조만간 초보자이든 요가를 하던지 상관없이, 아사나 바이 아사나 (Asana-by-Asana)가 조만간 새로운 요가 매트를 시장에 선 보이게 될 것입니다. 나는 황마 매트를 구입할 때까지 모든 요가 매트가 똑같이 만들어 졌다고 생각 했었습니다. 그리고 화학 물질처럼 냄새가 나지 않는 것을 발견했습니다. 물론, 그것은 2 개월 이내에 붕괴되었습니다....
그 때 제가 요가 매트의 여러 유형에 관한 기사를 작성하기로 결정했을 때, 당신에게 가장 적합한 것을 선택하는 방법과 환경에 끔찍하지 않은 것을 선택하는 방법 중 하나를 선택했습니다.
더러운 요가 매트? 정리 방법은 ... 튜토리얼
표준 저렴한 요가 매트
많은 사람들이 처음에는 싸구려 매트를 얻습니다. 이것은 괜찮습니다. 특히 요가 광신자가 될지 확실하지 않은 경우 특히 그렇습니다. 일반적으로 대상 또는 Kmart와 같은 모든 대형 매장에서 5 달러에서 10 달러 사이의 가격으로 찾을 수 있습니다..
표준 요가 매트에는 몇 가지 문제가 있습니다. 첫째, 그들은 종종 매우 얇아서 많은 쿠션을 제공하지 않습니다. 그러나 가장 중요한 것은 화학 물질처럼 냄새를 맡고 매우 환경 적으로 위험한 과정을 통해 만들어진다는 것입니다. 또한, 사용 된 화학 물질이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이들은 경질 플라스틱을 연질 플라스틱으로 전환시키는 Phthalates를 사용하여 제조되었습니다. 다량의 프탈레이트가 포함 된 설치류에 대한 연구는 간, 신장, 폐 및 발전하는 고환에 손상을 주었다..
나는 표준 요가 매트를 사용하는 많은 사람들을 알고 있으며 그들은 죽지도 죽지도 않는다는 것을 알고있다. 그들이 뜨거운 때 화학 냄새를 풀어 경향이 있기 때문에 다만 당신의 차의 간선에서 그 (것)들을 남겨 두지 말라..
황 마와 코르크 요가 매트
황 마와 코르크 요가 매트는 표준 요가 매트에 비해 저렴하고 환경 친화적 인 대안이지만 자체적 인 단점이 있습니다. 코르크 및 황마 매트는 모두 매우 다공성 인 식물에서 나온 것입니다. 요가 수업 중 재료가 땀을 흡수하기 때문에 A : 조금 악취가 나고 B : 약간 약해집니다. 젖은 종이와 같이 손에 흩어지지 않을지라도, 한 달에 한 번 이상 요가를하면 오랜 시간 동안 지속될 것으로 예상하지 마십시오..
고무 요가 매트
고무 요가 매트가 가장 좋아합니다. 그들은 내구성이 뛰어나고 값 싸고, 무엇보다도 고무 나무에서 나오는 상당히 지속 가능한 재료 인 고무로 만들어졌습니다. 합성 고무가 환경에 좋지 않고 프탈레이트와 같이 건강에 좋지는 않지만 물질이 종합적으로 생산 될 수 있기 때문에 :천연:고무 매트를 구입하고 있는지 확인하십시오..
라텍스에 알레르기가있는 경우 천연 고무 요가 매트는 피해야합니다. 대신,이 페이지 http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV에서 프탈레이트가없는 라텍스 프리 매트를 사용해보십시오. 그들은 조금 더 비싸지 만, 라텍스에 알레르기가 있으면 화학 물질을 사용하고 싶지 않으며, 당신에게 떨어져 나가지 않을 무언가가 필요합니다. 이런 유형의 매트는 확실히 갈 방법입니다.
요가 용 필라테스 매트 사용
필라테스 매트는 요가 매트보다 두껍습니다. 이것은 종종 엉덩이, 무릎, 어깨 및 팔꿈치와 같은 압력 점을 지니고 바닥에 더 많은 시간을 보내고 있기 때문에 필요합니다. 등받이에 누워있는 동안 굴러서 척추가 상처를 입지 않도록 쿠션을하는 것이 매우 중요합니다. 요가를 위해 필라테스 매트를 사용할 수 있습니까? 물론,하지만 그들은 더 비싸고, 부피가 크며, 표면이 미끄럽지 않게해야합니다. 요가 매트는 대부분의 아사나를 할 때 필요한 :더 끈끈한:경향이 있습니다. 그러나 당신이 요가와 필라테스를한다면, 필라테스 매트만을 사 먹고 요가를 좋아하는지보십시오. 나는 필라테스 요가 매트를 사용하면 부상을 입을 수 있으므로 조언하지 않습니다..
요가 매트를 온라인으로 찾을 수있는 장소 :
http://www.gaiam.com/yoga/ - Gaiam 요가 제품그들의 품질과 황마와 고무 같은 많은 환경 친화적 인 옵션을 포함하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 조금 비싸지 만, 판매중인 품목을 찾으면 찾을 거래가 있습니다..
http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - 에코 몰요가 및 피트니스 섹션에는 온라인 리소스의 거대한 목록이 있으며 대부분은 비즈니스에 대한 :녹색:전망을 가지고 있습니다..
http://www.firstpagefitness.com/directory/ - 첫 페이지 휘트니스피트니스 업계에서 온라인으로 요가 매트를 판매하는 비즈니스 디렉토리가 있습니다..
http://www.target.com - 목표표준 요가와 필라테스 매트의 몇 가지 다른 유형을 포함하여 저렴한 요가 제품을 많이 가지고 있습니다. 당신의 목표가 단지 시작하기에 값싼 것을 사는 것이라면, 비싼 상점을 모두 건너 뛰고 목표물로가는 것이 좋습니다..
클래스 요가 매트 사용하기
대부분의 피트니스 센터와 스튜디오에서 볼 수있는 공동 요가 매트 사용을 강력히 권장하지 않습니다. 이들은 세균과 박테리아의 번식지입니다. 너는 공동체 매트를 사용해야하는 경우에 요가 매트 잎사귀를 살 수있다. 대부분의 이러한 물티슈는 단지 값 비싼 포장 된 알코올 패드이므로 Walgreens에서 물티슈 박스를 가져 와서 많은 돈을 절약 할 수 있습니다.
요가 매트없이 간다.
사람들은 현대 매트없이 수천 년 동안 요가를 연습 해 왔습니다. 요가 매트를 사용하는 요즘 대부분의 사람들이 양말을 신고 있기 때문에 포즈를 취하는 동안 다리가 미끄러 져 넘어지기 때문입니다. 양말없이 요가 일과를하더라도 (대부분의 휘트니스 센터와 요가 스튜디오에서는 매우 비위생적 일 수 있음) 오늘날의 요가 일과는 일반적으로 발이나 땀처럼 미끄러 워지는 타일이나 단단한 바닥에서 일어납니다. 따라서 끈적 끈적한 요가 매트는 아사나를 수행하는 데 필요한 기초를 제공합니다. 그러나 실외 또는 카펫 등 미끄러운 표면이없는 환경에서 요가를 정기적으로 연습하는 경우에는 요가 매트가 필요하지 않습니다. 나는 또한 이와 같은 한 쌍의 요가 양말 (http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR)이 모든 번거 로움과 비용의 일부가없는 매트와 마찬가지로 잘 작동한다는 것을 발견했다..
요즘 사용할 수있는 표준 :매트:, 필라테스 매트, 양말 또는 :녹색:옵션 중 하나를 사용하든간에 요가 매트가 여러분을 위해 만들어졌습니다! 위 정보가 도움이되기를 바랍니다. 요가 매트를 청소하는 방법 요가 매트에서 가장 먼저 찾는 것은 당신에게 가장 적합한 크기입니다. 대부분의 요가 매트는 평균 24 인치 폭이지만 평균 길이는 다양 할 수 있습니다. 68 :와 72:의 길이는 상당히 일반적이지만, 요가 매트의 길이는 일반적으로 60 :에서 75:까지입니다. 짧은 매트는 어린이, 작은 프레임을 가진 사람 또는 휴대 성이 중요한 상황에 적합 할 수 있습니다. 긴 매트를 사용하면보다 다양한 포즈를보다 쉽게 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, Chattaranga 포즈의 바닥보다 매트 위에 얼굴을 올리는 것이 더 좋습니다!
둘째, 자료를 고려하십시오. 좋은 두께, 견인력을 제공하고 시간이 지남에 따라 달라지지 않는 재료가 필요할 것입니다. 싸구려 요가 매트는 종종 PVC 및 플라스틱 재료로 만들어집니다. 이것은 환경 친화적 인 옵션이 가장 적기 때문에 요가 연습 중 방출하는 화합물 및 연기와의 긴밀한 접촉을 원하지 않을 수 있습니다. 새로운 개발은 TPE (Thermal Plastic Elastomer) 요가 매트의 도입입니다. 이것들은 비용과 생태 의식 사이의 절충점입니다. 그들은 여전히 상대적으로 저렴하지만 재활용이 가능한 환경 친화적 인 소재로 만들어졌습니다. 최고의 요가 매트 중 일부는 천연 라텍스와 유기농 천연 라텍스로 만들어집니다. 후자는 일반적으로 가장 환경 친화적 인 요가 매트 선택입니다. 천연 라텍스 매트 제조업체는 매트의 제조 및 운송 영향에 대응하기 위해 환경 오프셋 프로그램을 사용하는 경우가 많습니다..
셋째, 비용을 고려하십시오. 비용은 중요하지 만 싸고 낮은 품질의 매트의 잘못된 경제에 속지 마십시오. 생산적인 연습 세션을 제공하는 고품질의 단일 요가 매트는 약간 저렴한 매트 이상의 가치가 있습니다. 또한, 고품질 매트는 정기적으로 교체해야하는 일련의 저렴한 매트보다 오래 지속됩니다. 즉, 당신이 살 수있는 최고의 요가 매트를 구입하십시오..