당신이 오늘 자신을 설명한다면, 당신은 자신의 식단을 지키고, 몸을 남용하지 않으며, 건강하고, 잘 적응하려고하는 성숙한 어른이라고 말할 수 있습니다. 그러나 십대 때 당신이 지금 자신을 설명하도록 요청 받았다면이 같은 설명이 사용됩니까? 혹시라도 술을 마시고 언제든지 먹거나, 햇볕 아래서 지내지 않고 몇 시간 동안 피부를 보거나 담배를 많이 피웠다면, 당신은 당신의 무모한 행동이 당신의 :새롭고 신나는:결과에 대해 알고 있어야합니다. 개선 된 :자기. 따라서 과거의 :죄:가 더 오래 살고 건강한 삶을 누릴 수있는 기회를 파괴했는지 여부에 대해 궁금한 점이 있다면이 기사를 읽고 과거의 실수를 바로 잡기 위해 할 수있는 일을 찾아야합니다.
매일 귀리를 먹으면 어떻게 될까요?
당신은 어떤 명백한 체중 감량 다이어트를 해왔습니까? 대답이 ';예';라면, 아마 멈추자 마자 잃어버린 무게를 되찾고 몇 파운드를 더했습니다. 이 극단적 인 유형의 다이어트를 통해 당신의 유기체를 넣어서 당신의 몸을 굶어 죽일 필요는 없습니다. 자신이 적합 해지는 것을 돕는 대신, 원치 않는 지방보다는 신진 대사와 느슨한 근육 조직을 실제로 파괴합니다. 너가 느슨한 무게를 필요로하면, 균형식을 따르고 전문가의 도움을 요청하십시오. 단백질 15 %, 지방 30 %, 탄수화물 55 %를 매일 섭취함으로써 신체 활동을 원활하게 유지하고 정상적으로 기능을 수행하는 데 필요한 모든 성분을 몸에 공급합니다.
당신의 피부를 보호하지 않고 태양 아래 앉아 계셨습니까? 이 사건이 종을 울리면 지금 당장 알게 될 것입니다. 이것은 장래에 확실히 피하는 :치명적인:죄의 하나 일 수 있습니다. 피부 표면의 노화 흔적, 피부암 및 다양한 색의 차별화는 피부를 과도하게 보호하여 햇볕에 해로운 자외선에 과도하게 노출되어 발생할 수 있습니다. 당황하는 대신 태양을 피하는 것을 잊지 말아야합니다. 오전 11 시부 터 오후 4 시까 지. 항상 피부 타입에 적합한 자외선 차단 로션을 착용하십시오. 우산 밑에 앉아서 물을 많이 마시고 모자를 쓰면 탈수증을 피할 수 있고 건강한 생활 방식을 보장 할 수 있습니다..
담배 피우셨습니까? 아마도 흡연의 모든 부정적인 영향에 대해 잘 알고있을지라도, 여전히 귀하 지역에있는 흡연자의 섹션을 방문하십시오. 음, 아직 담배를 끊지 않으 셨다면, 지금해야 할 일입니다. 당신의 :결백 한:습관의 결과로 고통받을 수있는 수많은 건강상의 문제 외에도, 담배를 피우면 더 오래 살거나 적합 할 확률이 줄어들 수 있습니다. 마지막 농구 또는 라켓 경기 중 숨을 멎게하기 위해 멈춰야 만한다면 모든 비 흡연 친구들이 어떤 종류의 불편 함도 경험하지 않고 계속할 수 있지만 계속해서 그런 불우한 결과를 겪고있는 개인적 경험의 가장자리에 서 있습니다. 나쁜 습관. 5-15 년간 흡연을 중단 한 사람들은 폐암이나 심장 마비로 인한 위험을 최소화하고 평생 담배를 맛본 적이없는 사람과 비교할 수 있습니다. 과학자들에 따르면, 39 세 이전에 흡연을 중단하면 수명이 최대 5 년, 남성이라면 최대 3 년까지 연장 될 수 있습니다. 금연은 어려울 수 있지만 박탈 현상이 잠시 동안 발생할 수 있지만 오늘 끝내기 전에 두 번 생각하면 안됩니다. 더 이상 오래 머물러있는 것은 당신의이 까다로운 버릇을 막을 수있는 능력과 직접 관련이 있습니다..