담배를 피우는 사람이라면 매주 하루에 한 번이 아니라 적어도 일주일에 한 번 ';담배를 끊으십시오';라는 말을 들었을 것입니다. 다른 행성에 살지 않는 한, ';건강에 좋지 않습니다.';라는 메시지가 자주 문에 도착했습니다. 매우 많은 통계, 무서운 그림, 의학 당국이이 메시지를 전하기 때문에 가장 진보 된 단계의 사람들조차도 흡연이 건강에 좋지 않다고 받아 들일 것입니다.
흡연은 즐겁고 중독성이 있습니다. 담배를 끊는 데는 강력한 이유가 있어야합니다. 이것은 가장 친한 친구, 스트레스의 시간에 위안을주는 사람, 협박을받을 때의 첫 번째 방어선입니다. 그래서 어떻게 그 모든 것을 뒤로 할 수 있습니까? 좋은 소식은 흡연을 포기할 동기를 찾았을 때 도움이되는 훌륭한 제품이 있다는 것입니다..
담배를 끊는 방법 | 흡연을 끝내는 방법에 관한 팁
동기 부여를 위해 오래된 당근과 막대기를 보자. 먼저 ';스틱';포인트를 고려해야합니다. 동물과 인간에 관한 수백 가지의 연구 조사는 흡연이 여러 암의 주요 원인임을 입증합니다. 암은 당신의 세포를 강탈하여 당신을 먹습니다. 연기에있는 독소가 세포의 싸움 능력을 차단하기 때문에 암은 흡연자에게 빠르게 발생합니다. 암이 입, 목 또는 폐에서 시작 되든 최대 암보다 더 추합니다. 육체적으로 추악 할뿐만 아니라 통증도 많아 추악하고 고통 스럽습니다. 암의 진짜 가능성이 충분히 두렵지 않다면 폐기종이 있습니다. 이 경우 폐는 점차적으로 신체에 산소를 보내는 능력을 상실합니다. 모든 세포가 산소가 없어지고 통증이 고조 될뿐만 아니라 엄청난 에너지가 살아 있기 때문에 체중, 힘, 폐기종을 생각하는 능력을 잃어 버리게됩니다..
마지막으로 가난한 흡연자는 단순히 질식사합니다. 끔찍한! 이것은 흡연자에게는 좋지 않지만 흡연자와 함께 사는 다른 사람들은 간접 흡연과 맞서야한다는 점을 고려할 때. 실제로 담배를 피는 것보다 훨씬 위험한 것으로보고되었습니다. 당신의 모든 마음과 정신으로 사랑하는 자녀 또는 배우자는 흡연 습관에 의해 사망합니다. 동기 부여를 위해 그것이 어때??
이제는 담배를 끊는 ';당근';측면에 대해; 당신이 더 이상 냄새를 맡지 않고 더러운 재떨이처럼 맛볼 때 더 많은 키스와 포옹. 귀하의 집, 자동차 및 사무실은 더 이상 당신이 내뿜는 연기의 잔유물 인 노란색 기름진 필름으로 코팅되지 않습니다. 얼굴의 건조 함과 그 뒤 따르는 주름이 점차 사라짐에 따라 외관이 개선 될 것입니다. 저 주름진 윗입술은 점차 부드러워 져서, 당신이 더 젊어 보이는 것처럼 보일 것입니다..
현재 여러 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. Chantix, 최면, 패치, 가짜 담배와 같은 약이 있습니다. 이 중 많은 금액이 건강 보험에 의해 지불됩니다. Chantrix에는 중독에 대한 투쟁을 이해하는 실제 사람이 전화로 당신과 공감하도록 전화하는 지원 프로그램이 있습니다. 당신은 나쁜 사람이 아닙니다. 흡연을 포기하는 매우 어려운 과정에서 많은 도움을 필요로하는 좋은 사람입니다. 흡연을 포기하는 방법 매년 미국에서는 흡연이 전체 사망자의 30 %를 차지합니다. 이것은 1 년에 약 40 만명의 사망자가 흡연으로 인한 것임을 의미합니다. 이것은 자동차 사고, 살인, 자살, 불법 마약 사용 및 알코올 사용으로 인한 모든 사망자를 훨씬 초과합니다..
폐암으로 진단 된 사람들은 흡연이 80 %의 경우와 흡연이 모든 암 사망자의 3 분의 1을 차지하는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 치명적인 심장 마비의 4 분의 1을 초래하고 만성 폐쇄성 심장 질환으로 고통을 겪은 후 85 %의 사망자가 흡연 담배에 직접적으로 연관되어있는 것으로 인식됩니다.
우리 중 누구도 담배의 영향으로 안전하지 않습니다. 우리가 담배를 피지 않더라도 우리는 수동적 인 연기를 흡입 할 수 있습니다. 수동 흡연은 위험한 것으로 간주되며 미국 내 모든 폐암의 20 %를 유발합니다.
나이 든 어린이와 청소년 사이에서 흡연이 더 흔하게 발생합니다. 15 세의 1/4이 일반 흡연자로보고됩니다. 소녀 사이에는 더 높은 비율이 있습니다. 결국, 흡연은 신체의 자유 라디칼 부하를 증가시키기 때문에 영양 상태가 영향을받을 수 있습니다.
기아와 체중 관리를 돕기 위해식이 요법을하고 담배를 피우는 10 대들에게 특히 위험한 상황이 있습니다. 이 경우, 영양소 섭취가 담배 연기에 유해한 유리기를 방어하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이런 이유로, 담배를 피우고 십대 자녀를 설득하지 못했다면 비타민 C 보충제를 제공하는 것이 좋습니다..
성인의 경우 비슷한 비율의 남성과 여성이 흡연한다고 간주됩니다. 일부는 담배 중독이 코카인이나 헤로인 중독보다 극복하기가 더 어려울 수 있다고 말했다..
설득력있는 피험자가 흡연을 중단하면 심장병에 상당한 위험이 발생할 수 있습니다. 이것은 사람이 담배를 피우면 자유 라디칼이 몸에 들어가고 지질의 과산화를 일으킴으로써 질병의 진행 과정에 추가되기 때문입니다. 이러한 변화된 지질은 혈관 벽의 대 식세포에 의해 운반되어 지방 줄무늬에 기여합니다.
흡연의 또 다른 가능한 효과는 적혈구의 낮은 산소 운반 능력입니다. 일산화탄소가 높기 때문에 혈관이 좁아진 조직에서 허혈을 심화시킬 수 있습니다..
식이 섭취량에 관한 연구에 따르면 흡연자는 열악한식이를 섭취하고 과일에서 나오는 항산화 물질을 더 적게 먹는 경향이 있으며, 이는 활성 산소로부터의 위험을 증가시킵니다.
이상적인 세상에서 우리는 간접 흡연의 모든 위험으로부터 자유로울 수 있으며 법률에 따라 일부 공공 장소에서 흡연을 금지함으로써보다 쉽게 만들 수 있습니다.
Glycobiology는 glyconutritional 보충의 형태로 monosaccharides와 흡연과 수동 흡연자에게 희망을 제공합니다. 포도당 정제를 흡연자에게주는 연구에서 이것을 뒷받침하는 증거가있다. 그들은 담배를 피우라고 촉구했다. 따라서 이것은 흡연과 단당 결핍 사이의 연관성을 나타냅니다.