참치의 영양 사실은 그것이 먹는 위대한 육체 (1g의 지방, 탄수화물, 약 20g의 단백질을 함유하고 있음)를 보여 주며 보디 빌더가 먹을 수있는 가장 좋은 보디 빌더 참치가 싫어. 참치는 그 자체만으로 맛이 좋지는 않지만, 항상 맛이 좋도록 도우미가 필요합니다. 참치에서 더 좋은 맛을 얻을 수 있도록 도와주는 여러 가지 혼합물이 있습니다. 엄청나게 맛있는 방법으로 참치의 건강에 도움이되는 몇 가지 조리법을 소개합니다.
빛나는 피부를 가지고하는 방법 &; 맛이 저 아래에있다. !!!
팁 : 맛있는 육체 주머니 안에 들어있는 Starkist의 참치를 구입하십시오. 이것은 통조림 참치가 더 편리한 방법이기 때문입니다. 캔을 열고 싱크대에서 배수 할 때 손에 참치 냄새를 맡을 필요가 없습니다..
레몬 후추 참치
쉽게 만들 수 있습니다. 팬을 꺼내고 칼로리가 아닌 스틱 스프레이로 팬에 스프레이를하고 팬에 참치를 버리면됩니다. 그런 다음 레몬 후추를 던져야합니다 (이미 현지 식료품 가게에서 혼합 된 레몬 후추를 구입할 수 있습니다). 그런 다음 버너를 켜고 참치가 정기적으로 저어 요리를하도록하십시오. 참치가 따뜻하거나, 요리되거나, 태워 질 때, 당신이 선호하는 방법에 달려 있으며, 참치를 접시에 놓은 다음 먹을 수 있습니다. 참치의 영양가에 첨가 된 유일한 첨가물은 조금 더 많은 나트륨입니다..
우스터 셔 (치즈와 함께 원한다면) 참치
이것은 또한 아주 쉬운 식사입니다. 당신은 팬을 얻고 비 칼로리가 아닌 스틱 스프레이로 스프레이 한 다음 팬에 참치를 버리십시오. 그런 다음 우스터 셔 소스를 참치에 담아 요리를 시작합니다. 요리 과정이 끝나면 버너를 끄고 (상식을 많이 사용함), 참치에 치즈를 넣고 뚜껑을 덮고 치즈를 참치에 녹이십시오 . 원한다면 우스터 셔 소스를 넣고 영양 총량에 약 1 그램의 탄수화물을 첨가해야합니다. 사용하는 치즈의 종류에 따라 단백질 약 5 그램, 탄수화물 2 그램, 지방 0-10 그램.
참치와 달걀
팬을 꺼내서 비 칼로리가 아닌 스틱 스프레이로 살포 한 다음 참치 / 달걀을 그릇에 버리십시오. 그릇 안의 재료를 함께 저어 섞은 다음 냄비에 제품을 부어서 요리합니다. 계란이 완전히 조리 된 후, 원한다면 냄비에 약간의 고추와 소금을 넣고 먹습니다. 이 혼합물과 함께 맛이 좋은 치즈를 함께 첨가 할 수도 있습니다. 계란은 지방 약 5 그램, 단백질 8 그램, 탄수화물 1 개를 차지합니다..
마요네즈를 사용하지 않고 할 수있는 다른 많은 해결책이 있으며, 당신이 선호하는 경우 마쳐야합니다. 그의 무한한 지혜로 더 나은 하느님을 맛보는 법은 수박, 바비큐, 새우 및 수제 바나나 아이스크림을위한 특별한 장소를 천국에 준비시켜야합니다! 나는 남쪽의 모든 수박을 맛 보았다. 그러나 내가 이제까지 먹었던 최고의 것은 멜론이었다 나의 사촌 Jackie와 나는 우리가 어린이이었을 때 미시시피의 Big Jim Tatum의 수박 패치에서 훔쳤다..
좋은 와인과 같은 추억은 다른 와인보다 더 오래갑니다. 때로는 아침 일찍 깨어있을 때 내 마음 속에서 수탉이 울부 짖는 소리를들을 수 있습니다. 거센 울음 소리와 함께 태양을 맞이하고 수풀을 들고 걸어갔습니다. 지금 미시시피에 많은 수탉이 남아 있지 않다. 옛날 베시에게 젖을 짜내고 삽과 부셸 바구니로 고구마를 파다..
10 살짜리 소년들은 어머니와 아버지가 모든 움직임을 보지 않고도 농장에서 완벽하게 안전했습니다. 그들은 자녀들과 음란 한 일을하는 육식 동물에 대해 걱정할 필요가 없었습니다. 그들의 유일한 관심사는 아이들이 어리석은 짓을하고 스스로를 해칠 수 있다는 것입니다! 어떤 것들은 변하지 않습니다..
나는 아침에 빠른 아침 식사를하고 그 다음 지팡이 낚시대와 미끼를 잡을 양동이로 개울로 향했다. 헛간에 우회로를 세우고, 우리는 거대한 붉은 말벌 둥지 몇 개를 조심스럽게 내려서 서까래에 매달았다. 그들은 우리 머리 위로 아주 높았습니다. 우리가 낚시대의 끝을 때리면 주위를 맴돌고있는 말벌은 우리를 보지 못했습니다. 우리는 타락한 둥지를 퍼덕 거리며 버킷으로 버렸다. 우리는 우리 유모를 미끼로 유충을 사용합니다..
미시시피의 여름은 뜨겁습니다! 두 시간 동안 낚시를하고 난 후에 Jackie는 우연히 그가 잘 익은 수박을 어디에서 발견 할 수 있는지를 알았다고 언급했다. 그는 내가 도착하기 전에 이미 며칠 전에 샘플을 채웠다. 우리는 달콤한 껌 나무 밑에 우리의 낚시대를 감추고 목초지를 가로 질러 옥수수 밭으로 행진했습니다. 거기에서 우리는 옥수수의 다른쪽에있는 수박 밭에 살금 살금 들어 왔습니다. 그 때 나는이 멜론이 나의 삼촌에 속하지 않았다는 것을 알아 냈다..
내 사촌은 Big Jim Tatum의 이름으로 동료를 사실화했다. 그는이 사람의 산을 거대하고 의미있는 것으로 묘사하고 아이들을 싫어하는 사람을 묘사하면서 단어를 말하지 않았습니다! 그의 한 가지 큰 사랑은 수상 경력에 빛나는 노란 수박이었다. 이것은 모험심이있는 아이를 만들만큼 충분 했으므로 그 멋진 멜론의 맛을 얻기 위해 거의 모든 처벌을 받아 들였습니다..
우리가 옥수수 밭에서 나왔을 때, 우리는 어디에서나 수박을 보았습니다. 그 들판에는 그 들판이 덮여 있었고, 그 밖의 들판의 작은 구석에는 그 자체가 모두 노란 것들이었다. 그들의 피부는 붉은 색 피부보다 더 밝은 색이었다..
우리는 멜론을자를 나이프가 없었지만, 손에 시간을두고 열심히 노력한 두 명의 10 살짜리 소년들과 수박에 대한 큰 갈망에 대해서는 아무런 문제가 없었습니다. 우리는 줄기를 포도 나무에서 벗어나지도 않았습니다. 우리는 그 멋진 멜론 중 하나를 집어 들고 패치 중간에 떨어 뜨 렸습니다..
거기에 누워있는 모든 황금의 선하심이 터지면서 열립니다. 내 사촌과 나는 내가 맛본 가장 맛있는 수박 한 줌을 움켜 잡았다. 우리는 그 육즙과 설탕 달콤한 황색 수박 중 두 가지를 먹었고, 먹기 이상으로 쇠약 해져서 그만두기 전에 빨간색을 통해 절반을 먹었습니다..
그 해 말 내 사촌이 미끄러 져서 부모님 께 Big Jim의 수박 패치에 대한 우리의 습격에 대해 이야기했습니다. 그들은 그를 노인에게 가게하고, 우리가 한 일을 말해주고, 멜론의 파괴를 위해 그를 지불합니다. 매우 엄숙하게 그는 사촌의 고백을 듣고 반 달러짜리 동전을 손에 넣었다. 나는 범죄가 실제로 지불하지 않는다고 생각한다.!