과체중은 자존심, 삶의 질, 정신 상태, 친밀한 관계 등 다양한면에서 사람에게 영향을 미칩니다. 사람들이 체중을 줄이면 경험할 수있는 많은 긍정적 인 것들이 있습니다. 그리고 당신이 어떻게 알고 있다면 실제로는 꽤 쉽습니다. 몇몇은 수시로 지방의 20 lbs를 빨리 잃는 방법의 간과 된 간계를 포함한다 :
1. 당신이 체중 감량을 원하는 이유를 적어두고, 적어 두었다가 자주 언급하십시오. 특히 처음 일어 났을 때. 자신을 깊이 파고 잔인하게 정직하십시오. 왜 그런지 모를 경우, 당신은 그것을 고집 할 동기가 없습니다. 대부분의 사람들은 체중 감량을 원하는 이유가 하나 이상 있지만, 그것에 대해 쓸 때 감정이 흔들 리게됩니다. 당신은 당신이 느끼고 있다는 것을 알지 못하는 다른 :WHY:에 대해 깨닫게 될 것입니다. 그리고 당신의 :왜:가 강할수록 초콜릿 케이크가 냉장고에서 불러올 때 당신의 동기는 더욱 강해질 것입니다..
7 일 동안 20Lbs를 잃는 | 7 일 동안의 물의 치기
2. 현실적인 목표를 설정하십시오. 20 파운드의 지방을 빨리 잃어버린 방법을 알고 싶다면 그것을하는 데 도움이 될 평판 좋은 계획을 찾으십시오. 1 주일에 2 ~ 3 파운드를 잃어 버리는 것은 매우 달성 가능합니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 원하는 목표에 도달하게 될 것입니다. 하루에 1 파운드를 잃거나 무언가를 잃을 것을 약속하는 다이어트 계획의 과대 광고를 믿는다면, 실망감을 느끼게됩니다. 장거리를보십시오, 다음 60 일에 당신이 10-20 파운드를 잃을 것이라는 점을 결정하십시오. 당신이 그것을 할 때 당신은 영감을 얻게 될 것이며 자신감을 갖게 될 것입니다..
3. 캐주얼 한 접근 방식 대신 단계별 가이드를 따르십시오. 여가 시간을 줄이기 때문에 속임수를 쓰는 것이 어렵습니다. 가이드가 있으면 목표를 달성하고 건강한 식습관이 제 2의 천성이 될 때까지 손을 잡는 것과 같습니다. 시장에는 사용 가능한 옵션 목록에서 미리 선택한 음식으로 구성된 식사 계획이 생성되는 계획이 몇 가지 있습니다. 이 계획은 무엇을, 언제 그리고 얼마만큼 먹을 수 있는지를 알려주며, 당신이 선택한 음식은 모두 당신이 즐기는 음식입니다. 이 계획은 일반적으로 하루에 식사 시간을 몇 차례 더 작은 식사로 나눕니다. 왜냐하면 몸이 더 빨리 몸을 신진 대사하게되고 배고픔을 덜 느끼게되기 때문입니다..
4. 다이어트가 과거에 효과가 없었던 이유를 찾아냅니다. 그것은 너무 엄격해서 정말 아팠습니다. 식이 요법에서 식량 전체를 제거하고 몸을 건강에 해로운 기아 상태로 몰아 넣고 통제 할 수없는 욕구를 불러 일으켰습니까? 가이드 라인이 없거나 따르기가 너무 부담 스럽습니까? 당신이 성공할 것이라고 믿었습니까? 무엇이 실패하게되었는지 결정한 후에는 이러한 실수를 다시 피할 수 있습니다. 또한, 당신이 실패한 다이어트가 아니라는 것을 깨닫게되면, 다시 시도 할 자신감을 갖게됩니다. 적절하게 고안된 계획은 20 파운드의 지방을 빨리 잃는 방법을 보여줄 것이며, 이번에는 성공할 것입니다..