많은 사람들이 이런 상황에 직면합니다. 아마도 당신은 당신의 남편이나 여자와 싸웠을 것입니다. 또는 심지어 당신이 일을 오해했거나, 목표에 도달하지 못했을 때, 무엇인가, 어떤 것이 당신을 눕히고 부정적인 생각을하도록 허용했을 때.
이 상황이 자주 나타나나요? 나는 심리학자가 아니지만 내 경험에 의하면 매일 매일, 그리고 하루에 한 번 이상 발생합니다. 나는 그 생각들로 무엇을해야 하는지를 배우기 위해 공식적인 학교 수업을받지 못했습니다.?
그래서, 부정적인 생각과 싸우는 가장 좋은 방법은 긍정적 인 것을 만들어내는 것입니다. 그것은 심플하지만 당신은 일종의 일을 할 것입니다. 그것은 당신이 다른 사람이나 사람들의 그룹을 물리 치기 위해 물리적 인 힘을 사용하는 싸움이 아닙니다. 그것은 육체적 힘이 아니라고 생각하는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그것은 당신이 혼자서 싸우는 것을 의미하지 않습니다, 또는 그것은 독점적으로 개인적인 싸움입니다.
부정적인 생각을 멈추십시오.
당신은 당신의 생각과 싸우기 시작할 것입니다. 그리고 그것은 당신이 인류의 분리 된 것처럼 보입니다. 그러나 당신이 생각하는 것은 특히 무엇을, 그리고 같은 시간에 또는 같은 장소에서 함께 살고 함께 사는 사람과 연결됩니다.
교회, 학교, 분기 및 이웃, 심지어는 가족을 보면서 생각의 정확한 성격을 인식하고 이름을 지정하십시오. 또는 친구와 이야기하고 도전자로서 문제를 해결하십시오..
그러므로 당신이 부정적인 생각을 어떻게하면 좋을지 물어보십시오. 그러한 부정적인 생각과 동기 부여 목록을 작성하십시오. 가능한 한 많이 작성하는 것이 중요합니다. 그런 다음 자신에게 물어보십시오. 그럴 수 있다고 생각하십니까? 반대 생각이나 긍정적 인 것일 수 있습니다.?
이제 그 목록으로 선택해야 할 것이 있습니다. 예, 생각할 것을 선택해야합니다. 여기에서 선택하는 것은 당신이 사물이나 가능성의 범위에서 생각하고 싶은 것을 결정하는 것입니다. 선택을하면 두려움을 느낄지라도 당신의 목숨을 손으로 잡고 어쨌든 할 수 있다는 것을 보여줄 수 있습니다..
그것은 마지막 단계입니다. 그것은 나에게 효과적이다. 내 충고는 단지 그렇게하고 당신이 당신이 생각하는 것임을 기억하십시오. 부정적인 생각을 멈추는 법 우리가 삶을 살아갈 때가 끔찍한 불확실한 느낌과 두려움이 때때로 있습니다. 부정적인 생각이 드러나며 우리의 신뢰가 깨어납니다. 우리는 이러한 감정을 통제하지 못하는 것 같습니다. 언젠가는 우리는 세계 정상에서 기상하며 어떤 것을 취할 준비가되어 있습니다. 그렇다면 우리는 두려운 기분을 느끼고, 감히 아무것도 할 수없는 날들이 있습니다. 그것은 아무것도 작동하지 않는 것입니다. 왜 우리는 언젠가 우리가 무엇이든 취할 수있는 것처럼 느껴지고 다른 날에는 우리가 불안정한 느낌으로 마비 상태에 빠지는 이유는 무엇입니까??
우리가 일상 생활에서 무엇을 하든지, 자신감이있어서 우리가하는 일에 능동적으로 대처할 수 있습니다. 우리는 어떤 어려움을 겪을 수있는 순간을 경험 했으므로이를 잘 알아야합니다. 우리가이 능력이 있다면, 왜 우리는 단지 멈추는 순간에 직면하게됩니까? 이러한 부정적인 생각을 어떻게 처리하고 극복 할 수 있습니까??
부정적 생각은 모든 사람을 때리고 자신감과 자기 존중감을 파괴합니다. 이것이 선택된 몇 사람에게만 발생하지 않는다는 사실에 위로를받습니다. 이것은 심지어 가장 자신감있는 사람들에게도 일어납니다. 그들을 제거하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 그들이있는 것처럼 환영받지 못하는 것처럼, 그들은 계속해서 떨어질 것입니다. 그들은 아무 힘도 가지지 않는다. 그들이 가진 유일한 힘은 우리가 그들에게주는 힘입니다..
불행히도 많은 사람들이 이러한 두려움이 어떻게 처리해야하는지 정확히 알지 못하게합니다. 그러나 당신이 발견 할 수있는 것은 당신이 뭔가 다른 것으로 바쁘면 문제가 있음을 잊어 버리는 것입니다. 그러나 자신이 마비 상태에 빠지도록 선택한 경우, 어떤 이유로 든 감정이 사라질 때까지 붙어있을 것입니다. 다시 확인하면 순간에 두려움을 제쳐 놓고 다른 일이 일어 났을 것입니다. 거기에 비밀이있다..
중요한 것은 이러한 생각이 어떻게 유발되고 어떻게 대응할 수 있는지 이해하는 것입니다. 여기서도 제거하거나 수정해야하는 트리거가 아닙니다. 오히려 내부에서 발생하는 트리거로 인해 발생하는 내부적 인 대화로 인해 우리 내부의 혼란이 야기됩니다. 행동하지 않으면 내부 대화는 우리가 느끼는 방식과 우리가 느끼는 자신감의 수준에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 우리가 일상적인 책임을 처리하는 방법에 영향을 미칩니다. 그렇다면이 내부 대화를 어떻게 처리할까요??
이 열쇠는 트리거에 반응하는 것이 아니라 트리거에 응답하는 것입니다. 내적인 목소리를 제어하는 능력과 자신감을 갖게하거나 깨뜨릴 수있는 트리거에 어떻게 반응하는지. 이 내면의 목소리를 다룰 때의 비밀은 다시 적절하게 반응하고 그들에게 반응하지 않습니다. 내부 음성이 다른 트리거에 어떻게 반응하는지 식별하십시오. 이러한 각 트리거에 대해 긍정적 인 반응을 식별하여 자동으로 팝업되는 부정적인 생각을 무시합니다..
이 분석을 진행하면서 생각을 적어 놓으면 큰 영향을줍니다. 글을 쓰지 않고 이것을 생각해 보면,이 모든 생각들이 당신의 마음에 혼란을 일으키고, 문제가 마음 속으로 커지게됩니다. 어떻게 든 쓰는 행위는 마음을 맑게하는 것처럼 보입니다. 다음 번에 두려움에 시달리는이 두려움을 털어 놓으시면 목록을 선택하십시오. 그러면 침묵을하기 위해해야 할 일을 알게 될 것입니다. 긍정적 인 생각과 행동으로 계속 응답하십시오..
우리는 이것을 맑은 물을 잔잔한 물에 쏟아 부을 수 있습니다. 쏟아져 나오면 잔잔한 물이 깨끗한 물로 바뀌면서 유리 안의 물이 차츰 깨끗해집니다. 깨끗한 물을 유리에 부어 넣으려면 노력이 필요하다는 점에 유의해야합니다.
보시다시피, 요금을 내면 자신감을 높일 수 있습니다. 트리거를 식별하고 긍정적 인 반응을 준비하여 발생할 수있는 두려움이나 불안감을 무시하십시오. 오늘 부정적인 생각을 물리 치고 자신감을 높이기위한 여행을 시작하십시오..