인간이 지구를 더럽 혔을 때 우리가 건강하게 지낼 수있는 모든 노력에도 불구하고 우리 자신과 가족, 친구들에게 책임을 져야하는 위치에 살고 있다는 것은 매우 불행한 일입니다. 농업 및 제조 회사는 농약 및 방부제 사용을 중지하지 않으므로 건강을 책임지는 것은 사용자의 몫입니다!
다이어트 해독 중 피하는 방법 :
설탕
모든 형태의 설탕! 갈색 설탕, 옥수수 시럽, 자당, 덱 스트로스 등은 없습니다. 인공 감미료도 포함됩니다. 당신의 달콤한 치아를 충족시켜야하는 것이 있다면, 해로운 영향없이 안전하게 사용할 수있는 허브가 있습니다. 그것은 스테비아입니다. 그것은 가루 형태 또는 추출물로 제공됩니다. 모든 건강 식품 상점에서 휴대해야합니다. 참고 : 스테비아는 매우 달콤하여 아주 조금만 갈 수 있습니다..
한 달 안에 배 지방을 없애기위한 10 개의 가정 운동
밀 및 글루텐 제품
여기에는 밀로 만든 모든 빵과 파스타가 포함됩니다. 얼마나 많은 제품에 밀을 성분으로 사용했는지에 놀라실 것입니다. 라벨을 읽으십시오..
모든 유제품 및 고기
유제품은 소화하기가 매우 어려울 수 있으므로 우유, 버터, 치즈, 크림 등으로 만든 제품은 피하십시오. 동물성 단백질과 유제품은 소화하기까지 8 ~ 10 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들은 또한 귀하의 신장으로 걸러 낼 필요가있는 폐기물을 생산합니다. 당신이 해독 할 때, 당신 몸은 자신을 치유하는 에너지가 필요하므로 소화에서 그 에너지를 낭비하고 싶지 않습니다..
카페인 및 알코올과 같은 자극제
커피, 차, 그리고 음료수는 당신을 해독하는데 도움이되지 않습니다. 다른 한편으로는, decafing 동안 청량 음료 또는 초본 차는 아주 유리할 수있다. 그들은 수분을 공급하고 항산화 제를 함유 해 몸을 해독하고 키울 수 있습니다. 알코올은 당신을 탈수시키고 그것은 당신이 성취하고자하는 것과는 정반대입니다. 해독 중 (또는 그 문제에 대해서는 언제든지) 원하지 않는 독성 물질을 공급하고 내뿜는 데 도움이되는 수분과 영양이 풍부한 액체가 필요합니다.
고지방 식품
이것은 당신이 해독하는 동안 패스트 푸드 레스토랑을 피하는 것을 의미합니다. 음식의 지방 함량은 우리를 매우 만족스럽지 만 해독을 도와주지는 않습니다..
모든 가공 식품
자연은 우리 음식이 훼손되는 것을 결코 의도하지 않았습니다. 인간은 화학 물질, 농약 및 방부제를 사용하여 음식을 재발 명했습니다. 번쩍 번쩍하는 광고와 광고에는 아무런주의를 기울이지 않는 것이 좋습니다. 당신은 흡연이 당신에게 유익하다고 말할 수 있습니다.!
네가 규칙적인 일일 식단을 없애 버린거야? 놀랄 일이 아닙니다! 우리는 식료품 가게의 통로를 걸어 박스형 음식을 우리 손수레에 던지도록 훈련을 받았습니다. 미국인들이 점점 더 커지고 의약품 및 식품 산업의 주머니가 도약하고있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다..
우리 몸에 매일 맹공격이 가해져 우리가 몸을 쓰고 우리를 더 천천히 그리고 약하게 만들고 치유하기가 더 어려워집니다. 우리는 또한 증가하는 둘레를 알게됩니다! 우리에게 속도를 되찾기 위해서는 휴식과 좋은 정화가 필요합니다. 이를 달성하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
1.이 프로그램을 위해 5 일에서 10 일 정도를 별도로 준비하십시오. (더 이상 체중 감량을 달성하기 위해).
2. 하루 종일 최소한 2 쿼트의 물을 마셔야합니다! 물은 몸 밖으로 독소를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. Batmangheldi 박사의 책 :당신 몸의 물에 대한 많은 외침:에 따르면, 그는 식용 소금이 아닌 천연 바다 소금을 물에 담아 야한다고 말한다. 처리되지 않은 바다 소금은 70 ~ 92 가지 미량 미네랄을 함유하고 있으며 잿빛으로 보입니다. 식용 소금은 모든 미네랄을 제거했습니다. 기억하십시오. 몸은 75-80 %의 물이며, 눈물을 흘린 적이 있다면 몸이 내면의 바다라는 것을 알고 있기 때문에 천연의 바다 소금도 물을 마시는 것만 큼 중요합니다..
3. 모든 종류의 신선한 유기농 과일을 먹습니다. 다양성이 많을수록 좋습니다. 그들은 매우 영양가가 높고, 비타민과 미네랄, 섬유질을 함유하고 있으며 대중의 믿음과는 달리 모든 과일에는 소량의 단백질이 함유되어 있습니다. 과일을 섭취하는 것은 신체에 에너지를 넣는 가장 빠른 방법입니다. 과일은 30 분 안에 소화 될 수 있습니다. 이것을 육류와 유제품과 8 ~ 10 시간에 비교하면 과일 섭취가 에너지를 얻는보다 효율적인 방법이라는 것을 알 수 있습니다. 과일에있는 섬유질은 곡물을 먹는 것보다 더 좋은 클렌징 효과가 있습니다. 하나? 라스베리 한잔은 10 개의 밀기울 머핀을 먹는 것보다 섬유질이 많고 탄수화물은 훨씬 적습니다. 과일 주스는 설탕 종류가 아닌 100 % 주스로 허용됩니다. 매일 5 ~ 7 종류의 과일을 섭취하십시오..
4. 야채, 특히 초록빛 채소는 비타민과 미네랄을 공급하는 데 아주 좋습니다. 그들은 좋은 탄수화물로 간주되며 허리 라인 걱정없이 샐러드를 많이 먹을 수 있습니다. 매장에서 드레싱 구입에주의하십시오. 이 드레싱을 사용하여 해독과 체중 감량을 위해 모든 노력을 취소 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 엑스트라 버진 올리브 오일, 레몬 주스 및 성숙 조미료를 사용하는 것입니다 (식료품 점의 양념장을보십시오). 빨강, 초록, 오렌지 채소를 찾으십시오. 채소의 색상이 밝을수록 좋습니다. 익지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 야채를 찌는 것은 영양가를 유지하는 좋은 방법입니다..
당신이 잠에서 깨어날 때까지, 당신의 몸은 음식을 소화하는데 많은 시간을 소비하고 있습니다. 당신이 자고있는 야간 시간 동안, 당신의 몸은 해독과 치유 모드로 간다. 혹시 아프면 아무것도 먹고 싶지 않다고 눈치 채셨습니까? 이것은 시체가 치유 모드에 들어가야하고 무거운 음식을 소화하는 시간과 에너지를 낭비하고 싶지 않다는 것을 인식하기 때문입니다. 물과 과일 / 야채 주스 (희석되고 적당히)를 섭취 할 수 있도록 에너지가 필요합니다..
해독과 체중 감량 목적으로 식수와 해수를 섭취하고 과일과 채소를 섭취하면 몸에 저장된 지방이 연소되기 시작할 수 있습니다. 불행하게도, 지방은 독소가 저장되는 곳이며 지방이 타 버릴 때 (그리고 몸이 좋아지기를 바라는 여분의 배 지방) 며칠 동안 몸이 나 빠지고 기분이 나빠질 수 있습니다. 그것을 없애라. 의지력이 있다면 그때 당신은 웰빙과 체중 감량의 새로운 감각을 경험해야합니다.
이 기사에서 표현 된 견해는 단지 정보를 제공하기위한 것입니다. 식이 요법이나 해독 프로그램을 시작하기 전에 담당 의사와상의하십시오..