인간이 생물학적 사건에서 벗어나지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여성과 마찬가지로 남성도 폐경기가 있습니다. andropause로 알려진 남성 폐경은 남성의 호르몬이 자연적으로 감소하는 상태입니다. 또한 삶의 순서 변경, 경력 변화 또는 이혼과 같은 삶의 변화도 발생합니다. 이 사건은 생리 학적 및 심리적 변화를 가져 오며 나중에 우울증이 될 수 있습니다..
수면 장애는 대개 50 세 이상 남성에게 발생합니다. 그러나 일부 사람들은 andropause가 진짜인지 또는 단지 신화인지에 대해 질문합니다. 글쎄, 그것은 한 사람의 나이로 호르몬 감소가 예방되지 않는다는 사실입니다. 그러나 남성의 호르몬 감소는 여성의 폐경에 비해 점진적입니다. 그것이 andropause가 고령 남성의 A.D.A.M 또는 Androgen 쇠퇴로 의학적으로 불리는 이유입니다.
생존 모드 : 우울증에서 벗어나기위한 올바른 사고 방식 | 루스 콜바 | TEDxAUBG
여성의 폐경과 마찬가지로 남성의 성기능 저하도 다른 증상을 특징으로합니다. 발기 부전 또는 발기, 기분 변화, 일반적인 피로, 심계항진 및 야간 발한을 달성하지 못함으로 인해 나타나는이 증상은 명백합니다. 남성의 자율 신경계가 테스토스테론 저하 수준에 반응하지 않아 과부화와 야뇨증이 발생합니다. 그러나 발기 부전은 andropause의 가장 중요한 증상으로 간주됩니다.
가족과 친구와 더 가까워지는 기분은 또한 andropause 단계에서 개발됩니다. 인생의 초기 단계에있는 사람들은 종종 돈, 직업, 권력에 중점을 두지 만, 신경 과업이 그들을 공격하면, 전환이 분명하게 보입니다. 이 사람들은 마치 과거의 태도를 후회하는 것처럼 가족과 친구들에 더 관심을 갖게되었습니다..
일반적으로보고 된 또 다른 증상은 노화 과정과 관련된 기억 상실입니다. 그럼에도 불구하고 그것은 사소한 것이며 알츠하이머 병과 비교하여 매일 기능에 영향을 미치지 않을 것입니다.
말했듯이, andropause는 신체적으로나 정신적으로 남성에게 변화를 가져옵니다. 따라서 남성은 스트레스를 유발할 수 있으므로 신중하게 변경해야합니다. 스트레스가 성공적으로 관리되지 않으면 우울증이 발생할 수 있습니다. 그러나 남자가 성공적으로 andropause 단계를 통과 할 수 있도록 여섯 가지 전략이 있기 때문에 더 이상 걱정하지 마십시오..
1. 자신과 타인을 보상하고 사랑하는 법을 배웁니다. 그것을받는 것보다주는 것이 훨씬 낫다는 것을 기억하십시오. 유산을 남겨 두는 것이 매우 중요합니다..
2. 자신을 통제하고 조직하십시오. 그들이 나중에 삶을 마주 치면 징계가 중요하다는 것을 명심하십시오. 술과 담배로 학대하지 않는 것이 훨씬 낫습니다. 시간 관리는 유언장을 준비하고 지시를 내리고 관리를 지정하는 데에도 유용합니다..
3. 운동. 근육 및 심혈관 질환 조절은 노화 과정 지연을 확실히 돕습니다..
4. 좋은 휴식 및 휴식 기간. 이것은 생리적 변화에 대처할 때 좋습니다..
5. 올바른식이 요법을 얻습니다. 나이에 맞는 음식을 먹어야한다는 점에 유의하십시오..
6. andropause 및 노화 단계를 즐기기. 인간이 통제 할 수없는 불가피한 사물이 있다는 것을 받아 들인다. 만족스럽고 인생이 제공하는 것을 최대한 활용하십시오. 인생 고난의 일부이기 때문에 우울증보다는 포로 된 축복에 집중하십시오..
의사의 조언을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 카운셀링은 신체적, 정신적 변화를 치료할 수 있습니다. 다행히도 기분 변화 및 발기 부전 또는 발기 부전 치료는 오늘날 쉽게 접근 할 수 있습니다. 남자들은 우울증을 피하기 위해 도움이되는 단계를 밟아야하며, 정면으로 부딪 치더라도 우울한 삶의 측면을보아야합니다. 우울증에서 살아남는 법 내 인생은 속임수였습니다. 나는 구두로 가족과 내가 만난 모든 사람들을 학대했습니다. 나는 우울증, 불안 및 공황 발작의 바다에서 허우적 거리고있었습니다. 나는 또한 지연과 정신적, 육체적 고통으로 고통 받았다. 나는 아침에 일어날 열정이나 열정이 없었다. 나는 하루 종일 자주 잠을 자고 거의 어디에도 가지 않을 것입니다. 육체적 인 고통은 나빴고 매일 증가하고 있었지만 나는 아무에게도 그것에 대해 이야기하지 않았습니다. 그래서 사람들은 내가 비참한 오만한 나쁜놈이라고 생각하고 나를 버렸어..
이것은 내가 아내와 의붓 소년과 아들에게 있었던 사람입니다. 내 아내가 나를 통해 너무 나 빠졌어. 그녀는 내게 충분했다. 왜이 모든 일이 일어 났습니까? Fibromyalgia의 진단이 나를 설명 할 때까지 몇 년이 걸릴 것입니다. 나의 결혼 생활과 나의 계급들과의 관계를 지키기에는 너무 늦었을 것이다..
언젠가 나는 단지 일어나서 대답을 위해기도했다.
나는 내 상황에 대해 앉아서 도망 가고 신음하지 않았다. 나는 인생을 최대한 활용하기 위해 무엇을 할 수 있을지 스스로에게 말했다. 고통을 덜어주기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 나 자신을 어떻게 지원할 수 있는가? 나는 어떻게 내 아들에게 좋은 아버지가 될 수 있는가? 그 대답은 나에게 한 번에 하나씩 나왔다..
어떻게 공황 발작의 고통을 멈 췄나??
Self-Help 제품을 살펴 보았습니다. 특히 오디오 녹음을 사용합니다. 나는 Wayne Dyer 박사, Chopra 박사님, 그리고 많은 다른 사람들을 도와 주신 Tony Robins의 말을 들었습니다. 이 사람들이 가르치는 것을 좋아하지 않는다면 상관 없습니다. 나는 내가 필요로하는 것을 가져다가 사용했다. 나머지는 뒤에 남겼다..
이 오디오는 일과 가정 생활에서 모두 성공할 수있는 씨앗을 심었습니다. 나는이 알약을 먹거나이 책을 읽거나이 오디오를 듣지 않겠다고 약속하지 않았으며 모든 문제는 영원히 사라질 것입니다. 아니, 나는 여러 가지 다른 가치를 부여 받았는데, 심지어 서로 충돌했다..
양심적 수준에서 나는 많은 것을들을 수 있었다. 그러나 큰 변화는 잠재 의식 수준에서 발생했습니다. 내가 좋아하는 테이프를 듣는 전단 반복에 의해, 나는 나의 문제에서 새로운 길을 준비하고 있었다. 하루 한 번에 다른 사람이 되십시오. 친구와 지인의 비판을 똑같이 빗겨 내고 나는 결코 전에 느끼지 못했던 것처럼 나 자신과 행복하게 지켜 보았다..
나는 육체적 고통에 대해 무엇을 했는가??
드디어 입원하고 처방전 진통제를 받아 들인 후 드물게 사용했습니다. 나는 또한 뜨거운 샤워와 목욕이 고통을 덜어 준다는 것을 발견했다. 나는 또한 내가 상처 입은 신체 부위에 직접 적용한 국소 크림을 사용했다. 나는 또한 내가 가진 육체적 고통이 나의 나쁜 행동에 대한 주된 이유라는 것을 인정했다..
나는 이제 내 자신의 믿음을 찾아야 만 모든 육체적 정신적 문제를 극복하고 아들의 위대한 아버지이자 역할 모델이 될 것입니다. 이것이 내 인생에서 원했던 것이다.
한 번에 모두 가질 수는 없다.
동시에 셀프 도움말 오디오를 듣고 있었고, 나는 치료사를보고있었습니다. 우리는 방금 내 문제에 대해 이야기했고, 문제를 다루는 방법에 대한 제안을했습니다. 제가 일찍 배웠던 한가지 점은 당신이 하루 또는 한 달 안에 만들 수 년이나 수십 년이 걸린 습관을 깰 수 없다는 것입니다..
새로운 라이프 스타일
이것은 새로운 라이프 스타일, 신선한 시작이 될 것입니다. 나는 지금 내 신념과 가치 체계의 일부를 탐구하는 것을 두려워하지 않았습니다. 나는 또한 성질을 관리하고 더 균형 잡히는 방법을 배웠다. 나는 분노로 날아가거나 내 방식대로 가지 않는 가장 사소한 일에 호언 장담했다. 처음부터 오늘까지 나는 내 인생의 마지막 7 년을 나의 귀신을 쫓아 버렸다. 그들 모두가 처음에는 성공하지 못했습니다. 두려워하지 마십시오. 다시 시도하거나 처음 시도 할 때 다른 것을 시도하십시오..
Steve Knorr는 건강 관리 분야의 의사 또는 전문가가 아니며 특정 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 이 기사에서 얻은 정보는 교육 목적으로 만 제공됩니다. 건강 관리에서 무엇인가를 변경하기 전에 의사 또는 다른 의료 전문가와상의해야합니다..