많은 사람들이 이제 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미칠까요?라는 질문을 던지고 있습니다. 당신도 그때 당신이 당신의 건강을 극적으로 개선하기위한 첫 걸음을 물었다면. 일부 보건 전문가들은 스트레스가 미국에서 가장 큰 건강 문제라고 확신합니다. 그러나 이것은 종종 우리의 건강에 미치는 스트레스가 다른 질병과 조건에 의해 초래되기 때문에 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 한 연구에 따르면 일차 진료 의사를 방문한 전체 방문의 75 %가 스트레스 관련.
스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? - 면역 체계에있어.
감정, 스트레스 및 건강 : 크래시 코스 심리학 # 26
그렇다면 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? 여러분이 이미 알고 있듯이, 여러분의 신체 면역 체계는 보통 감기와 같은 비교적 양성 인 것에서부터 기관지염과 같은 더 심각한 것들에 이르기까지 모든 종류의 질병으로부터 여러분을 건강하게 유지시키는 것입니다. 거의 아픈 사람들은 아마 약한 면역 체계를 가지고있는 반면, 거의 아프지 않는 사람들은 강력하고 강력한 면역 체계를 가지고있을 것입니다. 몇 사람이 아는 사실은 스트레스, 더 중요한 것은 만성 스트레스가 실제로 면역 체계를 약화 시켜서 가장 무해한 질병까지도 싸울 수있는 능력을 제한한다는 것입니다.
이것은 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문에 많은 빛을 줄 것입니다. 격주로 추위를 느끼는 사람은 단지 그들이 불행하다고 생각하거나 감기에 걸린 사람들을 항상 만날 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그렇지 않습니다. 면역 체계가 강한 사람은 하루 종일 감기 바이러스를 섭취 할 수 있지만 면역계가 면역 체계를 파괴 할 수 있기 때문에 감기에 걸리지 않습니다. 따라서 감기에 걸리면 실제로 스트레스를 효과적으로 관리하지 못할 수도 있습니다.
스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 다른 대답이 있습니다. 예를 들어 인터루킨 -6이라는 면역계 단백질이 있습니다. 심각한 스트레스를 받고있는 사람들은 스트레스가 거의 없거나 전혀없는 사람들보다이 단백질의 수준이 훨씬 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 인터루킨 -6은 다량으로 암, 감염, 류마티스 관절염, 당뇨병, 골다공증 및 심장병과 같은 여러 질병과 관련이 있습니다. 믿을 수 있니? 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문에 누가 답할 것이라고 생각했을까요?.
스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문에 답하는 또 다른 부분은 사람들이 스트레스가 무엇인지 정확하게 이해하지 못한다는 것입니다. 대부분의 사람들에게 묻는다면, 그들은 스트레스가 돈과 같은 것에 대한 걱정으로 야기된다고 대답 할 것입니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 급성 스트레스는 지금 당장 느낄 수 있기 때문에 쉽게 인식 할 수 있습니다. 반면에 만성 스트레스는 더 미묘합니다. 예를 들어, 모든 사람들은 결혼 생활을 포함하여 커다란 삶의 변화로 인해 약간의 스트레스를 경험합니다. 결혼은 사람들에게 기이하고 즐거운 행사이기 때문에 일정 수준의 스트레스를 가져오고 있음을 알지 못합니다. 주의하는 것이 더 어렵습니다. 그러나, 그 스트레스는 여전히 당신의 면역 체계에 해를 입힐 것입니다. 따라서 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문을하는 것이 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다..
:스트레스가 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?:라고 묻습니다. 그것이 당신에게 심각한 건강상의 문제를 일으킬 수도 있기 때문에 당신이 알기조차하기 시작할 때 중요한 질문입니다. 당신이 물어야 할 다음 질문은 :어떻게 스트레스를 효과적으로 완화합니까?:입니다. 스트레스가 건강에 미치는 영향
스트레스는 거의 모든면에서 건강에 영향을 미칩니다. 그러나 당신이 이것을 이해한다면 당신은 무엇을 할 것입니까? 덜 스트레스를받지 않고 살기 위해 삶을 바꾸시겠습니까? 삶의 습관을 정말로 바꾸시겠습니까? 이들 각각을 간단히 살펴 보겠습니다..
실제
육체는 적절한 건강을위한 운동과 활동이 필요합니다. 활동과 동작은 신체 기능에 필수적입니다. 그래서 호흡 기술은 단순한 것처럼 사람을 크게 변화시킬 수 있습니다. 호흡 기능을 향상시킴으로써 몸이 더 잘 작동합니다. 시도 해봐. 심호흡을 2 회하고, 꽤 빠르다. 8 회 동안 누른 다음 4 회 계산한다. 숨을 쉬지 않으면 큰 어려움에 처하게됩니다..
다음으로, 약간의 운동을하고 유형에 아주 아주 오래 걸리지 마십시오. 그냥 뭔가해라. 네가 그렇게 기울이면 걷고, 건너 뛰고, 뛰게. 감정적 인 스트레스를 초월한 어떤 이유에서든 피를 빨아들입니다. 심장, 혈관계 및 림프계를 작동하십시오. 그들은 그것을 감사 할 것이다..
화학
이것이 우리가 육체라고 부르는 영양소입니다. 정크 먹는 걸 그만 해요! 내가 무슨 말하는지 정확히 알지. 당신이 생각하기에 마시는 물은 물을 좋아해요. 그것이 당신이 몸에하는 일입니다. 당신이 섭취하는 액체로 입욕합니다. 그게 지금 어떻게 들리니??
그리고 음식! 왜 상자에 넣고 깡통에 넣은 하얀 가공 식품을 먹을까요? 당신은 반드시 그걸로 생명을 유지할 수 없습니다. 살아있는 익지 않는 음식은 당신의 몸을위한 최고의 영양 공급원입니다. 시도해보십시오. 인공 재료로 맛을 내면 안됩니다. 몸이 좋은 음식을 다룰 수 없기 때문에 향료가 필요합니다..
그리고 좋은 일을 위해서 외국 화학 물질 섭취를 중단하십시오. 몸이 본 적이없고 처리 할 수없는 것들. 우리가 말하는 것처럼 그들은 당신의 시스템에 구축되고 있습니다. 사람이 만든 것은 인간이 말한 것에 상관없이 자연에서 발견되는 것과 비교 될 수 없다는 것을 기억하십시오. 그들은 너에게 달콤하고, 신맛이 나는, 뜨거운, 거품 같은 것을 팔려고하고있다.
정서적
그 괴물이야. 정서적 스트레스는 조용한 살인자입니다. 우리 모두는 그것에 대해 알고 있지만 우리는 그것을 볼 수없고 그것을 느낄 수 없으며 그것에 대해 아무 것도하지 않는 것처럼 보입니다. 왜 그런가요? 나는 그것이 무섭고 불편하다는 것을 안다. 그런데 왜 우리는 감정적 인 스트레스를 풀고 삶을 망칠까요? 우리의 삶에서 스트레스의 이러한 영향을 풀어 나가기 위해 지속적으로 할 수있는 구체적인 것들이 있습니다.
스트레스가 있다는 것을 인정함으로써 시작하고, 현재의 것을 찾을 수 없다면 과거로 가십시오. 무언가가있다. 그것을보고 감정적 인 스트레스의 영역이 당신이 그것에 소비하고있는 가치가있는 가치가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그것은 모든 종류의 정서적 스트레스가 에너지 인 것입니다. 그것은 긍정적 인 에너지인가 부정적인, 파괴적인 에너지인가? 열쇠는 당신의 삶에서 모든 부정적인 정서적 스트레스를 긍정적 인 요금으로 바꾸는 것입니다. 그리고 그것은 또한 큰 도전입니다. 하지만 네가하지 않으면 네가 그걸 풀 수 없을거야..
감정, 스트레스 및 건강 : 크래시 코스 심리학 # 26
스트레스가 건강에 미치는 영향. 이제는 이러한 스트레스를 인식하는 방법과 그에 대한 아이디어에 대해 조금 더 알게되었습니다. 권리? 이제 가라..