불행히도, 이용 가능한 비용이나 시간으로 인해, 우리는 한 세션 동안 훈련 된 마사지 치료사로부터 항상 구제를받을 수있는 것은 아닙니다. 그러나 혼자서 몸과 다시 만나는 것을 배우는 것은 깊은 연습이 될 수 있습니다. 마사지 터치의 기초를 이해하고 학습함으로써 다양한 방법을 직접 수행하고 마사지가 제공하는 자연스러운 완화의 기회를 활용할 수 있습니다..
Qi 징 태핑 (Qi Gong Tapping)은 명상 실습을하기 전에 예열하는 동안 많은 Qi 공과 태극 의사가 일반적으로 사용하는 자기 마사지의 한 형태입니다. 이것은 아침에 또는 신체 운동 전에 자신에게 에너지를주는 방법으로 채택 될 수 있습니다. 느슨한 주먹으로 손을 뻗어서 자오선 경로를 따라 머리에서 발끝까지 몸을 단단히 감쌀 수 있습니다. 첫 번째 단계는 팔 안쪽과 바깥쪽으로 두드리는 것입니다. 그런 다음 가슴 앞쪽에있는 몸통을 가볍게 두드려 허벅지 앞쪽으로 계속 내립니다. 다리의 안쪽, 바깥 쪽, 뒤쪽의 도청을 반복하여 하체 전체를 덮습니다. 마지막으로, 목과 뒤를 두드리고 나머지 부분을 덮으십시오. 이 연습은 증가 된 혈류로부터 몸이 따뜻해질 때까지 여러 번 반복 될 수 있습니다. 마사지의 이점 중 하나는 혈류 증가를 촉진하는 것임을 기억하십시오..
자신감의 기술 | 이반 요셉 박사 | TEDxRyersonU
복부 자기 마사지는 소화를 개선하기 위해 식사 후 또는 월경주기 동안 여성이 가장 잘 사용합니다. 복부 마사지를 수행하려면, 한 손을 다른 손 위에 올려 놓고 해군 위에 놓습니다. 당신은 깊이 숨을 쉬어야하며 동시에 배꼽 주위를 시계 방향으로 움직여야합니다. 시계 방향은 결장의 소화 경로와 동기입니다. 몇 분 동안이 동작을 반복하여 손에 집중하고 복부를 따뜻하게하여 순환을 개선하십시오..
반사 요법은 손과 발의 특정 지점을 사용하여 신체 전체의 건강과 기능을 향상시키는 치료 시스템입니다. 반사 요법 차트를 이해하지 않고도이 연습을 통해 도움을 얻을 수 있습니다. 부드럽게 모든 손가락과 발가락을 문지 르기 위해 몇 가지 기본적인 마사지 오일이나 핸드 로션을 사용하십시오. 손바닥과 발바닥을 포함하여 손바닥과 발바닥을 계속 문지릅니다. 당신이이 분야에 더 집중할 수 있도록 당신이 찾은 부드러운 점에주의하십시오. 어떤 장소가 가장 좋고 어느 곳이 더주의를 필요로하는지 곧 알게 될 것입니다. 하루 종일 손과 발 마사지를하면 일과 보행에서 하루 종일 걸리는 긴장을 풀 수 있습니다..
전반적인 귀 마사지는 우리의 건강에 큰 도움이됩니다. 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하면 나선이라고도하는 귀 가장자리를 문질러 야합니다. 귀에 아래로 나선을 따라 귓볼에이를 때까지 기다리십시오. 귓볼에 부드럽게 몇 번 당깁니다. 귀의 귓바리 위로 움직여 귀의 나머지 부위 각각을 마사지하기 시작하십시오. 귀하의 귓볼 바로 위에 위치한 비극은 마음을 활성화시키고 두통을 완화 시키는데 매우 도움이됩니다.
자기 마사지의 완전한 혜택을 보장하기 위해서는 마사지가 제공하는 여러 치료법에 익숙해지고 자신의 자기 마사지 체제에 채택하여 손의 움직임을 이해하고 연습하는 것이 중요합니다. 자기 확신을 높이는 방법 자기 홍보는 다른 어떤 방법으로도 예술적으로 접근하는 것과 유사합니다. 예술적 부분이 방정식에서 벗어나면 광고는 자기 홍보보다는 번지기처럼 보일 것입니다. 이 과정에는 많은 단계가 있습니다. 첫 번째 단계는 주제와 관련된 유용한 콘텐츠를 수집하고 만드는 것입니다. 쉬운 일이 아닙니다..
오늘날의 급변하는 세상에서 귀하의 비즈니스를위한 웹 사이트를 소유하는 것은 많은 사람들이 웹 디자인에 뛰어나고 경쟁력있는 가격을 제공하는 사람들에게 더 이상 중요하지 않은 필수 요소입니다. 웹 사이트를 만드는 데는 여러 가지 기술이 필요합니다. 한 페이지의 플래시 웹 사이트는 사용자를 배치하지 않습니다. 고객의 시선을 끌기 위해 강렬한 그래픽을 통합해야합니다. 웹 사이트를 만든 후에는 웹 사이트 내용을 강조해야합니다. 구글, 야후, MSN의 톱 페이지 사이에 페이지가 위치하도록 검색 엔진 최적화에 대한 전문 지식을 쌓은 작가가 있어야합니다. 검색 엔진은 보편적으로 보급되고 있으며 웹 사이트에서 잘 작동하는 웹 사이트는 다른 종류의 참조 정보를 얻는 것보다 더 중요한 역할을합니다. 따라서, 귀하의 웹 사이트를 명단에 올리기 위해 눈부신 발전을 이루기위한 노력을 기울여야합니다. 또한 웹 사이트의 자료는 사람들의 변화하는 요구를 충족시키기 위해 자주 업데이트되어야합니다. 회사와 웹 사이트에 대한 로고를 디자인하는 사람을 사로 잡고 고객에게 올바른 메시지를 전합니다..
웹 사이트 콘텐츠 이외에 기사는 신문, 잡지 및 온라인 출판물에 게시해야하며 특히 비즈니스 또는 제품에 대한 최고를 설명하는 10 가지 장점에 중점을 둔 비즈니스 지향입니다. 온라인 출판은 타겟 잠재 고객에게 성공적인 검색 제공을 용이하게합니다..
광고의 다음 목표 방법은 텔레비전이어야합니다. 황금 시간대에 광고를 게재하면 메시지가 더 많은 사람들에게 퍼집니다. 광고의 내용은 제품의 가치와 유사해야합니다. 유명한 인물이 제품을 보증하기 위해 로프로 묶여 일반인뿐만 아니라 팬들도 제품을 구매할 수 있습니다..
때때로 이전 작업을 검토하고 이전에 저지른 실수를 개선하는 것이 필수적입니다. 이전 실수가 해결되면 이전 이정표, 수상 경력 및 인수를 분석하는 데 어려움이 없습니다. 이것은 대중에게 강조 될만한 가치가있는 것으로 나아갈 기회를 증가시킵니다. 대중에게 더 많은 업적을 보여 주면 제품에 더 많은 팬이 따르게됩니다..
경쟁 업체의 작품을 정기적으로 검토하면 유익한 것으로 입증됩니다. 이렇게하면 이전에 간과 해 왔던 제품의 허점을 파악하는 데 도움이되며.
이것은 오래된 접근 방식이지만, Snail 메일 또한 최고의 광고 방법 중 하나입니다. 더 많은 에너지를 소비하는 접근 방식이므로 제품을 실제로 필요로하는 고객의 주소를 알고 있어야합니다. 새로운 개발에 대한 세부 정보가 포함 된 일반 메일을 통해 회사의 제품에 대한 정보를 계속 얻을 수 있습니다. 이 방법에 대한보다 현대적인 접근 방법은 대상 고객의 전자 메일 ID를 수집하여 광고 및 최신 거래를 게시하는 것입니다. 이것은 당신이 언제든지 원하는만큼 많은 사람들을 대량 이메일로 보낼 수 있기 때문에 달팽이 메일에 비해 저렴하고 시간이 절약되는 접근법입니다.
시장에 출시 된 제품을 출시하기 전에 대상 고객에게 샘플을 제공하여 제품 테스트를 수행해야합니다. 피드백을 통해 제품이 시장에 출시 될 준비가되었는지 또는 대중에게보다 호소력을 발휘할 수 있도록 변경해야하는지 여부가보다 명확 해집니다. 처음에는 전문가의 조언이 더 유용하기 때문에 성실한 친구, 지인, 파트너 및 고객에게 접근하여 제품을 테스트 한 다음 일반인에게 문의하는 것이 좋습니다..
브라우니 포인트를 더 많이 얻으려면 고객과 고객에게 설명하고 제품을 널리 알리는 데 기여해 주셔서 감사합니다. 축제와 같은 특별한 경우에 감사의 말을 보내거나 중요한 일을 성취하십시오. 고객은 특별 할인 및 무료 선물을 제공하여 감사 할 수 있습니다. 인기를 얻은 후에는 당연하게 생각하는 것보다는 명성을 유지하는 것이 중요합니다..