중독을 치료할 때 재발 방지에 관해서는 몇 가지 생각이 있습니다.
1. 한 단계의 생각은 12 단계 프로그램이 재발 방지의 가장 좋은 형태라고 말합니다.
여기에있는 아이디어는 AA 나 NA에 자신을 완전히 담그고 정직하게 능력을 발휘하면 재발 방지가 가능한 한 보상을 받는다는 것입니다. 분명히이 접근법은 많은 사람들에게 효과적이었습니다. 그들은 12 단계 프로그램에서 장기간 절주를 즐기면서 :재발을 방지:해야한다고 생각했습니다. 대신, 그들은 회의에 참석하고, 다른 중독자와 알콜 중독자를 돕고, 후원자와 팀을 이루어 복구 프로그램을 작업하게됩니다..
재범 + 복구는 지루함의 영향을받습니다.
이것은 반드시 좋거나 나쁘지는 않으며 단순히 재발 방지의 한 방법 일뿐입니다. 이러한 접근 방법의 성공 정도는 12 단계 프로그램을 수행하는 데 얼마나 많은 시간을 할애하고 있는지에 달려 있습니다. 다른 말로하면, 이런 방식으로 성공하기를 원한다면, 금주 모임에 그냥 앉아서 인생을 바꾸라고 기대할 수는 없습니다. 대신, 당신은 열심히 프로그램과 단계를 수행하고 12 단계 모델에 완전히 몰입해야합니다..
2. 또 다른 사고 방식은인지 치료가 최선의 재발 방지 전략을 만든다고 말합니다..
인지 치료의 예는 카운슬러 나 치료사가 회복 중독자가 어떤 식 으로든 자신의 생각을 바꾸도록 설득하려고하는 것입니다. 예를 들어, RET 또는 Rational Emotive Therapy를 시도해 클라이언트가 궁극적으로 약물을 마시거나 마시는 원인이되는 비합리적이고 제한적인 신념 구조를 극복 할 수있게 할 수 있습니다. 또 다른 예는 단순히 중독을 극복하거나 절주를 유지하기 위해 긍정적 인 생각이나 확언을 사용하려고 시도 할 수 있습니다.
인지 치료법의 문제점 중 하나는 모자 한 방울로 사고 패턴을 바꿀 수 있다고 가정한다는 것입니다. 습관성 마비가 작동하는 방식이 아닙니다. 불행히도 우리의 생각 패턴은 심하게 배어 들었고, 보통 일정 기간 동안 우리의 삶의 방식과 행동을 바꾼 후에 만 변경할 수 있습니다. 다른 말로 표현하자면, 우리는 살아있는 패턴을 먼저 일치시키지 않고 우리의 사고 패턴을 실제로 바꿀 수는 없습니다. 이것은 재발 방지와 관련하여인지 치료의 주요 한계 중 하나입니다..
3. 또 다른 사고 방식은 행동 치료법이 최선의 재발 방지 전략을 만든다고 말합니다..
여기에서의 생각은 미래의 재발을 막기 위해 우리의 행동을 분명히 변화시키는 것입니다. 인지 적 치료와 마찬가지로 행동 방법에있어 동일한 함정이 사실 인 것으로 보인다. 우리가 여전히 활동적인 중독에 살고 있다면, 우리의 표면 수준의 행동을 간단히 바꾸는 것이 중독이나 우리의 회복 노력에 깊이 영향을 미치지 않을 것입니다. 우리의 행동을 변화시키는 문제는 전체적인 문제의 일부에 불과하다는 것입니다. 우리의 생각, 감정적 인 반응, 우리의 생활 방식, 그리고 우리의 관계는 모두 손상되어 우리가 중독이라고 말하는 혼란에 얽혀 있습니다. 중독이 반드시 필연적으로 복잡한 문제이기 때문에 :행동 수정:과 같은 접근법을 격리하려는 시도는 항상 부족합니다..
따라서 효과적으로 중독을 치료하고 실행 가능한 장기 재발 방지 전략을 찾으려면 정확히 무엇을해야합니까? 중독이 복잡하기 때문에 그 대답은 복잡합니다. 근본적으로 해답은 마약과 술을 마친 후 회복에 창조적 인 새로운 삶을 구축하는 데 있습니다. 열정적 인 삶을 영원히 지속시키는 유일한 재발 방지 방법.