나트륨은 대부분의 상점에서 구입 한 식품에서 발견되는 영양 사실 레이블에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 포장 된 청과조차조차이 명부를, 수시로 특색 짓 것이다! 몸에는 매일 소량에서 중등도의 나트륨이 필요합니다. 그러나 사실 대부분의 사람들은 필요한 것보다 많은 나트륨을 섭취하고 있습니다. 수프를 먹을 때 알 수 있고, 짠맛 때문에 목구멍에 화상을 입습니다.!
부어 오른 손잡이, 과도한 몸무게, 얼굴의 붓기가있는 경우 포화 지방을 줄이고 트랜스 지방을 피하고 (프렌치 프라이가 없습니다!), 나트륨 섭취를 줄이십시오. 바로 결과가 표시됩니다. 접근 방식을 높은 물 섭취량과 결합하면 (하루에 몇 개의 매우 큰 안경) 파울이 얼마나 빨리 떨어지는 지 놀라실 것입니다.!
얼마나 많은 칼로리가 하루에 먹을 수 있습니까? - Munch Over Munch
당연히, 당신이 정말로 모양에 들어가기를 원한다면, 그것은 디딜 방아에 타서 칼로리와 지방을 태워 버릴 때입니다. 디딜 방아가없는 사람은 날씨가 허락 할 때 산책이나 조깅을 위해 바깥으로 나와 바깥으로 나갈 수 없을 때 실내에서 달리거나 조깅하십시오. 원한다면 점프 잭이나 다른 미용 체로 대체 할 수도 있습니다. 더 많이 움직이고 땀을 흘리면 빠를수록 체중이 줄어 듭니다..
좋아하는 음식에 대한 영양 정보 라벨을보십시오. 새로운 선택을해야 할 때입니다! 높은 나트륨 식품을 완전히 피하거나 훨씬 적은 양으로 먹어라! 다시 말하지만, 체지방을 조절하고 트랜스 지방 섭취를 완전히 제거하십시오. 당신의 마음과 당신의 거울이 당신에게 감사 할 것입니다.!