우리의 감정이 우리의 행동을 결정한다고 가정하는 것이 쉽습니다. 예를 들어, 우리 중 대부분은 사람이 :자신감이:매우 자신감을 가지고 있기 때문에 자신감이 :행동:한다고 가정합니다. 그러나 그것이 다른 방향으로 작용한다는 것을 증명하는 새로운 연구가 많이 있습니다. 많은 연구 결과에 따르면 자신감있는 신체 언어를 사용하면 실제로 자신감을 가질 수 있습니다.!
이 정신 - 신체 윤곽의 다른 좋은 예는 15-20 분 동안 당신의 치아 사이에 연필을 들고있는 것을 보여주는 연구입니다. (미소를 지 으려면 강요합니다) 실제로 사람들이 행복하게 느끼게합니다. 이것은 당신이 육체로하는 일을 바꾸는 것이 실제로 당신의 감정을 변화시킬 것이라고 강력히 시사하기 때문에 중요합니다. 이것의 의미는 거대합니다. 특히 개인 개발 분야에서 그러합니다..
신체 언어 (1985 년 4 월 3 일) : Vicki Lawrence & 찰스 넬슨 라일리
자신감있는 태도
미소에 자신을 :강요:하는 것만으로도 실제로 기분이 더 나아질 수 있습니다. 더 자신감있는 몸짓 언어를 사용하도록 강요하면 실제로 자신감을 가질 수 있습니다. 마음을 지키는 것, 여기에 자신감을 형성하는 데 사용할 수있는 행동의 빠른 목록이 있습니다.
1. 똑바로 세웁니다. 이것은 오래된 진부한 표현일지도 모르지만, 아마 자신감과 관련된 행동 중 하나 일 것입니다. 등을 곧게 펴고 가슴을 밀어 내십시오 (당연히). 그것이 무엇인지에 상관없이 당신의 전체 높이를 보여주고 당신은 더 자신 있고 강력한 느낌을 갖게 될 것입니다..
2. 턱 업! 머리를 세우고 목을 살짝 늘리고 공중에 턱을 올려 놓으십시오. 걱정 마세요. 오만하지 마세요. 중심에 서 안전하게 보일 것입니다..
3. 미소 짓는다. 이미 언급했듯이, 당신이 어떻게 느끼는지에 관계없이 자신을 미소 짓는 것은 실제로 당신이 느끼는 방식을 변화시킵니다. 또한 미소는 자신감과 쉬운 방법을 보여줍니다. 웃는 것이 어려운 사람이라면 :치아 사이에 연필을 쥐고:시도하십시오. 하루에 두 번 약 15 분 동안이 작업을하면 기분이 어떻게 달라지는 지 알 수 있습니다. 또한 자신감을 불어 넣는 새로운 습관을 쉽게 만들 수 있습니다..
4. 눈을 뜨세요! 눈을 보통보다 약간 넓게 펼치면 개방성과 강한 사회적 관계가 표현됩니다. 다시 말하지만,이 동작을 :속일 수있다:는 것은 이러한 특성을 느낄 수 있으므로 앞으로 나아갈 때까지는 :속일 수 있습니다.:
5. 조금 천천히하십시오. 약간의 움직임을 늦추면 자신감과 평화로운 자연을 표현합니다. 자신감있는 사람들은 거의 스트레스를 받거나 서두를 필요가 없습니다. 느리고 체계적인 방식으로 이동하면 다른 사람들에게 (그리고 잠재 의식에) 자신감을 갖게됩니다..
당신은 자세를 완전히 제어 할 수 있으며, 자세를 바꾸면 자신이 느끼는 방식을 제어 할 수 있습니다. 똑바로 서있는 것처럼 느껴지지 않으면 (또는 다른 어떤 것), 그냥 가짜! 기분이 좋아지면 행동을 바꾸기 위해 기다리지 말고 행동을 바꿉시다 이제 자연스럽게 자신감이 생길 것입니다..