일이 잘 진행되지 않을 때 포기하지 않는 것이 가장 먼저해야 할 일입니다. 그것은 당신의 불안이 당신의 최고를 가질 때 긍정적 인 전망을 가지고 있기가 어려울 수 있습니다. 이런 일이 생기면 자신에게 희망이 있다는 것을 확신시켜야합니다. 걱정과 두려움을 관리하는 것을 결코 포기하지 마십시오..
당신의 불안과 공포증을 관리하는 데 가능한 많이 배우십시오. 공포와 불안을 다루는 방법에 대해 교육 할 많은 책과 정보가 있습니다. 교육은 당신의 두려움을 관리하는 데 필요한 답을 찾는 가장 중요한 요소입니다..
공포를 극복하기위한 최면 &; 공포증 (1 시간 최면 요법)
걱정거리에 압도 당하면 한 번에 한꺼번에 많은 무서운 생각이 생길 수 있습니다. 화나게하는 대신에, 이러한 생각은 과장되고 현실에 근거하지 않는다는 것을 기억하십시오. 다양한 전문가와의 인터뷰에서 나는 보통 우리가 일하게하는 생각 뒤에 공포가 있다는 것을 배웠습니다. 이 생각들에 대한 두려움을 무시하면 걱정은 줄어들 것입니다..
당신의 두려움과 불안을 어떻게 다루는 지에 영리하십시오. 한 번에 모든 것을 다뤄려고하지 마십시오. 많은 불안감으로 당신을 압도하는 현재 또는 곧 나오는 일에 직면 할 때, 일련의 작은 단계들로 그 일을 해산하십시오. 이러한 작은 작업을 한 번에 하나씩 완료하면 스트레스를 관리하기 쉬워지고 성공 가능성이 높아집니다..
전에 그 일을 겪었 음을 상기시켜주십시오. 전에 스트레스가 많은 불안감을 겪었던 순간을 다시 겪지 못할 이유가 없습니다. 두려움과 불안을 다루는 시간이 길어질수록 장기적으로 두려움을 관리하는 데 더 잘 낫게됩니다..
미래에 너무 집중하지 마십시오. 미래에 어떤 일이 일어날 지 걱정하지 않으려면 힘들 수 있습니다. 문제의 사실은 당신의 모든 걱정이 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 결정에 효과적이지 않을 것이라는 점입니다. 사람이 할 수있는 최선의 방법은 현재에 집중하는 것입니다..
두려움과 불안을 관리하는 데 희망이 있음을 기억하십시오. 필요한 모든 것들이 그들을 도울 해답을 찾으려는 노력입니다..