그러나 매일 매일의 요법을 복용하면 영양 보충제당신이 그 (것)들에서 최대량을 얻고 있다는 것을 보증하지 않는다. 실제로, 그 가능성이 당신이 알지 못하는 사이 비타민의 효과를 방해합니다..
여기에 영양 보충제가 신체와 정신에 미치는 영향을 극대화 할 수있는 몇 가지 방법을 찾아보십시오.
1. 영양가있는 다이어트를하십시오.
지방질 음식, junkmeals 및 나트륨 라덴 간식으로 채워지는 규정 식을 먹고있는 경우에 세계에있는 제일 영양 보충 교재는 작동하는 것을 희망 할 수 없다. 실제로, 그런 식료품은 실제로 당신의 비타민 경로를 막고 있을지도 모른다..
보충제를 복용해야하는 5 가지 이유 (그리고 절대로 먹지 말아야 할 때!)
유사한 라인에 따라 영양 보충제를 제외하고는 거의 아무것도 먹지 않는 것이 건강에 좋지 않습니다. 확실히, 당신은 얇을지도 모르지만, 당신의 뼈는 부서지기 쉽고, 당신의 피부는 말라서, 당신의 자기 기아의 결과로 당신의 두뇌는 둔해질 것입니다. 다시, 비타민음식과 함께 사용해야합니다. 그들은 스스로 설 수 없다..
미국 정부의 새로운 식품 피라미드를 지침으로 삼아 일일 및 주간 음식 섭취량의 균형을 잘 맞추십시오. 그런 식으로 영양 보충제가 건강에 도움이 될 것입니다.
2. 규칙적으로 운동하기
당신은 궁극의? 소파 감자? 당신이 산책을 한 이후로 나이가 들었습니까? 운동? 냉장고에 걸어 돌아 다니는 것도 포함됩니까? 그렇다면 영양 보충제가 영향을 미칠 수있는 도움이되지 않습니다.!
정기적 인 신체 활동으로 신체가 올바르게 기능합니다. 개인이 30 분 동안 주당 4 회 이상 가벼운 운동을 할 때 소화, 흡수 및 제거 기능이 모두 향상됩니다. (이상적으로는 기분이 좋아지고보기에 익숙해지면서 활동량을 늘려야합니다.)
3. 충분한 수면을 취하십시오.
휴식은 몸과 정신에 필수적입니다. 충분한 수면이 없다면, 우리는 우리의 능력의 100 %에서 활동을 완료하기를 희망 할 수 없습니다. 따라서 영양 보충제를 복용하고 있지만 숙면을 취하지 않는 경우에는 몸을 처리하고 사용할 수 없을 것입니다. 비타민과 미네랄네가 잘 잤다면.
(아이러니 컬하게도, 불면증이나 수면 장애로 고통 받고있는 경우, 그 영양분을 확보하기 위해 취할 수있는 영양 보충제가 있습니다. 그러나 일반적으로 건강에 좋지 않은 경우, 영양 보충제는 신속하게 또는 효율적으로 처리 할 수 있습니다.)
4. 알코올을 적당히 마셔 라.
성인용 음료가 유혹을 불러 일으킬 수 있지만 내부 시스템에 혼란을 야기 할 수 있으며 영양 보충제의 흡수를 방해합니다. 비 정기적으로 와인이나 맥주 잔을 마시는 것이 큰 문제를 일으키지는 않을지라도 정기적으로 과도하게 마시고 있다면 건강 (또는 비타민)을하지 않는 것이 좋습니다..
더 많은 에너지와 생각을 당신의 전반적인 건강에 끼워 넣으면, 당신의 비타민이 당신의 개인적 최선을 달성하도록 도울 수 있다는 것을 기억하십시오..