1. 성장을위한 자극 성장을위한 자극은 근육의 고장입니다. 근육이 부서지면 시체가 근육을 만들기 시작하는 신호로 간주됩니다. 근육 쇠약은 일반적으로 몸무게를 들어 올리거나 다른 형태의 근력 트레이닝 결과입니다.
2. 적절한 회복 근육이 고장 났고 몸매가 근육을 만들기 시작했다는 신호를 받으면 신체가 근육을 제대로 회복시켜 근육이 더 강하고 커지도록 필요한 모든 것을 몸에 부여해야합니다..
물론, 이것은 근육을 얻는 방법에 대한 간단한 대답입니다. 두 가지 요소 각각에 대해 자세히 설명합니다. 예 :
2 주 (십대)에 팔을 얻는 방법
- 근육 붕괴는 얼마나 적당합니까? - 성장을 유도하기 위해 근육을 파괴하는 데 가장 좋은 프로그램은 무엇입니까? - 근육을 제대로 복구하기 위해 몇 칼로리와 언제 먹어야합니까? - 몇 그램의 단백질, 탄수화물, 지방이 필요합니까? 보충제는 회복 과정을 가속화하고 보조합니까? - 근육 형성 과정에서 호르몬은 어떤 역할을하며 어떻게 최적화 될 수 있습니까? - 근육량을 증가시키기 위해 사용할 수있는 다른 회복 방법에는 무엇이 있습니까??
제 의도는 대답하지 않은 질문을 당신에게 남겨 두는 것이 아니라 근육 형성의 :단순한:과정이 실제로 얼마나 복잡한 지 보여주기위한 것입니다. 물론이 질문에 대한 대답을 알지 못해도 누구나 평범한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 질문들에 대한 답과 더 많은 것을 얻기 위해 근육의 이익을 최적화하십시오..
결론적으로이 질문에 답할 수 있다면 최적의 근육 구축 시스템을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 근육 건물 뒤에있는 과학에 익숙하지 않다면 나는 누군가 찾는 사람을 강력히 추천합니다. 과학적으로 설계된 교육 프로그램을 통해 얻을 수있는 이익을 볼 수 있다면 행복 할 것입니다..