그러나 우울증을인지하는 데 도움이되는 몇 가지 행동을 찾을 수 있습니다. 우세한 두 가지 기본 증상이 있습니다. 첫 번째는 일상 활동에 관심을 잃어서 더 이상 즐기지 않은 활동에 즐거움을 얻지 못하는 정도입니다. 두 번째는 우울한 기분입니다. 울고있는 주문을 가지고있을 수도 있고 무력감과 희망이 없다고 느낄 수도 있습니다. 또한 건강 전문가가 올바른 진단을 내리기 위해서는 우울한 행동의 다음 징후와 증상의 대부분이 최소한 2 주 동안 있어야합니다.
양극성 장애 대 우울증 - 5 징후 당신은 가능성이 양극성이야
* 수면 장애가 있습니다. 너무 많이 자거나 너무 적 으면 우울한 징후가 될 수 있습니다. 한밤중에 일찍 깨우거나 잠에서 깨어 나지 못하는 것이 전형적입니다..
* 생각이나 집중력이 약해질 수 있습니다. 집중이나 결정에 어려움을 겪거나 기억력에 문제가있을 수 있습니다..
* 체중이 바뀝니다. 증가되거나 감소 된 식욕과 원인 불명의 체중 증가 또는 감소는 우울한 행동을 나타낼 수 있습니다..
* 동요. 평상시에 일상적으로 불안하고 불안해하고 짜증을 낼 수도 있습니다..
* 몸의 움직임이 느려지거나 피로감을 느낍니다. 당신은 피로감을 느끼고 거의 매일 에너지가 부족합니다. 당신은 당신이 전에 밤에 잠자리에 들었을 때와 마찬가지로 아침에 피로감을 느낍니다. 느린 동작으로 모든 것을하고있는 것처럼 느껴지거나 느리고 단조로운 톤으로 말할 수 있습니다..
* 자존심이 낮습니다. 너는 무가치 한 느낌을 과도한 죄책감으로 고통 받는다..
*성에 대한 관심도 감소. 우울증이 발생하기 전에 성관계를 가졌다면 성관계에 대한 관심도가 급격히 감소 할 수 있습니다.
* 죽음에 대한 끊임없는 생각. 당신은 자신, 당신의 상황 및 미래에 대해 반복적으로 부정적인 견해를 가지고 있습니다. 죽음에 대한 생각, 죽어가는 것, 심지어 자살에 대한 생각을 가질 수도 있습니다..
우울한 행동의 증상을 인식하는 것이 첫 번째 단계이지만 적절한 진단은 주치의가해야합니다. 거기에서 함께 일하면 가장 잘 맞는 계획을 세울 수 있습니다. 좋은 소식은 우울증이 치료 가능하다는 것입니다..