아니라, 기질만큼이나 기본적인 것을 통제 할 수 없다는 것을 싫어합니다. 문제가 있다는 것을 알고 있다면, 문제를 제어 할 수 있어야하며 이것들은 정말 좋은 방법입니다.