초과 수분을 유지하면 몸이 부풀어 오를 수 있습니다. 또한 손목, 발목, 손발이 부풀어 오르고 얼굴이 푹신하게 보일 수도 있습니다. 물론, 당신은 아마 물 무게를 잃는 가장 좋은 방법은 실제로 더 많은 물을 마시는 것임을 배웠습니다. 이것은 절대적으로 사실입니다. 실제로, 물 무게는 일반적으로 당신의 몸이 있다는 신호입니까? 더 이상 물을 잃어 버리고 대책이 낙타처럼 유지됩니다. 문제는 낙타가 아니라는 것입니다.!
여기에 물 체중 감량 계획을 세밀하게 조정하기위한 5 가지 요령이 있습니다.
물 무게를 빨리 잃는 방법!!
끝 # 1 : 32 온스를 얻으십시오. 또는 64 oz. 재충전 용 컨테이너 : 거의 모든 할인이나 스포츠 용품 매장에서이 작은 아기를 매우 저렴하게 찾을 수 있으며 모든 종류의 멋진 디자인으로 제공됩니다. 그러나 멋진 디자인이 아니라 놀라운 용량으로 구매하십시오. 이러한 물에 많은 물을 넣을 수 있습니다. 또한 기존의 컵과 달리 휴대용 디자인으로 어디든 가지고 다닐 수 있습니다. 이 메가 컨테이너 중 단지 1-2 개를 마시면 요? 매일 물의 가치가 있기 때문에, 몸은 너무 오랫동안 사랑하는 삶을 유지하고있는 과도한 물을 흘리기 시작합니다..
끝 # 2 : 조금 레몬 또는 석회를 추가하십시오 : 당신의 메가 콘테이너에, 레몬 또는 석회의 짜내거나 2 개를 추가하십시오. 이 감귤류는 천연 이뇨제로 작용하며 상쾌한 맛으로 물이 훨씬 쉽게 떨어집니다..
끝 # 3 : 더 낮은 나트륨 음식을 먹으십시오 : 나트륨과 물 무게는 손을 맞잡고갑니다. 당신이 더 많은 물을 마실 때, 당신의 몸은 나트륨 가게의 일부를 풀어 놓습니다. 반대로 나트륨 섭취를 줄이면 몸에 과도한 물을 덜 저장하는 경향이 있습니다. 보너스 팁 : 다이어트 소다를 줄이면 나트륨 섭취가 크게 줄어 듭니다..
끝 # 4 : 자연적인 이뇨를 시도하십시오 : 이뇨제는 당신 몸을 물의 무게를 플러시하는 것을 돕는다. 그러나 처방 이뇨제는 귀하의 시스템에서 다소 가혹할 수 있으며 종종 강렬한 설사를 유발합니다. 너의 몸에서 그 초과 한 물을 강제하기의 온화하고, 더 건강한 경험을 위해 초본 근거한 것과 같은 자연적인 이뇨를 시도 하십시요.
팁 # 5 : 일부 운동에 뿌리십시오 : 예, 체중 감량 만병 통치약, 운동은 수분 손실을 방지하는 데 도움이됩니다. 몸무게를 줄이는 데 도움이되는 운동 유형은 에어로빅 운동입니다. 운동하면 심장이 일정하고 빠른 속도로 움직이고 칼로리가 소모됩니다. 그러나 혐기성 운동 - 또는 체중 훈련? 체중 감량에 좋은 방법입니다. 웨이트 트레이닝을하면 실제로 신진 대사 속도 (움직이지 않을 때 칼로리 소모 속도)가 증가합니다. 보너스 팁 : 물을 잃는 데 가장 도움이 필요한 신체 부위 (예 : 손목 또는 발목)를 작동시키는 운동을 선택하십시오..
물을 더 많이 마시는 것은 물 체중 감량 전략의 초석입니다. 물에 감귤류를 조금 더하고 천연 이뇨제를 섭취하고 저 나트륨식이를 섭취하고 집중 운동을하면 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 물 무게를 잃는 것은 포괄적 인 체중 감소 계획으로 섹시하고 위대하다고 느끼는 첫 번째 단계입니다..