당신의 성격이 당신의 삶에서 스트레스 요인을 극복하는 방법에 영향을 준다는 것을 알고 있습니까? 어떤 사람들은 다른 사람들이 무력감을 느낄 수있는 스트레스 수준에 잘 대처합니다. 우리 스트레스에 대한 우리의 반응은 부분적으로 선천적이고 부분적으로는 평생 동안 배우게됩니다. 모든 사람들은 스트레스에 반응하며, 증상이 나타나기 전에 스트레스 수준에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 실제로 아주 ';폭탄 증거';이며 많은 스트레스 상황에 잘 대처하는 것처럼 보이지만 압력이 너무 심해지 자마자 결국에는 반응합니다..
당신이 스트레스를받을 거라는 것을 안다면 평온을 유지하는 방법 | 다니엘 레비틴
우리가 일상 생활을 할 때, 과도한 물통처럼 오버 플로우와 증상이 나타날 때까지 스트레스가 쌓입니다. 수족관 직유를 사용하면 수족관 탭을 열어 모든 스트레스를 풀어 주면 배럴이 오버 플로우 할 가능성이 적어집니다. 성격에 관계없이 더 잘 대처할 수 있습니다..
압력을 줄이기 위해 ';수도 꼭지';를 어떻게 켜야합니까? 스트레스를 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 적합한 방법은 성격에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 휴식 / 명상이 스트레스 해소에 가장 좋은 방법이라고 생각하지만 실제 효과를 내기 위해서는 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 다른 유형의 사람들은 활기찬 스포츠에 참여하는 것이 최선이라고 생각합니다. 당신이 긴장을하든 운동을하든 상관없이 당신의 성격과 삶에 대한 당신의 접근 방식에 달려 있습니다. 한 가지 확실한 것은 우리 모두 스트레스 수준을 주시하고 스트레스 수준을 줄이기 위해 지속적으로 노력해야한다는 것입니다. 왜냐하면 스트레스 관련 질병이 흔하며 스트레스 수준이 적절하게 조절되지 않아서 발생하는 정서적 문제는 우리가 자신을 괴롭히는 사람이든 영향을 주든 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. 가까운 동료 / 친구 또는 친척의 문제로.
아래의 체크리스트를 사용하여 가장 적합한 성격 유형을 찾으십시오..
당신이 ';완벽 주의자';라면 :
분명히, 모든 것이 완벽해야합니다, 당신은 단지 그것을 내버려 둘 수 없습니다..
작은 실수라도 한 번이라도 반복하면 전체 과정을 반복 할 수 있습니다..
넌 루틴이 붕괴되는 것을 싫어한다..
다른 사람들이 자신의 일을 제대로하지 않을 때 화가 나게되고, 그 일을 이어 받아 일의 부담이 커질 수 있습니다..
얼마나 오래 걸릴지라도 직장이 만족 스러울 때까지 쉬지 못할 것입니다..
당신은 당신의 모든 일을 당신 자신의, 자기 부과 된, 초인간적 인 기준으로합니다..
비상 사태에 심하게 반응하거나 변경하십시오..
이 사람들은 스스로 힘들어서 자신 만의 스트레스를 만듭니다. 그들은 더 현실적이고 자신을 용서해야합니다. 휴식을 취하는 것이 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다. 쉬는 시간을 가지며 여가 시간을 만들고 휴식을 취하는 것이 일상 생활을 방해하게 만듭니다..
자극을 찾는다면 :
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너는 습관적으로 위험을 감수한다..
너는 쉽게 지루해..
너는 일상을 싫어한다..
프로젝트를 쉽게 시작합니다..
당신은 종종 프로젝트를 완전히 끝내지 않습니다..
낭비하는 작은 세부 사항을 발견했습니다..
너는 아이디어로 가득하다..
꾸준한 관계를 유지하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다..
이 사람들은 위험에 빠져 있습니다. 번지 점퍼, 빠른 자동차 운전자, 등산가입니다. 그들이 다음 일을 향해 경주하는 동안 그들의주의 폭은 짧을 수 있습니다. 이 사람들은 담배를 피거나 너무 많이 마시고 자신을 올바르게 돌보는 것을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 종종 이러한 유형은 긴장을 없애기 위해 활기찬 스포츠에 참여하는 데 잘 응답합니다..
염려스러운 유형의 경우 :
당신은 사람들이 당신을 이용한다고 생각합니다..
작은 불일치조차도 너를 화나게했다..
변화를 일으키기에는 너무 긴장감이 있습니다..
너는 자신감이 부족하다..
너는 상처 받기 쉽다..
:죄송합니다:라고 쉽게 말하면서 그것이 잘못이 아니더라도.
너는 심지어 그곳에 모르는 분노를 그렇게 병에 담는다..
너는 단지 :No:라고 말할 수 없다..
인기가 없다는 두려움이 있으십니까?.
이 사람들은 자존심이 떨어집니다. 그들은 종종 충분한 것을 요구하지 않고 지루하고 좌절하게되는 일을 맡습니다. 그들은 평생을 놓치지 않고 피하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 이완과 명상은이 집단에게 도움이되지만 자부심을 길러주는 방법과 결합되어야합니다. 몇 가지 최면 요법 세션은 자신감을 키우는 놀라운 일을 할 수 있으며 그 효과는 삶의 변화로 이어질 수 있습니다..
당신이 야심 찬 성격이라면 :
너는 너가 시작하는 무엇이든에 전적으로 바친다..
당신은 항상 당신이 시작하는 것을 마무리합니다..
휴식은 시간 낭비라고 생각하십니까?.
너는 직장에 대해서 꿈을 꾼다..
사회 생활보다 일하는 것이 더 중요합니다..
한 번에 두 개 이상의 작업을 수행하는 경우가 많습니다..
현재 작업에 집중하여 다른 작업을 완전히 배제 할 수 있습니다..
식사 시간을 잊을 수도 있습니다..
사람들이 너의 길을 방해하고, 너를 늦추고, 너를 화나게한다..
모든 작업에 긴급 성이 있으며 충분한 시간이 없다고 생각합니다..
다른 사람들이 당신을 달성하는 것을 보는 것이 중요합니다..
이 사람들은 종종 가장 스트레스를 많이 받지만, 그것에 대해 아무 것도 할 준비가 거의되어 있지 않습니다! 그들은 스트레스를 받았다고 부인하고 건강에 좋지 않을 때까지 계속 지내십시오. 이들은 권력 위주의 사람들이며 종종 교차했을 때 다소 공격적입니다. 그들은 통제 할 수 있어야합니다. 이완과 능동적 인 여가 활동의 조합은 여기에서 도움을 줄뿐만 아니라 일과 관련된 활동에서 벗어나는 시간을 포함하는 일과를 고수 할 수 있습니다..
당신의 성격 자기 평가 :
분명히 하나의 유형 일 수도 있고 유형의 혼합 일 수도 있습니다. 자신에 대한 특정 자질을 인식하면 더 나은 균형, 이해 및 조화를 찾을 수 있습니다. 당신은 이러한 모든 성격 유형이 두려움에 의해 촉발되고 두려움에 대한 반응이 스트레스임을 알아 채 셨을 것입니다. 당신이 여기에 자신을 인정한다면, 더 나은, 행복한 삶에 자신을 돕기 위해 필요한 변화를 만들기 위해 지금 뭔가를하십시오..