나는 아직도 진행중인 작업을 인정하지만, 아들의 탄생 이후 몇 달 동안 내 체중이 3 가지로 줄어 들었습니다. 임신 9 개월 동안 예기치 않은 (그리고 놀라운) 70lb를 얻었을 때 나는 아기의 몸무게를 빨리 흘릴 것으로 예상하지 못했습니다. 그러나, 나는 체중 감량과 그 산후 몇 달간 당신의 정신을 잃지 않기위한 몇 가지 중요한 트릭과 조언을 발견했습니다..
1. 당신이 좋아하고 그것에 충실한 다이어트를 찾아라. 어떤 사람들은 수화물이없는 종류의 다이어트에 맹세하고, 다른 사람들은 설탕을 버린다. 그러나 나는 건강에 유의 한 식단을 고수하고 있다는 것을 알았습니다. (건강한 것은 많은 녹색 채소, 섬유질이 많은 음식, 살코기가 많은 고기를 의미 함) 체중과 비만을 획기적으로 줄일 수 있습니다..
임신 후 루스 한 피부를 조이는 법 #NaturalRemedies
2. 소다, 커피 및 설탕을 제한하십시오. 임산부는 이미 설탕과 카페인이 풍부한 식품 섭취를 제한해야하며 마시는 것이 중요하므로 산후 계속해서 문제가되어서는 안됩니다. 아침에 조 컵을 마시는 것이 해롭지는 않지만 물을 만드는 것은 항상 좋은 일인 것입니다..
3. 물에 대해서 말하기 ... 임신했을 때 나는 많은 양의 물을 마셨고, 기분이 나아 졌다고 생각합니다. 산후 난, 나는 똑같은 규칙을 따랐고, 더 많은 수분을 섭취할수록, 나는 여전히 기분이 좋아진다. 유아를 돌볼 때 좋은 일입니다..
4. 중도에서 운동 나는 일하는 여왕이 아니지만 활발한 산책을 위해 일주일에 적어도 다섯 번씩 포장을하면 칼로리를 줄이고 활성 상태에서 벗어나는 위대한 엔돌핀을 홍보 할 수 있습니다. 아기를 시터와 함께두고 싶지 않으십니까? 데려가. 그들은 적극적인 부모에게 완벽한 조깅 유모차를 만들고 있습니다. 또한 쇼핑몰에서 등산, 춤 또는 쇼핑과 같은 즐거운 일을하면 활동 수준을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다..
5. 건강한 아침 식사를 먹으십시오 나는 고등학교 때 선생님이 :금처럼 아침을 먹었습니다. 그것은은과 같고 점심은 저녁 식사였습니다.:라고 말했습니다. 이것은 큰 충고입니다. 풍성한 아침 식사와 결코 그것을 건너 뛰지 않거나, 커피 한 잔과 가벼운 토스트 한 조각으로 도착하려고 노력하지 마십시오. 아침에 자신을 허용하는 에너지가 많을수록 하루 종일 일하는 느낌이 커집니다..