제한적인 신념을 바꾸는 첫 번째 단계는 실제로 당신이 그것을 가지고 있음을 인식하는 것입니다. 진정으로 힘든 삶을 살았고 자신이 만든 것이 아닌 역경을 경험 한 사람들에게 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 신념을 제한하여 자신의 이익을 막고 있다는 생각은 얼굴을 한 번 때리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 자신의 삶에 영향을 미칠 수있는 신념을 제한하는 힘을 인정하는 것은 비판으로 받아 들여서는 안됩니다. 당신이 인간이라면, 당신은 제한적인 신념을 가질 것입니다. 다양한 조합의 신념을 제한하는 것은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치지 만 아무도 면역에 영향을주지 않습니다. 우리가 이것을 깨달을 때, 우리는 매우 외로움을 느끼거나 공격을 당하지 않는다..
신념과 감정을 극복하는 획기적인 도전 1
제한된 신념은 우리로 하여금 우리의 잠재력을 제한하는 방식으로 행동하고 반응하게하는 신념입니다. 그러나 사람들이 내부 업무를 수행하지 않으면 물어 보면 제한적인 신념을 식별 할 수없는 경우가 많습니다. 이것은 의심의 여지가없는 신념이 전혀 믿음이 아니라 진리로 간주되기 때문입니다. 그렇다면 우리는 제한적인 믿음에 대한 빛을 비춰 우리가 여전히 서서 그들을 조사 할 수있는 방법으로 빛을 발할 수 있습니까??
첫 번째 단계는 자기 이야기를 듣는 데 시간을 할애하는 것입니다. 생각을 판단하지 말고 생각을 바꾸지 마십시오. 그들을 관찰하고 반복과 패턴을 들어보십시오. 자신에게 자주하는 일을 자주 적어보십시오. 생각하지 말고 기록하십시오. 스트레스가 없습니다. 이것을 1 주일간 한 다음 메모를 읽으십시오. 우리 중 대부분이 우리의 내부 대화에 많은 관심을 기울이지 않으므로 이것은 매우 불편한 경험 일 수 있습니다..
두 번째 단계는 첫 번째 단계부터 수행됩니다. 조심스럽게 메모를 검토하고 자주 반복되는 진술을 강조 표시하십시오. 너는 너 자신에게 어떻게 부정적으로 말하는 지 놀랄지도 모른다. 이 문장들을 별도의 종이에 적어서 각각의 밑에 몇 줄을 비워 두십시오. 각 진술이 언급 한 삶의 영역 또는 영역을 적어보십시오..
제한적인 신념을 발견하는 세 번째이자 마지막 단계는 이러한 삶의 영역이 어떻게 작동하는지 평가하는 것입니다. 실망 스럽거나 실용하지 않는 삶의 영역에 관한 성명서를 정기적으로 반복한다면, 자신의 이야기가 당신의 성공을 저해하는 제한적인 믿음을 반영 할 가능성이 매우 높습니다. 지역.
신념을 제한하는 것은 빈곤 퇴치, 우리가 원하는 직업을 얻지 못하게하거나, 외롭고 뚱뚱하게 유지하는 것과 같은 삶에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 대개 깊은 삶의 :나는 할 수 없다:는 것을 반영합니다. 당신이 정말로 뭔가를 할 수 없다고 느끼거나, 뭔가를 가지고 있거나 뭔가있을 때마다, 당신은 아마도 제한된 믿음에 의해 영향을받을 것입니다.
신념을 제한하는 것은 뱀파이어와 같습니다. 그들은 당신의 인생을 빨아 먹는다. 그러나 뱀파이어처럼 그들은 하루의 빛 속에 존재할 수 없습니다. 제한된 신념은 심령의 어둠 속에서 숨어 있기 때문에 존재할 수 없습니다. 일단 그들이 밝혀지면, 그들은 자신이 무엇인지를 볼 수 있고 그들은 죽어야합니다..
일단 제한된 신념을 확인하고 인생에 미치는 영향을 인정하면 변경할 수 있습니다. 제한적인 믿음을 바꾸려면 원하는 결과에서 거꾸로 작업하는 것이 가장 효과적입니다. 당신이 원하는 결과를 얻지 못하게하는 것은 무엇입니까? 다른 사람들이 자신들이 그것을 가질 수 있다고 믿는 것은 무엇이라고 생각합니까? 원하는 결과를 얻으려면 자신에 대해 무엇을 믿어야한다고 생각하십니까? 일단 당신이 당신을지지 할 하나 이상의 긍정적 인 신념을 연구하면, 당신은 그것들을 당신의 믿음 체계에 프로그램 할 필요가 있습니다..
마음을 다시 프로그래밍하는 첫 번째 단계는 제한적인 믿음이 거짓말이며 새로운 믿음이 진리임을 인식하는 것입니다. 거짓말에 진실로 대답해야합니다. 오래된 믿음을 뒷받침하는 부정적인 진술을 반복 할 때마다 즉시 진실로 대답하십시오. (아무도 주변에있을 수 없으면) 큰소리로 말하고 :아니, 그건 사실이 아니야:라고 말한 다음 새로운 믿음을 말하십시오. 새로운 믿음의 힘을주기 위해서는 그것이 사실 인 이유를 찾는 것이 중요합니다. 당신의 마음이 새로운 믿음이 진실 인 이유가 점점 더 많은 이유를 발견 할 때, 그것은 우선 순위를 얻게 될 것이고 제한적인 믿음은 아무런 힘이 없을 것입니다.
제한된 신념을 물리 치기 위해 추가적인 도움이 필요하면 운동 요법과 같은 생체 자기 제어 중이 죠 치료가 유용 할 수 있습니다. 당신이 극복해야 할 신념과 당신이 프로그램 할 필요가있는 신념을 안다면, 운동 과학과 유사한 치료법은 과정을 단축 할 수 있습니다. 이것은 제한된 믿음이 외상이나 강한 감정의 결과로 발생하고 정신적으로뿐만 아니라 육체적 차원에서 고정되어있는 상황에서 특히 유용합니다. 생체 자기 제어 중이 죠 치료법은 다른 신념에 신체 반응을 측정하기 위해 근육 테스트를 사용하고 사람이 손상된 신념을 공개하고 긍정적 인 새로운 것들을 설정할 수 있습니다.
제한된 신념은 인간 상태의 일부입니다. 그러나 우리는 그들을 붙잡을 필요가 없습니다. 단일 신념을 변경하면 우리 삶 전체에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 제한된 모든 신념을 발견하고 변화 시키려한다면, 우리 모두는 우리의 삶의 경험을 완전히 바꿀 수 있고 우리가 태어난 사람이 될 수 있습니다. 이것은 아무도 우리에게 줄 수있는 선물이 아니라 우리 자신에게 줄 수있는 선물이다..