시간이 지나면 나는 트레이너가되어서 지방에서 가장 큰 장애물 중 하나 일 것입니다..
이유를 살펴 보겠습니다..
너가 나가면 너는 흔히 모든 종류의 음식을 먹고 마신다. 내가 처음으로 사람들과 일할 때 나는 실제로 지방 손실을 늦추므로 30 일 동안 술을 고집하지 않습니다. 나는 영양 전략이 효과적이라면 장기적으로 관리 할 수 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 가끔 음료를 마셔야한다면 괜찮습니다..
그런데 왜 밤이 그렇게 파괴적일까요??
7 일 과제 - 벨리 지방을 잃을 수있는 7 분 작업 - 홈을 가라 앉히기위한 노력 - 오늘 시작
한 병의 와인에 750 K 칼로리가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 약 200Kcal의 라거 파인트. 이들은 높은 칼로리 제품입니다. 당신이 와인 한 병을 마셨다 고 상상해보십시오. 그것은 실제로 여성을 위해 권장되는 일일 칼로리 양의 절반입니다..
고려해야 할 주요 사항은 이러한 칼로리의 대부분이 설탕에서 유래한다는 것입니다. 예 알코올은 설탕의 한 종류입니다. 이것은 외출 할 때 전략을 생각할 때 매우 중요합니다..
당신이 식사를 나가러 간다면 때로는 건강한 식생활 계획을 불어 넣고 메뉴에서 좋아하는 것을 골라서 자주 단추 나 두 가지를 조심해야하는 지점까지 먹을 수 있습니다..
외지와 뚱뚱한 손실 프로그램으로 궤도에 머무르는 진짜 열쇠는 계획하는 것입니다. 예, 나는 당신의 말을 알고 있습니다. 나는 계속해서 계획에 대해 하프 닝을 계속하고 있습니다 (당신이 다른 기사를 읽었다면). 글쎄 쉽습니다..
1. 외출하기 전에 술을 마시 러 나가려면 탄수화물이 풍부한 식품을 피하십시오. 와인 한 병에 설탕 35 티스푼에 상당하는 음료수에서 많은 양의 탄수화물을 섭취하게 될 것입니다. 그래서 높은 단백질과 건강한 지방 식사를 고수하십시오. 어쩌면 고품질의 드레싱을 가진 스테이크 나 닭고기와 샐러드가 가득 채워져서 알코올이 머리에 빨리 닿지 않도록 할 수 있습니다..
내 고객 중 한 명이 최근에 이것을 시도해 왔으며 그녀는 심지어 숙취가 덜한 것으로 나타났습니다. 나는 그것에 대해 잘 모르겠지만.
2. 식사를하기 위해 외출 할 때 전체 메뉴를 살펴보십시오. 당신이 정말로 원하는 것을 생각하십시오. 당신이 즐기고 당신을 채울 뭔가가 있는지 확인하십시오. 그런 다음에 주문하기 전에 나중에 어떻게 느끼고 싶은지 생각하십시오. 피자 나 파스타를 먹으면 곧바로 잠을 자고 싶다. Chicken Ceaser 샐러드를 먹으면 나는 많은 에너지를 가지고 있으며, 위장은 폭발 할 것처럼 느껴지지 않습니다. 당신이 먹을 음식을 결정할 때 그것을 주문하고 음식을 약간 다르게 준비하도록 요청할 수 있다는 것을 기억하십시오. 예를 들어 드레싱을 별도로 제공하도록 요청할 수 있으므로 어느 정도의 시간이 걸릴지 선택할 수 있습니다..
음식이 올 때 천천히 먹습니다. 나는 종종 입 사이에 칼과 포크를 내려 놓으려고 노력한다. 당신의 시간을 들일 때 위가 종종 입에 맞는 시간을 가지며 그것이 가득 차면 메시지를 보냅니다..
듣고 있는지 확인하십시오..
3. 셋째, 물을 마셔 라. 몸이 조금 미끄러 진 경우에는 몸에서 화학 물질을 제거하고 싶을 것입니다. 이렇게하려면 물이 필요합니다. 잠자리에 들기 전에 밤에 물을 마시고 약 1 리터를 마셔보십시오..
아마 아침에 훨씬 나아질 것입니다. 귀하의 소변은 수분을 공급 받고 화학 물질을 내뿜지 않음을 보여주기 위해 옅은 색이어야합니다..
4. 다시 당겨. 길을 잃어 버렸기 때문에 마차에서 곧장 돌아올 필요가 있습니다. 당신의 식사를 곧바로하고 운동을 다시 시작하십시오. 그리고 종종 그들이 당신의 코스에서 벗어났다는 증거가 거의 없거나 전혀 없을 것입니다..
5. 마지막으로 자신을 즐기십시오. 많은 사람들이 즐거움을 멈 추면 목표에 집중하지 못합니다. 그러니 즐거움을 가지고 목표를 염두에두고이 간단한 단계를 따르십시오. 그러면 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다. 운동 및 체중 감량 방법 배리 보스웰 (Bey Bosewell) 비 폴렌 (Bee Pollen)이 체중 감량에 도움을 줄 수있는 방법 고 에너지와 체중 감량이 함께합니다. 사람이 음식을 먹으면 에너지로 변환됩니다. 신진 대사는 신체가 음식물 섭취를 처리하는 방식입니다. 신진 대사에는 세 가지 요소가 있습니다. 기초 신진 대사는 사람을 계속 지키기 위해 태운 칼로리입니다. 신체 활동은 그 사람의 신체 활동에 의해 소모 된 칼로리이며, 열 효과는 음식을 먹고 소화함으로써 소모되는 칼로리입니다. 체중을 줄이려면 사람이 칼로리 섭취를 줄이거 나 신체 활동을 늘리거나 둘 다해야합니다. 그것은 비 꽃가루가 그림에 들어오는 곳입니다. 꽃가루는 꽃의 오시 베에서 만들어집니다. 꿀벌은 다음 꽃가루를 수집하고 그것은 벌에서 분비물과 결합됩니다. 꿀벌 꽃가루는 실험실에서 만들 수 없습니다. 그것에게 자연적인 최고 음식을 만들기. 그것은 낮은 칼로리 음식으로 간주됩니다. 꿀벌 꽃가루 1 온스 (2 큰술)에는 90 칼로리가 있습니다. 꿀벌 꽃가루는 단백질이 매우 풍부합니다. 실제로 이것은 쇠고기, 치즈 및 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품보다 높습니다. 그것은 22 가지의 아미노산, 12 가지 필수 미네랄 및 모든 필수 비타민 B를 함유하고 있습니다. 꿀벌 꽃가루는 영양분이 너무 커서 음식물로 간주됩니다. 연구에 따르면 35 그램의 꿀벌 꽃가루만으로도 인간의 생명을 유지할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 체중 조절은 Bee Pollen을 복용 할 때 자연스럽게 발생합니다. 소화계에 들어가면 지방이 더 빨리 연소되고
다른 보충제와 비교하여 꿀벌 꽃가루에 대한 정말 독특한 특징은 그것이 실험실에서 재현되거나 제조 될 수 없다는 것입니다. 그것은 모든 꿀벌 꽃가루가 구입할 때 자연스럽고 순수하다는 것을 보증합니다. Bee Pollen은 레시틴 (Lecithin)이라는 성분도 함유하고 있습니다. 레시틴은 느린 신진 대사와 칼로리 소모를 촉진하여 체중 감량을 돕습니다. 또한 지방을 분해하여 혈류를 통해 세포로 이동하는 데 도움을줍니다. 꿀벌 꽃가루는 식욕 억제제이기도합니다. 균형 잡힌 식단으로 섭취하면 설탕 갈망이 줄어 듭니다. 이 영양이 풍부한 음식 소스는 인체를 만족시키는 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 복잡한 탄수화물은 Bee Pollen에서도 발견됩니다. 신체의 세포에는 에너지를 위해 탄수화물이 필요합니다. 비 폴렌 (Bee Pollen)은 프로 운동 선수들이 에너지 부스터와 체력 증강기구로 많이 사용합니다. 결론적으로, 꿀벌 꽃가루에서 얻은 높은 에너지 수준은 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 꿀벌 꽃가루 알약 형태, 젤리 형태와 크림에 온다. 생각할 수있는 것과는 반대로, 꿀에는 극소량의 꿀벌 꽃가루가 들어 있습니다. Bee Pollen의 가장 큰 이익을 얻으려면 농축 된 형태를 섭취해야합니다.
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