수천 개의 요가 스튜디오와 수백만 명의 요가와 필라테스 학생들이 요가 월 09.2008 전국 의식 캠페인과 10 가지 도시 요가 건강 페스티벌에 참여하여 요가의 건강상의 이점을 정확히 알고 있습니까? 요가가 질병 예방이나 만성 건강 문제 치료에 실제로 작용한다는 과학적 증거가 있습니까??
스웨덴과 인도의 연구 결과에 따르면, 요가가 건강한 사람들에게 건강을 느끼게하고, 메타 볼릭 증후군과 관련된 임상 및 생화학 적 변화를 역전시킬 수 있다는 과학적 연구 결과가 있습니다. 신진 대사 증후군은 고혈압, 비만 및 고혈당과 같은 심장병 위험 요소의 집합체입니다.
MS를위한 요가
인도의 비 카너 (Bikaner)에있는 SP 의과 대학의 R.P. Agrawal 박사와 동료 연구자들은 대사 증후군의 특징을 가진 101 명의 성인에게 요가와 명상의 유익한 영향을 평가했습니다. 이 연구에서 55 명의 성인은 표준 자세와 매일 매일 초월 명상의 형태 인 라자 요가를 포함하여 3 개월의 정규 요가를 받았다. 나머지는 표준 요법을 받았다..
허리 둘레, 혈압, 혈당, 트리글리 세라이드는 요가 그룹에서 대조군에 비해 유의하게 낮았으며, HDL 콜레스테롤 수치가 높았다 고 Agrawal 팀은 Diabetes Research and Clinical Practice.
스웨덴의 칼 스타드 대학 (University of Karlstad)의 Anette Kjellgren 박사와 동료들은 BioMed Central Complementary and Alternative Medicine에서 12 월 19 일 온라인으로 발표 한 두 번째 연구에서 건강한 지원자에게 요가와 같은 호흡 운동의 유익한 효과를 평가했습니다.
55 명의 성인이 천천히 정상 및 급속 호흡 운동을하는 :Sudarshan Kriya:를 연습하도록 권유 받았습니다. 이 훈련은 매일 6 시간 동안 6 시간 동안 1 시간 동안 실시되었으며, 48 명의 통제는 매일 15 분간 안락 의자에서 휴식을 취하도록 권고 받았다.
연구 기간이 끝날 무렵 불안, 스트레스 및 우울감은 요가 그룹에서 대조 그룹에 비해 유의하게 낮았으며 낙관적 수준이 훨씬 높았다 고 Kjellgren 등 연구진은보고했다..
요가는 신경계 활동 감소와 관련된 :이완 반응:을 유도하고 스트레스 호르몬 코티솔의 낮은 수치와 항산화 제의 증가로 인한 웰빙 감을 유발합니다..
요가는 생활 습관병 예방에 도움이 될뿐만 아니라 오슬로 대학 (University of Oslo)의 공동 연구자 인 Faahri Saatiglou 박사가 로이터 통신에 말했다. :우리는 서양의 건강 관리에서이 점을 충분히 강조하지 않았다.:
출처 : 당뇨병 연구 및 임상 실습, 2007 년 12 월, BMC 보완 대체 의학, 온라인 December 19, 2007.