마사지는 동양 문화에서 수세기가 걸렸지 만 19 세기까지 서양에서 진정한 이륙은 아니 었습니다. 스웨덴의 생리 학자이자 펜싱 주인 인 Pir Henrik Ling (1776-1839)의 영향으로 마사지와 운동을 결합한 시스템이 개발되었습니다. 이것은 스웨덴 마사지로 알려졌으며, 오늘날에도 서양에서 가장 많이 마사지되는 마사지의 기초입니다.
Ling은 그가 고안 한 많은 동작에 프랑스어 용어를 사용했으며 오늘날에도 여전히 사용 중이다. effleurage (쓰다듬어); petrissage (반죽); 마찰 (원형 압력); 및 tapotement (타악기). 모든 것을 간단하게 유지하기 위해 나는이 책을 통해 사용했던 단어 들이기 때문에 번역을 사용할 것입니다..
스웨덴 마사지 제공 방법 : 목 &; 스웨덴 마사지의 백 테크닉
주요 원칙
스웨덴어 마사지의 순서는 보통 쓰다듬기, 반죽, 마찰, 진동, 타악기, 다시 쓰다듬기, 그리고 수동적 인 움직임으로 시작됩니다. 안마사가 똑바로 등을 유지하는 것이 필수적이므로 마사지 소파에서 전통적으로 발생합니다. 마사지는 보통 다리와 발에서 시작하여 손과 팔, 복부와 가슴, 그리고 마지막으로 뒤에서 시작합니다..
어퍼 다리
무릎 위의 허벅지 앞에서 다른 한 손을 뒤에 배치하십시오. 양 손을 허벅지 위로 단단히 감고 양쪽을 부드럽게 미끄러 져 움직입니다..
대체 손으로 허벅지를 반죽하십시오 (petrissage). 다리를 줄로 움직여 라..
한 손으로 다리를 잡고 다른 허벅지를 따라 허리를 따라 원형 압력 (마찰)의 줄을 만들기 위해 다른 쪽의 손가락을 사용하십시오..
바깥 쪽 허벅지를 따라 손가방을 사용하여 가볍고 활발한 해킹 (tapotement) 운동을하십시오. 쓰다듬기 (effleurage).
무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다
한 손으로 오른 무릎을 지탱하고 다른 손의 엄지로 그 주위를 원형 압력 (마찰)으로 만듭니다. 발목에서 무릎까지 확고한 스트로크를 따르십시오..
양 손을 사용하여 송아지의 안쪽을 반죽하십시오 (petrissage). 그런 다음 발목에서 다리를 지탱하고 외부 종아리를 반죽하십시오..
다리를 지탱하면서, 다른 송아지와 함께 원형 손가락 압력 (마찰)을 만드십시오. 쓰다듬어서 마침.
발
손바닥 사이에 발을 샌드위치하고 단단히 아래쪽으로 움직입니다 (effleurage). 몇 번 반복하십시오. 발바닥을지지하는 손가락과 발 꼭대기를 따라 원형 엄지 압력 (마찰)을 만들고, 그 위에 발을 들고 손가락으로 발바닥을 따라 만듭니다. 각 발끝을 마사지하고 부드러운 쓰다듬음으로 마무리하십시오 (effleurage). 스웨덴어 마사지 방법 스웨덴 마사지의 다섯 가지 주요 스트로크 :
* Petrissage : 반죽 동작.
* Friction : 원형 모션을 사용합니다..
* Effleurage : 엄지 손가락을 사용하여 깊이 관통 함.
* Tapotement : 손바닥과 발꿈치를 사용하여 리드미컬 한 드럼 연주.
* 진동 : 급속하게 진동하는.
마사지 요법을 제공 할 때 개업 의사는 마찰을 줄이고 부드러운 스트로크를 돕기 위해 보통 크림, 오일 또는 로션을 피부에 바릅니다. 스웨덴 마사지는 가장 널리 사용되고 널리 사용되는 마사지 기법으로 잘 알려져 있습니다..
스웨덴어 마사지 응용 프로그램 :
가장 먼저해야 할 일은 어린이 또는 애완 동물과 같은주의 산만에서 벗어날 수있는 편안하고 편안한 환경을 조성하는 것입니다. 방의 온도가 약간 따뜻하다는 것을 확인하고, 조명을 어둡게하거나 적절한 조명으로 촛불을 사용하여 효과를 높이거나 아로마 테라피 용 촛불을 켜보십시오..
그런 다음 클라이언트가 마사지 테이블에 누워서 모든 근육이 적절히 지원되는지 확인하십시오. 전문적인 테이블이 없다면 항상 단단한 매트리스 또는 이불을 사용할 수 있습니다. 수건과 기름과 같은 필요한 모든 도구를 갖추어야한다는 점에서 준비를해야합니다. 오일은 고객을 편안하게 해줄뿐 아니라 몸을 더 부드럽게 만드는 데 도움이되므로 특히 중요합니다..
일단 모든 자료를 준비하고 스웨덴 마사지를 시작할 준비가되면, 먼저 목, 어깨, 등, 다리와 같은 큰 근육 그룹에 집중해야합니다. 최대 효과와 가장 긴장을 풀려면 어깨에서 시작하여 목에서부터 팔까지 손 아래로 작업하는 것이 좋습니다. 그런 다음 허리와 허리로 돌아가서 허벅지와 송아지까지 내려가 발로 끝납니다. 스웨덴 마사지 치료를받을 때 직감을 따라야한다는 것을 깨닫는 것도 중요합니다..
스웨덴 마사지 요법에서 사용되는 세 가지 주요 스트로크는 effleurage, 팬 스트로크, 그리고 돌고 손입니다. Effleurage는 손바닥으로 부드럽고 유동적 인 스트로크를 사용하여 적용됩니다. 팬 스트로크는 손을 어깨 뼈 위로 밀어 올린 다음 어깨 위로 내려서 허리까지 내려서 기본적으로 거친 마음과 마지막으로 항상 같은 방향을 가리켜 야 할 손가락으로 반 시계 방향의 원 운동을함으로써 적용되는 회전하는 손.
결론적으로, 당신이 살고있는 라이프 스타일이 피곤하고, 스트레스를 받고, 통증과 고통으로 가득 차 있다면, 지역의 스웨덴 마사지 실천가와 약속을하는 것이 당신이 할 수있는 최선의 방법이 될 것입니다. 당신은 확실히 더 편안하고 활력을 느낄 것입니다.