당신이 식료품 가게에 있든, 식당에 있든, 아니면 좋아하는 쇼 동안 TV에서 광고를 보든, 광고에 포격을 당하고 특별한 메뉴가 저탄 수화물 다이어트 덕목에 대한 칭찬을 노래합니다. 이 저탄 수화물 열풍은 서쪽 세계를 사실상 공중 소탕하고 결과적으로 많은보고에 체중 감소를보고하는 저탄 수화물 저지를 찾는 도처에 다이어트하는 사람을 가지고 있습니다!!!
이것은 좋은 소식 맞습니까? 마침내, 당신이 체중을 줄이게하는 쉬운 다이어트 계획과 그들이 거의 carbs가없는 한 당신은 많은 음식을 먹을 수있다! !! 그러나 우리가 실제로 금을 치거나 금을 버렸습니까? 체중 감량을위한 저탄 수화물 다이어트를 먹는 아이디어는 좋은 생각입니까, 아니면 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는이 다이어트와 함께 나타날 수있는 측면의 영향이 있습니까??
얼마나 많은 탄수화물이 가장 빠른 지방 손실을 가져야합니까? [대답]
이것을 고려해 많은 사람들이 무언가를 원하고 이러한 생각은 체중 감량을 원하는 사람들에게도 적용되지만 유감스럽게도 건강한 영양 실천에 대한 기적적인 대체품은 없습니다. 우리 사회는 저탄 수화물 다이어트 계획이이 사회의 사고 방식에 가장 적합한 이유 인 :빠른 수정:을 중요시하는 것입니다..
글리코겐 (저장된 탄수화물)이 근육과 간에서 고갈되면 많은 양의 체중이 손실 될 것이지만, 체중이나 체지방에 좋지 않은 지방 손실이 아니라 물에서 비롯됩니다. 근육 글리코겐이 고갈되면 시체가 연료로 유리 지방산에 의지 할 것이지만 시체가 근육 (근육) 조직의 붕괴로부터 아미노산 (단백질)에 훨씬 더 많이 의존하게됩니다 지방, 당신은 또한 더 많은 근육을 태우고 기억할 것이며, 당신의 심장은 또한 근육입니다! 이 외에도 수화물 제한식이 요법을받는 사람들은 신체 활동 중 에너지 레벨이 낮고 피로감이 짧아 모든 활동이 더 짧은 기간에 이루어질 수 있음을 의미합니다..
사실 당신의 뇌, 심장, 근육 및 다른 중요한 기관에 탄수화물이 필요합니다. 뇌와 중추 신경계의 주요 연료는 글루코스이며, 탄수화물로부터 가장 쉽게 얻어집니다. 탄수화물이 며칠 동안 사용할 수없는 상태로 남아있는 경우 신체는 지방산의 부분 연소로 인한 케톤으로 알려진 대체 연료 원을 생산하여 단백질을 보존하려고합니다. 이 붕괴가 계속됨에 따라,이 케톤은 혈액 속에서 형성되어 케톤증으로 알려진 상태를 유발합니다. 초기 체중 감소는 지방이 아닌 신장 케톤을 제거하려는 신장의 물 때문입니다..
저탄 수화물 다이어트는 혈액을보다 산성으로 만들어 두통, 구취, 현기증, 피로 및 메스꺼움과 같은 잠재적으로 심각하고 원치 않는 부작용을 유발합니다. 또한 탄수화물 저장량이 몸에서 고갈되면 지방이 대사되는 속도가 줄어들어 탄수화물이 지방을 효과적으로 대사하는 능력에 필요하다는 것을 의미합니다. 그리고 이것을 명심하십시오. 탄수화물은 지방을 만들어주지 않습니다. 칼로리가 일반적으로 지방을 만들어 가장 효과적인 체중 감량 계획은 칼로리 섭취량을 영양소의 적절한 균형으로 자신의 개인적 필요에 맞게 올바른 범위에 맞추기 만하면됩니다..
사실, 저탄 수화물 다이어트의 초기 단계에서 전반적인 체중 감소가 체중 감량 벤처에 착수하는 좋은 단단한 수단이라는 것을 의미하지는 않기 때문입니다. 대용품이 없으며 적당한 운동 계획과 결합 된 좋은 건강한 영양 계획에 대한 좋은 대체물이 될 수 없으며 평생 벤처 계획을 수립합니다..