장수에 대한 나의 수색에서 나는 The Blue Zones - 가장 오래 살았던 사람들로부터 더 오래 살기위한 교훈을 읽었습니다. 이 베스트셀러에 따르면, 라이프 스타일로 인해 100 명이 넘는 사람들이 살 수있는 네 가지 영역이 있습니다 - 코스타리카, 오키나와, 사르데냐, 로마 린다. 이 책의 저자 인 Dan Buettner는이 장수를식이 요법, 운동, 긴밀한 관계 및 사명 진술과 같은 것으로 돌립니다. 오랫동안 연구 끝에 이러한 결론에 도달했다고 확신하지만, 나는 믿을만한 베이비 시터를 갖는 것.
6 쉬운 지저분한 빵
토요일 밤은 내 남편과 밤입니다. 왜 우리가 결혼했는지 기억하는 것이 우리의 밤입니다. 우리는 알파벳순으로 :G:보다 진보 된 영화를보고 즐겁게 식사를하며 장난감을 제공하지 않습니다. 시터가 취소하면 탈출 계획도 취소됩니다. 우리는 실망뿐 아니라 아이들도 마찬가지입니다. 그들은 그 (것)들에게주의를 지불하기 위하여 지불 된 누군가의주의가 있기를 고대한다. 이 양육 곤경의 해답은 냉동 피자를 직접 요리하고 아이들에게 TV 리모컨을 건네고 보모에게 돈을 지불했을 것입니다. 이것은 당신이 집에 갇혀 있다는 스트레스가 많은 사실을 바꾸지는 않을 것이지만 그것은 당신의 관점을 바꿀 것입니다. 당신은 당신의 경험으로 이익을 얻습니다..
장수 한 스트레스 요인 인 공포는 모든 사람의 경험의 일부입니다. 그러나 누가 더 많은 사람들이 죽음보다 뇌우를 두려워한다는 것을 알았습니까? 더 많은 사람들이 암보다 구토를 두려워한다는 것을 누가 알았습니까? 다른 통계에 따르면, 사회적 상황은 날거나, 작은 곳에 있거나, 높은 곳에서보다 더 많은 사람들을 겁나게합니다. 대부분의 사람들이 두려워하는 것은 - 대부분이 여성의 50 %이고 남성의 10 % - 거미입니다. 이 두려움은 arachnophobia라고 불리지 만, 우리는 그것을 arachyesphobia라고해야한다고 생각합니다..
두려움은 장수를 줄이지 만 웃음은 장수를 촉진합니다. 웃음은 근육을 운동하고 면역 체계를 자극하며 스트레스를 줄입니다. 나쁜 소식은 사람들에게 웃음을 짓는 것과 같은 수명 연장 혜택이 없다는 것입니다. 광범위한 전기 데이터를 연구 한 후, 플로리다 인터내셔널 대학 (Florida International University)의 연구자들은 광대, 코미디언 및 농담가와 같은 웃음을 생성 할 수있는 능력을 갖춘 사람들이 오래 살지 못한다고 결론지었습니다. 실제로 연예인은 일반인만큼 오래 살지 않습니다. 이것은 사람들을 웃게 만드는 것이 웃기는 일이 아니라는 것을 의미합니다..