많은 사람들이 체중 감량을 도울 수있는 최고의 음식 항목이 도달 범위 내에 있음을 깨닫지 못합니다. 물은 다이어트하는 사람이 체중을 완전히 줄이기 위해 사용해야하는 누락 된 링크 일 수 있습니다. 몸은 물이 모든 과정을 수행 할 것을 요구합니다. 몸의 수분 함량이 떨어지면 결과물이 탈수됩니다. 탈수는 치명적인 건강 문제입니다. 누구나 알고 있습니다. 그러나 물이 우리 각자가 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실은 더 깊은 곳에서 볼 가치가있는 것입니다..
물에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 우선, 그것은 특정 호르몬의 기능을 보완합니다. 호르몬은 신체 기능에 직접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 신체의 신진 대사를 조절한다는 것입니다. 일반적으로 물은 지방의 신체 전환을 증가시키는 능력이 있습니다. 따라서 몸에 저장된 설탕과 지방의 연소를 촉진시키기 위해 매일 충분한 물을 마시는 것이 강력히 권장됩니다.
십대들을위한 체중 감량 방법 라지 피트 니스 해킹
또한 물은 사람의 식욕을 감소시키는 데에도 도움이됩니다. 식사 전에 몇 잔의 물을 마시면 즉시 위장이 가득하다고 느낄 것입니다. 결과적으로, 당신은 전혀 먹고 싶지 않을 것입니다. 점심이나 저녁을 먹기 전에 2 잔의 물을 마시는 습관을 만들면 예상보다 적은 음식을 섭취하게 될 것입니다..
그러나, 위에서 언급 한 사실은 체중 감량에 관한 한 아직 물의 가장 좋은 기여는 아닙니다. 무엇보다 물은 간 기능을 향상시킵니다. 간은 지방을 쓸모있는 에너지로 전환시키는 임무가 있습니다. 간을 최적의 방식으로 흐르는 물은 저장된 체지방을 구울 수 있도록합니다..
물은 체내의 체액 흐름을 촉진합니다. 그러나 어떤 경우에는 물이 일부 신체 부위에 유지됩니다. 시체는 비상 사태와 박탈시기에 사용할 수 있도록이 작업을 수행합니다. 매일 8 잔 이상의 물을 마시는 경우, 체내 시스템은 초과 수분을 저장할 필요가 없음을 인식합니다. 물이 매일 몸에 풍부하게 공급되면 원래 보유 된 물은 씻겨 나간다. 결국, 엉덩이, 팔, 배에 저장되어있는 모든 음식물이 배설됩니다. 이것이 발생하는 순간, 당신은 중요한 부분들 주위에서 몇 인치를 잃는 것이 훨씬 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.
물에는 절대 칼로리가 들어 있지 않습니다. 따라서, 완전히 채워질 때까지 가능한 한 많은 양의 물을 마시는 것이 안전해야합니다. 물은 몸의 무게를 증가시키지 않습니다. 또한, 그것은 심지어 당신이 과감한 방식으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 특정 기간 동안 수 치료를 받으십시오. 콜라, 청량 과일 주스 또는 소다보다는 물을 마셔야합니다. 이것을 규칙적인 습관으로 삼는다면, 식단에 설탕이 더 첨가 될지 염려 할 필요가 없습니다..
그리고 그 모든 것의 꼭대기까지, 물은 탄수화물과 소금을 버릴 수 있습니다. 즉시 섹시하고 슬림 해 지세요. 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마 십니다. 건강한식이 요법을 따르고 규칙적으로 운동하십시오. 이렇게하면 몇 주가 지나면 이상적인 체중에 도달 할 수 있습니다. 무게를 잃는 방법 빠른 실수 # 1 - 하루에 3 번 또는 그보다 적은 식사를하는 것 - 식량을 거의 먹지 않으면 기아로 인한 고 탄수화물 식품에 대한 욕구를 포함하여 체중 감소에 대한 약간의 문제가 있음을 알 수 있습니다. . 혈소판 균형을 거의 유지하지 않고 간식 필요성을 줄입니다. 조금 먹고 자주하면 나쁜 것들을 덜 갈망 할 것입니다. 카메론 디아즈 (Cameron Diaz)와 같은 유명인 사들은 먹는 음식을 거의 먹지 않고 자주 먹는 것으로 유명하며, 그녀와 같은 시체는 왜 커다란 에너지 먹기 음식을 피하는 방식을 택해야하는지 쉽게 알 수 있습니다!
실수 2 # - 단백질 피하기 - 마른 닭 가슴살, 칠면조, 생선, 달걀과 같은식이 요법에서 단백질의 출처를 건너 뛰는 것은 단백질 칼로리가 신체에서 연소되어 대사율의 속도에 영향을 줄 수 있습니다..
실수 3 # - 운동 세션 빠져 있음 - 신체가 급속한 신진 대사 쇠퇴에 빠지게하는 매우 확실한 방법은 앉아서 아무것도하지 않는 것입니다. 일주일에 세 번 정도 약 30 분 동안 심박수를 약간 늘리면 플랩과의 싸움의 기회가 크게 향상됩니다.
실수 4 # - 귀하의 녹색 피하기 - 귀하의 녹색은 슈퍼 음식입니다. 특히 브로콜리는 신진 대사 속도를 보호하기 위해 펀치를 하나만 포장합니다. 그것은 칼슘과 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 C가 높습니다. 또한 면역 체계를 강화시키는 식물성 화학 물질로 포장되어 있습니다. 뚱보 전투기가 있다면 거기에.
실수 5 # - 온화한 대신에 가라! - 귀하의 식사에 칠리 조각의 뿌리, Korma 대신 마드라스, 고추 고추로 매운 식사를하는 것은 신진 대사를 증가시키고 더 많은 칼로리를 태우는 것을 의미 신체에 더 많은 스트레스 호르몬을 출시 입증되었습니다! 이제 그것은 뜨거운 체중 감량입니다.!
실수 6 # - 수화되지 않음 - 물에 빠져 나오는 것은 실수가 될 수 있습니다. 적어도 하루에 2 리터로 몸을 수분 유지하면 더 많은 지방 세포를 태울 수 있습니다. 식욕 억제제이기도하여 몸의 독소를 없애줍니다. 그 해독 음료를 잊어라. 하루에 많은 양의 물을 마셔서 재산을 구할 것이다..
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