공황 발작이 싸우고 극복해야합니다. 그러한 정신적 건강 상태로 고통받는 경우, 공황 발작을 적절하고 효과적으로 치료할 수 있다면 도움이 될 것입니다. 당신은 여러 가지 기술을 배우고 혼란을 극복 할 수 있도록 여러 가지 실현을 스스로 주입해야합니다..
공황 발작을 다루려면 실제로 공황 발작이 무엇인지 이해해야합니다. 우선, 공황 발작이 정의되어야합니다. 이 사건은 너무 격렬한 두려움의 급작스러운 발병이며, 심장 박동은 경주이고, 숨이 가쁘고 편집증을 경험합니다. 공황 발작은 대개 아무런 이유없이 발생합니다. 실제로 두려워하지 않고 그냥 두려워 할 수 있습니다. 공황 발작 중 자신을 두려워하는 경우 주변 사람들도 공포 상태에 처할 수 있음을 기억하십시오. 그래서 더 조심스럽고 제어 할 수 있어야합니다..
닥터는 공황 발작을 멈추는 방법을 설명합니다
과거에는 공황 발작이 스트레스 나 긴장 상태로 분류되었지만 요즘에는 장애가 의학적 상태로 간주됩니다. 그런 식으로 의료 및 전문가의 휴식 및 지원이 필요합니다. 공황 발작은 예기치 않게 발생하고 때로는 큰 당혹감을 유발하기 때문에 전반적인 삶의 질에 영향을줍니다..
공황 발작 처리
공황 발작을 다루는 것은 일반적인 믿음과 지각과는 달리 매우 쉽습니다. 우선, 공황 발작의 실현과 이해가 정말로 필요합니다. 일단 상태를 더 깊이 이해하면 공격이 시작될 때 두려움을 덜 느끼게된다는 사실을 알게 될 것입니다. 그런 일이 발생하면 완전히 두려워하지 않고 편집증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
올바른 처방약과 처방을받는 것도 공황 발작을 치료하는 효과적인 방법입니다. 세로토닌 재 흡수 저해제, 삼환계 항우울제, 벤조디아아핀 및 모노 아민 산화 효소 저해제와 같은 처방약, 보통 우울증 약을 복용하면 갑작스러운 공황 발작을 멈출 수 있습니다. 이러한 우울증은 급속한 심장 박동을 낮추는데 도움이됩니다. 이는 공황 발작의 더욱 심한 발병 및 가능한 퇴보에 크게 기여합니다..
이완과 자기 확신
특히 공황 발작의 중대하고 일반적인 증상으로 인해 기절, 호흡 곤란 및 근육 긴장이있는 경우 전반적인 이완이 필수적입니다. 공황 발작을 다루기 위해서는 자신 안에서 이완 기법과 전략을 습득하고 개발해야합니다. 이것은 쉽게 들리지만, 공황 발작의시기에는 쉽게 볼 수 있지만, 긴장이 풀리는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 의지력이 시험 될 때입니다. 당신이 노력하고 진정으로 긴장을 풀면, 공황 발작을 효과적이고 적절하게 다루고 있습니다..
공황 발작은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 자신을 지키기 위해 의료 및 전문가의 도움을받는 것이 도움이 될 것입니다. 그렇게하는 것은 단지 안전을 보장하는 것이 아니라 모든 것이 올바르게 될 것이라는 확신을 심리적으로 부여하는 것입니다. 종종 공황 발작 환자는 자신의 공격을 다른 것으로, 아마도 심장 마비로 착각합니다. 이 의혹은 상태에 영향을 미치고 악화시킬 수 있습니다. 전문가 나 의사가 공황 발작만을위한 것이라는 확신을 주면 환자는 모든 것이 통제 가능하다는 것을 확신 할 수 있습니다. 이것은 공황 발작을 다루는 더 나은 전략과 같습니다..
반면에 공황 발작의 예방을 모색 중이라면 그 상태가 시작되는 것을 피할 방법이 없습니다. 그러나 공황 발작을보다 효과적으로 다루는 것은 상태를 퇴치하고 가능한 모든 좌절과 비참한 결과를 피하는 데 도움이됩니다. 치료 및 치료법에 대해 의사 나 적절한 전문가와 정기적으로 상담하십시오. 공황 발작을 다루는 것은 당신이 방법을 안다면 분명 쉽습니다. 공황 발작을 치료하는 방법 공황과 불안 장애는 실제로 더 자주 발생하고 많은 사람들이 깨닫게되고, 그들은 희생자를 위해 매우 두려워 할 수 있습니다. 좋은 소식은 유해한 약물을 사용하지 않고 자연적으로 공황 발작을 치료하는 법을 배울 수 있다는 것입니다..
두려움을 이해하는 것이 첫 번째 단계이며, 공황 발작을 치료하려면 매우 중요합니다. 우리 모두는 우리의 두려움을 통제 불능 상태로 만드는 특정 방아쇠를 당깁니다. 환자의 가장 흔한 원인 중 두 가지는 외상 생활 경험과 장기 스트레스입니다. 당신은 당신의 특별한 두려움이 무엇인지 배우기 위해 많은 자기 진단을해야 할 것입니다. 먼저 두려움을 식별함으로써 문제에 집중할 수 있습니다..
끊임없이 불안해하거나 불안감이 있다면, 당신이 마시는 것을 조사하고 싶을 수도 있습니다. 카페인을 함유 한 음료의 종류는 당신에게 불안감을 가중시킬 수 있으며 그 결과로 공황 발작 가능성이 높아집니다. 너의 매일 규정 식에서 카페인을 제거해서 너는 몸이 스트레스를 잘 취급하는 것을 허용 할 것이다.
다이어트를 변경하면 공황 발작 가능성을 줄일 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 특정 음식은 공황 발작으로 내릴 확률이 높아집니다. 예를 들면 가공 식품, 카페인, 알코올성 음료, 설탕, 흰 꽃 등 모든 종류가 있습니다. thee 음식의 섭취량을 없애거나 줄일 수있는식이 요법으로 자신을 설정하십시오. 다이어트를 바꾸는 것은 일어날 수있는 모든 공격을 예방하는 좋은 방법입니다..
이러한 쇠약 해지는 공격에 시달리는 사람들 중 하나 인 경우, 그들이 얼마나 파괴적 일 수 있는지 이해합니다. 어떤 사람들은 이러한 공격을 경험할 때 숨을 쉴 수없는 것처럼 느껴지고 다른 사람들은 심장 마비를 흉내 낼 수있는 가슴 통증을 경험합니다. 실제로 정신 이상병은 더 자주 발생하며 많은 사람들이 깨닫습니다. 피해자. 좋은 소식은 유해한 약물을 사용하지 않고 자연적으로 공황 발작을 치료하는 법을 배울 수 있다는 것입니다..
두려움을 이해하는 것이 첫 번째 단계이며, 공황 발작을 치료하려면 매우 중요합니다. 우리 모두는 우리의 두려움을 통제 불능 상태로 만드는 특정 방아쇠를 당깁니다. 환자의 가장 흔한 원인 중 두 가지는 외상 생활 경험과 장기 스트레스입니다. 당신은 당신의 특별한 두려움이 무엇인지 배우기 위해 많은 자기 진단을해야 할 것입니다. 먼저 두려움을 식별함으로써 문제에 집중할 수 있습니다..
끊임없이 불안해하거나 불안감이 있다면, 당신이 마시는 것을 조사하고 싶을 수도 있습니다. 카페인을 함유 한 음료의 종류는 당신에게 불안감을 가중시킬 수 있으며 그 결과로 공황 발작 가능성이 높아집니다. 너의 매일 규정 식에서 카페인을 제거해서 너는 몸이 스트레스를 잘 취급하는 것을 허용 할 것이다.
다이어트를 변경하면 공황 발작 가능성을 줄일 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 특정 음식은 공황 발작으로 내릴 확률이 높아집니다. 예를 들면 가공 식품, 카페인, 알코올성 음료, 설탕, 흰 꽃 등 모든 종류가 있습니다. thee 음식의 섭취량을 없애거나 줄일 수있는식이 요법으로 자신을 설정하십시오. 다이어트를 바꾸는 것은 일어날 수있는 모든 공격을 예방하는 좋은 방법입니다..
이러한 쇠약 해지는 공격에 시달리는 사람들 중 하나 인 경우, 그들이 얼마나 파괴적 일 수 있는지 이해합니다. 어떤 사람들은 이러한 공격을 경험할 때 숨을 쉴 수없는 것처럼 느끼고 다른 사람들은 심장 마비를 흉내 낼 수있는 가슴 통증을 경험합니다..