비만은 여러 질병의 주요 위험 요소입니다. 부모와 의사 모두 비만과 함께 건강에 대해 걱정하고 있습니다. 비만 한 청소년은 비만 한 성인이됩니다. 그리고 그들은 심장 질환, 뇌졸중, 폐 기능 장애, 신부전, 고혈압, 제 2 형 당뇨병과 같은 질병에 걸릴 위험이 더 큽니다. 이전에는 30 ~ 40 세 연령층의 많은 사람들이 심장 마비에 걸렸습니다. 지금은 25 세 또는 26 세의 젊은이들에게까지 발전했습니다.!
비만은 또한 십대 우울증을 유발할 수 있습니다. 그러나 우리는 십대에게 덜 먹도록 요청할 수는 없습니다. 무엇을해야합니까 비 활동과 앉아있는 생활 패턴을 줄이는 것입니다. 학교 기반의 보건 서비스는 한 시간의 필요성입니다. 병원에는 비만 한 청소년을 다루는 특별한 방법이 있어야합니다..
비트 전투 / 프로듀서 전투 승리 방법
여기에 십대를위한 몇 가지 칼로리 팁 있습니다 -
?당신이 음식을 먹을 때 그것을 단순한 (설탕, 케이크)와 복잡한 (채소, 과일) 칼로리로 봅니다. 복잡한 칼로리 맛보기.
?쌀, 기름, 설탕을 피하십시오.
?통기성 음료는 피하십시오. 그들은 단지 비어있는 칼로리이다.
?잠시 동안 햄버거 나 피자를 먹는 것은 좋습니다. 매일 데려 오라. 그러면 문제를 묻고있다..
?고단백, 저 탄수화물 및 무 지방 식단 선택.
?규칙적으로 운동을하다
?야외 스포츠에 열중하십시오.
규칙적인 운동 루틴과 함께 올바른 다이어트 계획은 십대 비만과의 싸움의 열쇠입니다. 삶의 방식이 약간 변경되면 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..
면책 조항 :이 문서는 건강에 대한 조언을하기위한 것이 아니며 일반 정보 용입니다. 건강 프로그램에 착수하기 전에 항상 자격을 갖춘 건강 전문가의 통찰력을 찾으십시오..