고혈압의 문제는 동맥의 고압을 의미합니다. 동맥은 종종 심장에서부터 모든 조직 및 신체 기관에 혈액을 공급하는 혈관입니다. 당신이 수년에 걸쳐 고혈압을 앓고 있다면 그것은 당신의 동맥에 영향을 미쳐 당신의 심장에 부하 부담을 줄 수 있습니다. 즉, 혈압이 높을수록 건강 위험이 더 커집니다. .
고혈압은 심혈관 질환을 일으킬 수있는 여러 가지 이유 중 하나입니다. 고혈압은 약물 치료와 생활 습관을 변화시킬 수 있습니다. .
혈압을 신속하고 자연스럽게 낮추는 방법
규칙적인 운동은 걷기, 신체 활동 또는 요가와 같은 운동을 일주일에 5 일 이상, 적어도 30 분 정도는 혈압을 평준화하는 데 도움이됩니다.
또한 초과 중량을 줄이면 혈압을 조절할 수 있습니다. 여분 무게를 잃는 것은 다른 건강 이득을 또한 가지고 있습니다 .
소금 섭취를 최소화해야합니다. 당신이 먹는 소금의 양은 또한 당신의 혈압을 증가시킬 수 있습니다..
감자는 고혈압의 치료에 유용하지만. 피부와 함께 끓여서 소금을 덜 흡수합니다. 감자는 실제로 칼륨이 매우 풍부합니다..
100ml 코코넛 물과 함께 200ml 오렌지 주스를 섞으십시오. 하루에 두 번 또는 세 번이 주스 한 컵을 마 십니다..
지방이 많은 고기, 치즈, 풀 크림 우유, 튀긴 음식, 버터 등과 같은 기름진 음식이라도 튀김 음식을 먹지 마십시오. 튀김을하는 경우 칼로리가 적은 기름을 선택하십시오.
알코올을 마시는 것은 혈압에 직접적인 영향을주기 때문에 피하십시오..
6-7 개의 올리브 잎을 물 한 컵에 5 분 동안 삶아서 하루에 3 번 마 십니다. 고혈압에 좋은 치료법입니다..
포도는 또한 고혈압의 치료에 정말로 유용합니다..
레몬 주스는 고혈압 치료에 적당히 유용한 것으로 밝혀진 다른 주스입니다..
Ternalia Arjuna는 문제에 대한 혜택을 보충합니다.
건강한 심장 유지에 도움이되는 Ternalia Arjuna 보충 물은 또한 정신적 스트레스와 긴장을 덜어줍니다. 이것은 또한 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 많이 감소시킵니다. 현재의 과학적 연구는 Arjuna가 Anti-ischemic 및 bette rcardio 보호제이며 또한 고혈압에서도 효과적으로 사용될 수 있음을 입증했습니다.
고혈압 치료를위한 홈 구제책
마늘 섭취는 고혈압을 감소시키는 데 매우 효과적이며 혈전증과 동맥에 플라크의 침착을 방지합니다.
하루 4 ~ 5 회 정도의 라임 워터 마시는 것은 고혈압 예방에 도움이됩니다..
Amla (Indian goose berry)는 고혈압 치료에 매우 효과적입니다..
Tarbooz (수박)는 또한 고혈압을 피하기위한 또 다른 좋은 치료법입니다..
수박과 쿠스 쿠스 (쿠스 - 쿠스 잔디)의 말린 씨앗을 채취하고 분쇄해야한다. 그런 다음 물로 매일 2 번 공복시에 섭취합니다..
호로 파 씨는 매일 두 차례 복용해야합니다. 위장은 고혈압에 대한 좋은 치료법입니다..
허벅지에서 털시와 넴의 잎 2 개가 고혈압에서 벗어나기 위해 소비됩니다..
15-20 일 동안 공복에서 파피타 (파파야)를 섭취하면 고혈압 치료에 도움이됩니다..