목과 어깨 통증으로 고통 받고 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 나쁜 자세, 교통 사고 및 디스크 퇴행성 변화로 인해 수 백만 명이 목에 고통 받고 있습니다. 목 통증은 미국에서 허리 통증만큼이나 흔합니다. 목 통증 환자의 수가 엄청나게 증가하고있는 것으로 보입니다. 성인의 38 ~ 50 %가 목에 통증이 있습니다..
목 통증의 원인
목의 통증은 조여진 신경, 목 경련, 스트레스, 외상, 상해, 장기간의 나쁜 자세 등에 의해 유발 될 수 있습니다. 통증은 매우 경미한 불쾌감에서 심한 통증에 이르기까지 다양합니다.
몇 초 안에 딱딱한 목을 고치는 법 (이 방법!)
편달
채찍 끈은 다른 차가 예기치 않게 뒤에서 추돌하는 운전자에게 가장 자주 발생하는 목 부상입니다. 이 부상의 대부분은 단기간이지만 채찍 끈 환자의 10 %는 장기간 통증이 있습니다. 통증이 심해서 환자가 정상적인 생활을하거나 일을 할 수 없습니다. 디스크 퇴화 디스크 퇴행은 목 통증의 일반적인 원인이며 대부분 중년에 나타납니다. 우리가 나이를 먹을 때, 경추의 디스크와면 관절의 퇴행성 변화는 경부 통증을 유발하며, 보통 경직된 목으로 느껴집니다.
다년간의 마모로 디스크가 더 얇아지고 이로 인해 척추 사이의 공간이 좁아집니다. 자궁 경관 부위의 신경이 자극을 받거나 꼬집어지면 목과 어깨가 마비되거나 따끔 거리는 것을 초래할 수 있습니다.
스트레스와 긴장
장기간 앉아서 머리를 숙이는 사람들은 경추에 스트레스를 일으켜 목에 통증을 유발합니다. 앉아있을 때 머리가 앞으로 떨어지지 않도록 목 뒤쪽의 근육을 긴장시켜야합니다. 가장 일반적인 예는 컴퓨터 작업입니다. 스트레스와 나쁜 자세의 조합은 목 경련을 유발합니다. 대부분의 경우이 유형의 목 통증은 컴퓨터 위치를 조정하고 일부 작업 습관을 변경하여 줄이거 나 없앨 수 있습니다
목 통증 치료법?
목 통증을 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 가정 치료, 물리 치료 또는 카이로 프랙틱 의사와 침술사와 같은 대안 치료법을 사용할 수 있습니다. 목에 문제가있는 원인을 먼저 분석 할 수있는 공인 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 사고 나 부상으로 인한 심각한 급성 목 통증의 경우 의사는 대개 목 안정기, 목 보호대 또는 목걸이 및 목 통증 완화를위한 차가운 치료 (예 : 얼음 팩)를 권장합니다.
목 견인이란??
카이로 프랙틱 의사의 일반적인 목 통증 치료는 목 마비입니다. 이것은 일반적으로 목과 어깨의 근육 경련을 완화하고 목의 협착 된 신경 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
자궁 경부 견인 동안 머리의 무게가 목 해부학에서 부드럽게 들어 올려지며 일시적으로 뾰족한 신경 뿌리를 감압시켜 추간판 추간판을 감소시킬 수 있습니다. 카이로 프랙틱 의사를 방문하는 것이 척추에 유용한 :조정:을하는 가장 좋은 방법입니다..
치료 후 가정용 목 견인 장치를 얻을 수 있습니다. 일부 카이로 프랙틱 의사는 견인 장치가 귀하의 업무를 상실하게 될지 모른다고 두려워 할 수도 있습니다..
가정용 견인 장치를받은 후 계속해서 카이로 프랙틱 의사를 방문하십시오. 카이로 프랙틱 조정은 여전히 유익하며 카이로 프랙틱 의사는 장치 사용에 관한 질문에 답변 할 수 있습니다..
공기에 의한 목 견인
효과적이고 저렴한 장치는 팽창 식 장치입니다. 밖의 견인 장치와 달리 ChiSoft 목 견인 장치는 우리에게 물의 가방이 아니다..
편안한 스트레칭을 느낄 때까지 인플레 벌브를 목에 걸고 펌프질하십시오. 공기 견인 장치가 공기로 채워지면, 조심스럽게 근육을 스트레칭하면서 머리의 무게를 들어 올리고 관절과 신경의 압력을 덜어줍니다.
치료가 불편 함을 상당히 증가시키지 않는다는 것을 확실히하기 위해 낮은 긴장 상태에서 시작하십시오. 오후 중반 또는 저녁에 하루에 하나의 견인 세션을 시작하십시오. 하루 두 차례, 오후 중반과 취침 직전에 각각 한 번씩 진행하십시오..
에어 목 견인 장치는 매우 휴대 가능하며 거의 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. 디자인의 단순성으로 인해 가정용 또는 사무용으로 이상적인 도구입니다..