중독에서 회복 중이라면 어려운 투쟁을 견뎌내는 데 자신감과 힘을 자랑스럽게 생각해야합니다. 그러나 회복의 길에있는 많은 사람들에게 자존심을 떨어 뜨리는 함정은 쉽게 빠질 수 있습니다. 매일 자부심을 회복하면 회복의 길에 머물 가능성을 높일 수 있습니다..
여기 중독 후 자부심을 재건 할 수있는 6 가지 방법이 있습니다..
1. 당신의 업적과 강점을 매일 되돌립니다..
밥은 중독 이후 자부심을 회복합니다.
모든 업적 목록을 작성하여 특히 깨끗하게 정리하십시오. 매일 그 목록에 추가하거나 적어도 그 목록을 읽으려고 노력하십시오..
2. 다른 사람과 비교하지 마라..
항상 당신은 개인이고 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들이하는 일에 집중하는 대신, 얼마나 잘하고 있는지 집중적으로 집중하십시오..
3. 칭찬을 받아들이고 그것을 소중히하십시오..
칭찬을 버리거나 기각하는 대신 큰 감사와 진정한 미소로 그들을 받아들입니다. 특히 친구 나 가족이 금주에 축하해 주실 것을 자랑스럽게 생각하십시오..
4. 좋은 회사를 유지하라..
긍정적 인 사람들과 어울려보세요. 네 인생에 부정적인 영향이나 사람이 있다면, 뒤로 물러나서 그들이 당신을 끌어 들이지 못하게하십시오. 회복 중독자로서, 당신은 당신의 인생에서 가장 큰 오르막길에 오르고 있습니다. 당신은 다른 누군가가 끌어 당길 여유가 없습니다..
5. 활성 상태로 유지.
정기적 인 운동으로 엔돌핀이 흐르고 신체가 급상승하며 신체가 재건되기에 좋습니다. 당신이 건강하고 좋게 보인다면, 당신은 도울 수 없지만 자신에 대해 위대하다고 느낄 수 없습니다. 매일 짧은 산책에서 시작하여 점차적으로 매일 매일 더 힘든 활동을 시작하십시오..
6. 사랑을 전파하십시오..
자신의 자부심을 높이는 것이 얼마나 효과적인지 놀라실 것입니다. 한 사람에게 매일 칭찬을하거나 적어도 일주일에 한 번 누군가에게 좋은 일을 해보십시오. 자신에 대해 기분이 나아질뿐만 아니라 노력의 긍정적 인 타격을 느끼기 시작할 것입니다..
무엇보다, 비록 그것이 단지 아기 단계 일지라도, 행동을 취하고, 모두를 할 수 없다면 스스로를 내버려 두지 마십시오. 3 마일 달리기에서 쥐어 짜낼 수 없다면 블록을 15 분 정도 걸어 다닐 수 있습니다.