당뇨병은 미국에서 흔히 볼 수있는 질환이며 특히 비만 율과 관련이 있습니다. 당뇨병을 앓는 것이 다루기가 어렵고 다이어트를하는 것이 재미있는 것은 아니지만 건강을 유지하기 위해해야 할 일입니다. 고혈당은 건강에 매우 위험 할 수 있습니다. 따라서 혈당치가 너무 높다는 사실을 알게되면 즉시 낮추는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 비록식이 요법을한다고해도 여전히 고혈압이 있고 그것을 낮추고 유지하는 방법을 알아야합니다. 다음은 혈압을 낮추기 위해 삶에 적용 할 수있는 몇 가지 변화입니다.
상단 7 팁, 어떻게 자연스럽게 혈액 설탕을 낮추려면?
우선 운동을하지 않으면 시작해야합니다. 아니요, 당신은 그 피트니스 광신자가 될 필요는 없지만 여전히 운동을해야합니다. 일주일에 몇 번 좋은 산책 이야기를 해보십시오. 천천히 걷고 너무 멀리 걷거나 너무 빨리 걷지 않으려합니다. 당신은 처음부터 블록 주위를 산책 할 수 있습니다. 전원 걷기를 시작하지 말고 단지 :산책:하고 싶지 않고, 편안함을 느낄 수있는 중간 속도를 선택하고 빨리 지치지 않게하십시오..
당뇨병이있는 많은 사람들은 자신의 상태가 과체중 또는 비만인 것으로 밝혀졌습니다. 불행히도 과체중 또는 비만이 당뇨병을 비롯한 심각한 건강상의 위험을 초래할 수 있다는 것을 실제로 이해하지 못하는 사람들이 많이 있습니다. 그러므로 당뇨병이 있고 과체중이거나 비만이라면 여분의 체중을 모두 풀어 주어야합니다. 이것은 당신의 혈당을 도울뿐만 아니라 더 많은 병을 앓는 것을 막을 수 있습니다..
당신은 대부분의 탄수화물이 나쁘고 당신의 몸에 설탕으로 변할 것이라는 것을 기억해야합니다. 다이어트 플랜을 따르고 있다고하더라도 탄수화물 섭취를 줄여야합니다. 예를 들면 당신이 높은 수화물 규정 식에 인 경우에 당신은 매체에 당신의 carb 섭취량을 낮추어야하고 당신이 매체 수화물 규정 식에 인 경우에 당신은 낮게 섭취를 낮춰야한다. 높은 수화물 규정 식은 빵, 파스타, 감자 및 단단한 콩으로 이루어져있다. 중간 수화물식이 요법은 대부분의 견과류, 일부 채소 및 많은 과일로 구성되어 있습니다. 저탄 수화물 다이어트는 잎이 많은 녹색 채소, 샐러드 믹스, 고기 및 대부분의 다른 채소로 구성되어 있습니다..
이것들은 혈당을 낮추고 유지하기 위해 할 수있는 세 가지 일뿐입니다. 혈당치가 너무 낮거나 높다는 징후를 알아야합니다. 그러면 힘든 곳에서 환자를 구할 수 있습니다. 혈당을 낮추는 방법은 중요하지 않습니다. 혈당치가 너무 낮은 경우에 대비하여 쉽게 접근 할 수있는 하드 캔디 몇 개를 항상 보관해야합니다. 낮은 혈당의 징후는 두통, 갑작스러운 굶주림 통증, 졸도 또는 현기증, 발한 및 혼란입니다. 자연스럽게 혈당을 낮추면 올바르게 수행되면 축복이 될 수 있습니다..