여드름은 매우 혼란스러운 문제이며 많은 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이들은 여드름과 흉터의 육체적 고통과 여드름을 앓는 것과 관련된 자기 존중감의 저하를 포함 할 수 있습니다. 희소식은 여드름을 영구히 멈추는 많은 방법이 있지만 당신을 위해 일할 수있는 해결책을 찾는 것이 어려울 수 있다는 것입니다. 다음은 자연스러운 방법으로 여드름을 없애는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 아이디어입니다.
끝 1 : 더 낮은 긴장
연장 된 스트레스는 확실히 여드름 상태를 악화시키는 데 기여할 수 있습니다. 정기적 인 운동에 참여하고, 명상을 배우고 심지어 개처럼 애완 동물을 얻는 것을 포함하여 스트레스를 낮추는 여러 가지 방법이 있습니다. 운동은 많은 이점을 가지고 있으며 긴장과 스트레스를 줄여줍니다. 좋은 운동 프로그램을하는 많은 방법이 있습니다, 운동의 두 가지 주요 유형이 있으며 그들은 에어로빅과 강도 훈련입니다.
일박 여드름을 제거하는 방법 | 여드름 치료 | ShrutiArjunAnand
지역 체육관에 합류하는 것은 좋은 생각이며, 운동 장비를 사용하여 지루해하지 않도록 할 수 있습니다. 가정 체육관을 구입하여 집에서 편안하게 운동 할 수 있습니다. 운동의 또 다른 이점은 여드름을 줄이는 데 도움이되는 몸에 해독 효과가 있다는 것입니다.
일주일에 3-5 회 에어로빅 운동을하고 약 일주일에 한 번 강도 훈련을하십시오. 체중 훈련 운동에서 체중이 늘어날수록 더 많은 휴식이 필요하므로 무리하지 마십시오..
끝 2 : 제대로 자십시오
충분한 수면을 취하지 않으면 몸에 많은 스트레스를 줄 수 있으므로 가능한 한 자주 깊은 수면을 취하십시오. 적절한 수면 루틴을 개발하지 않거나 너무 피곤하지 않을 때 너무 일찍 자러 가기 때문에 여러 번 우리는 수면에 어려움을 겪습니다. 일단 당신이 정말로 피곤하면 잠을자는 것이 중요합니다. 그래서 당신은 훨씬 더 빨리 잠들 수 있습니다. 보통 5 ~ 8 시간이면 대부분의 사람들에게 충분합니다..
팁 3 : 자연 식품을 먹는다.
우리는 음식이 대부분 가공되고 모든 종류의 화학 물질과 방부제가 채워지는 사회에 살고 있습니다. 불행히도 이러한 화학 물질은 신체에 해로울 수 있으며 여드름 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 자주 발견하고 먹을 수있는 가장 자연적이고 이상적인 유기농 식품을 찾으십시오. 정상적인 음식은 없지만 가공 식품의 양은 가능한 한 많이 줄여야합니다..
Juicing은 또한 몸에 많은 영양을 매우 빨리 줄 수있는 좋은 방법입니다. 단순히 양질의 과즙 짜는기구와 당근, 사과, 셀러리, 배 같은 신선한 과일과 채소를 사서 맛을 내기 위해 레몬 주스와 오렌지를 추가하십시오. 대부분의 사람들의 식단에는 충분한 양분이 포함되어 있지 않으므로 이것이 쉽고 빠르게 식단에 영양을 많이 공급할 수있는 대단하고 자연스러운 방법입니다. 이 팁 중 일부를 따라 자연스럽게 여드름을 예방하십시오..