모두가보고있을 때 첫 번째 티에서 기대할 수있는 일관되고 안정적인 골프 스윙을 찾고있는 것이 아닌가요? 사람들은 매년 훌륭한 골프 스윙 뒤에 간단한 과학에 집중해야 할 때 완벽한 스윙을 약속하는 장비 및 장치를 구입하는 데 수백만 달러를 씁니다..
골프 스윙의 기본 요소는 중심, 힘, 추력, 일관성 삼각형 등의 과학적 사실을 기반으로합니다..
투어 플레이어를 타고 스윙을 기본으로 떨어 뜨리는 경우 (주소, 백 스윙, 임팩트 및 팔로우 스루에서 일어나는 것과 마찬가지), 그들이하는 일 중 약 95 퍼센트가 동일합니다. 그들의 스윙은 다르게 보입니다. 왜냐하면 각 플레이어의 스윙은 자신의 개성을 가지고 있기 때문입니다. 그러나 근본적으로, 그들의 스윙은 매우 유사합니다. 그들은 있어야하거나 투어에서 놀지 않을 것입니다..
초보자를위한 6 단계 골프 클럽 스윙 방법
우리는 골프 스윙의 기본 요소를 취해서 이해하기 쉽게 만들었습니다. 기술적인 점보 점보가 없었습니다..
일관된 볼 스트라이커가되거나 골프 코스의 일관성을 높이려면 골프 스윙의 기하학과이를 제어하는 방법을 먼저 이해해야합니다. 나는 골프 스윙이 단순한 기하학과 물리라고 믿습니다. 이 기하학을 이해하고 스윙 모션의 물리학이이를 변경하려고 시도하는 방법은 일관된 볼 스트라이커가되는 열쇠입니다.
나는 가슴을 가로 질러 어깨 너머로 달리고 골프 클럽의 그립에 팔을 내려 놓는 삼각형이 볼을 때리는 일관성을 유지하거나 유지하기 위해 유지해야했던 삼각형이라고 항상 배웠다. 내가 중력 골프 법의 중심을 통해 발견 한 것은이 삼각형이 볼 타격의 일관성을 제어하지 못하고 실제로 의식적으로 제어하려고 시도함으로써 골프 스윙의 자연스러운 흐름을 방해한다는 것입니다. 스윙하는 과정에서 유지해야하는 진정한 일관성 삼각형은 중력의 중심에서 (기준점으로 셔츠 단추 사용), 커다란 발가락의 너클 (bunions가 성장하는 곳)까지 그리고 골프 공으로 돌아갑니다. 주소 위치에 형성된이 삼각형은 스윙에 일관된 하단 또는 충돌 지점을 만들기 위해 충돌 위치를 통해 유지되어야합니다. 목표 손이 골프 클럽의 보스가 될 수있게되면 스윙의 맨 아래가 항상 중력의 중심이됩니다..
당신은 결과를 찾고 있으며, 우리는 당신을 올바른 길로 인도 할 것입니다. 이러한 아이디어를 당신의 스윙에 쉽게 통합 할 수는 있지만 시간과 연습이 필요합니다. 그러나 당신이 기초에 종사하고있는 한, 당신은 일관되게 중대한 골프 그네 개발로 일할 것이다. 골프 스윙 방법 1. 골프 스윙을 향상 시키십시오! 나는 골프 휘트니스 웹 사이트를 개발했다. 왜냐하면 소위 골프 휘트니스 전문가와 심지어 골프 전문가까지도 정보를 빼낼 필요성을 느꼈기 때문이다. 심하게 결함이있는 스윙을 가진 경우, 가중치를 올리거나 :골프 관련:연습을하는 것만으로 티 오프 거리를 확보 할 수 없습니다! 물론, 스윙 스피드를 증가시킬 수는 있지만, 그것은 볼의 커브를 더 오프라인으로 만들 것입니다.!
예를 들어, 고전적인 over-the-top 골프 스윙의 결과 슬라이스가 생기면 바로 볼을 치는 능력이 제한됩니다. 그리고 새로운 스트레칭이나 운동을 배우는 것이이 문제를 해결하지 못합니다.!
후크는 항상 슬라이스보다 멀리 나아갑니다. 이 주요 스윙 결함을 수정하여 공을 구부리는 법을 배우십시오. 그러면 곧 야드를 추가 할 수 있습니다. 그것은 하나의 예일 뿐이지 만, 요점은 골프 스윙을 먼저 향상시키는 방법을 살펴 보는 것입니다. 공을 더 단단히 칠 수 있다면 주행 거리가 즉각적으로 증가합니다.!
2. 좋아, 골프 스윙을 제대로했다고 가정 해 보겠습니다.하지만 몇 야드를 추가하고 싶다고 가정 해 봅시다. 지금 무엇을해야합니까? 300 파운드의 벤치 프레스를 할 수 있다는 목표로 체육관에 가입 하시겠습니까? 아니, 절대적으로. 티에서 벗어난 거리를 넓히는 가장 좋은 방법은 어깨와 트렁크의 유연성을 높이는 것입니다. 이것은 당신이 완전한 어깨 회전을 할 수있게 해줍니다. 풀러 숄더 턴은 스윙의 호를 넓히는 데 도움이됩니다..
이는 특히 구형 선수들에게 해당됩니다. 우리의 골프 영웅 나이를 지켜 볼 때 유연성을 잃는 경향이 있으며 스윙은 짧아지고 짧아집니다. Arnold Palmer는 이에 대한 분명한 예입니다. 어린 나이에 체력과 유연성에 조금 더 집중한다면 그는 지금보다 더 긴 스윙을 할 수 있습니다. 우리는 노화와 관련된 모든 문제를 제거 할 수는 없지만 가능한 한 오래 유지할 수는 있습니다..
이를 염두에두고 스트레칭 프로그램에 참여하십시오. 15 분에서 20 분 사이에 집에서 할 수있는 몇 가지 중요한 스트레칭 연습을 배울 수 있습니다. 매일 스트레칭을해야합니다. 허리띠, 등 및 어깨는 가장주의를 요하는 것입니다..
3. 당신이 당신의 유연성을 현저히 향상 시켰다면 이제 강도 훈련을 통해 골프 스윙의 힘을 증가시키는 방법을 고려할 수 있습니다. 모든 주요 신체 부위를 운동 할 수있는 균형 잡힌 근력 트레이닝 프로그램을 개발한다고 믿지만 신체를 평가하고 약점을 먼저 확인해야합니다.
가장 중요한 것은 힘을 생성하는 가장 중요한 근육 그룹이 다리입니다. 다리는 골프 스윙의 기초이며, 그들이 약하면 자신의 힘을 최대화 할 수 없습니다. 자, 그렇다고해서 500 파운드를 쏠 필요가 없다는 의미는 아닙니다! 균형을 향상시키면서 힘을 높이기위한 고전적인 무술 자세를 배우는 것이 좋습니다. 필요한 장비가 없어도 집에서 편안하게 할 수 있습니다..
다리 후 아마 다음으로 가장 중요한 근육 그룹은 허리와 어깨입니다. 나는 어렸을 때 경쟁력있는 수영 선수로서 10 년 동안 강한 어깨를 가졌을 때 크게 도움이되었습니다. 수년에 걸쳐, 나는이 분야에서 강점을 유지하기 위해 계속해서 노력해 왔습니다. 간단한 풀업과 아령 세트 만 있으면이 분야에서 일할 수 있습니다. 자신의 힘을 높이고 동시에 일부 심장에서 일하기를 원하면 로잉 머신이 좋은 투자 일 수 있습니다..
마지막으로, 팔과 코어 강도에 대한 작업. 이 점을 명심하십시오. 더 큰 거리를 추가하기 위해 거대한 팔이 필요하지 않으며 핵심 강도를 높이면 많은 이점을 얻을 수 없습니다. 그러나 이러한 부분을 조절하는 것은 주로 부상을 예방하는 데 중요합니다..
4. 좋아, 당신은 꽤 좋은 골프 스윙을 가지고 있고, 당신은 당신의 유연성을 높이고, 당신의 몸의 힘을 향상 시켰습니다. 거기에 또 뭐야!? 글쎄요, 이것은 좀 더 진보 된 골프 스윙 기술이 시작되는 곳입니다..
사진에 완벽한 골프 스윙을 할 수 있지만 스윙 시퀸스로 인해 골프 스윙 속도를 현저하게 높일 수 있습니다. 이 기술은 :채찍을 부수기:또는 :손에 지장을주는 것:이라고 부릅니다. 투어에서 커다란 파워 타자를 보게되면 공통점이 한 가지 있습니다. 그들은 백스윙이 완료되기 전에 하체로 다운 스윙을 시작합니다. 이로 인해 팔이 하체에 지체되어 임팩트시 스윙 속도를 극적으로 증가시키는 채찍질 효과가 발생합니다.
많은 아마추어 골퍼들은 백스윙의 정상에서 올바른 위치에 있다는 것에 너무 관심이 많아서 하체에서 시작된 다운 스윙을 얻기에는 너무 오래 기다린다. 그리고 그들은 백스윙의 감김으로 인한 모든 저장된 힘을 잃는다. . 이 타이밍을 낮추면 운전 거리가 크게 증가합니다.
많은 아마추어들의 골프 스윙에서의 또 다른 사소한 결함 중 하나는 골프 스윙에서 손목 동작이 부족하다는 것입니다. 대부분의 선수들은 공을 똑바로 치는 것에 관심을 갖고 있기 때문에 자신의 손에있는 행동을 제한하기 위해 열심히 노력합니다. 이것은 실제로 그 목적을 물리 치고, 그것이 전형적인 볼 비행이라면 더 큰 조각을 만들 수 있습니다. 그들이 실제로해야 할 일은 충격이 발생할 때 골프 스윙의 바닥에서 팔뚝의 자연스러운 회전이 발생하도록하는 것입니다..
이 예를 염두에 두십시오. 커크 깁슨의 홈런을 기억하고 다저스의 월드 시리즈에서 A와의 경기를 승리로 이겼습니까? 나쁜 무릎 때문에 다리에 힘이 없었습니다. 그러나 그는 손목을 가볍게 치고 팔뚝을 돌려서 홈런을 날릴 수있었습니다. 라인 드라이브 타자로 유명한 웨이드 보그스 (Wade Boggs)는 타격 연습을하는 동안 마음껏 공원에서 공을 치는 것이 가능하다고 말했다..
골키퍼 중에는 Chi Chi Rodriguez가 손목 골프 스윙을 한 선수의 예입니다.이 선수는 150 파운드 이하의 선수에게 공을 날릴 수있었습니다.
골프 스윙에 손과 손목을 더 잘 통합하는 방법을 배우면 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다..
결론
최종선은 골프 힘 훈련과 적당을 통해 당신의 골프 그네의 힘을 개량하는 다양한 방법이있다이다. 그러나 더 많은 힘을 얻으려면 먼저 골프 스윙을 향상시켜야합니다. 건전한 골프 스윙을 개발할 수 있다면 가능성은 끝이 없습니다..
Copyright (c) 2009 Scott Cole