모든 사람들은 신진 대사를 빠르게하는 법을 알고 싶어합니다. 왜 안 되니? 빠른 신진 대사 속도는 휴식을 취하는 경우에도 더 많은 칼로리를 소비합니다. 그들은 신진 대사가 느린 신진 대사가 사실이라고 말할 수 있지만,이 사람들 중 많은 사람들에게 단순한 생활 방식의 변화는 신진 대사를 돌리고 자신의 몸을 뚱뚱한 불타는 기계로 바꿀 수 있습니다.
인체는 하루 24 시간 연중 무휴로 작동하는 엔진입니다. 그것의 신진 대사 율은 그 시간에 무엇을하는지에 따라 달라질 것이지만 결코 셧다운을하지는 않습니다. 신진 대사가 어떻게 작용하는지 이해하면 신진 대사를 증가시키는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸의 기능이 필요로하는 에너지입니다. 것은 모든 음식이 제공된 에너지에 관해서는 평등하지 않다는 것입니다. 어떤 음식은 다른 음식보다 더 좋은 에너지 또는 칼로리를 제공합니다..
컴퓨터를 더 빨리 만드는 10 가지 팁 (무료)
느린 신진 대사를 가진 사람들은 칼로리를 줄이는 것은 체중을 줄이려고 할 때 실제로 좋은 생각이 아닙니다. 실제로 그렇게하면 신체가 에너지 소비를 줄이기 시작할 때 몸이 신진 대사를 느리게 진행하게됩니다. 건강하고 영양가있는 음식 소스에서 섭취하는 칼로리의 유형과 양을 변경함으로써 신진 대사가 증가 할 수 있습니다.
복잡한 탄수화물, 섬유질, 비타민과 미네랄을 많이 함유 한 음식을 섭취하면 확실한 신진 대사가 촉진됩니다. 몸은 실제로 더 많은 칼로리를 소화시키고이 유형의 음식을 오랜 기간에 걸쳐 대사하고 이후 대부분의 슈퍼마켓 선반에서 발견되는 가공되고 정제 된 음식을 소비합니다. 이러한 가공되고 정제 된 식품과 당은 오늘날 우리가보고있는 비만 전염병의 주요 원인 중 하나입니다..
느린 신진 대사를 가속화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동을 시작하는 것입니다. 이것은 두 가지 방식으로 작동합니다. 신체 활동의 어떤 형태 든 활동을 수행하는 데 더 많은 에너지가 필요하므로 신체의 신진 대사 속도를 자연스럽게 높입니다. 이것은 지역 체육관에서 본격적인 운동 프로그램을 시작하기 위해 일주일에 3-4 번 걷는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 운동이 할 수있는 또 다른 일, 그리고 이것은 체중 훈련의 경우 특히 그렇습니다. 몸의 휴식 신진 대사를 일으키는 것입니다. 그것은 당신의 신진 대사가 휴식이나 활동이없는 동안에도 더 높습니다..
느린 신진 대사를 가속화하는 비밀은 실제로 비밀이 아닙니다. 단순히식이 요법을 변경하고 운동을 더 많이하는 것입니다. 이러한 라이프 스타일 변화를 통해 체중 감량과 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 느린 컴퓨터 속도를 높이는 방법 2005 년에 마침내 첫 번째 Windows PC를 구입했습니다. 15 년 전 필자는 학교와 대학에서 Apple Macintosh 컴퓨터를 사용했습니다. 물론 Windows 컴퓨터를 수시로 사용해야했지만 한 대의 컴퓨터는 소유하지 않았습니다. 대학과 학교에서이 컴퓨터를 제공했기 때문에 컴퓨터를 유지 관리하는 것은 내 책임이 아닙니다. 그 이후로 저는 시행 착오를 거쳐 유지하는 최선의 방법을 배우고 Windows PC가 절망적으로 느려지는 것을 피했습니다.
대부분의 사람들은 컴퓨터가 잘 작동하는지 확인하기 위해 Windows 컴퓨터에 방화벽 및 바이러스 백신 응용 프로그램이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 나는 컴퓨터에 이런 경험이 없다면 문자 그대로 2 주 안에 잡을 것이라고 내 엄마의 컴퓨터에서 경험을 통해 알 수 있습니다. 스파이웨어와 애드웨어는 컴퓨터를 완전히 인수했으며 팝업 창이 왼쪽이나 오른쪽으로 돋아 나기 때문에 한 가지만 할 수 있습니다..
이것은 사소한 오류 일 수 있으며이 기사의 독자가이 간단한 규칙을 이미 알고 있다고 가정합니다. 이 필요성에 부응하여 많은 사람들이 나가서 이러한 요구를 충족시키기 위해 알고있는 가장 인기있는 응용 프로그램 인 Norton Internet Security를 구입하게 될 것입니다. 이것은 내 컴퓨터에 필요한 응용 프로그램을 처음 설치하기 시작할 때 처음 선택했습니다. 몇 달 동안 사용한 후에는 컴퓨터가 정말 느린 속도로 움직였습니다. 실제로 느린 속도는 새로운 것이었던 때의 일부분이었습니다. 필자는 이러한 바람직하지 않은 추세를 뒤집어 씌우려 고 노력하면서 Norton이 미친 듯이 시스템 리소스를 보유하고 있음을 발견했습니다..
Norton은 설정 및 실행이 매우 쉽기 때문에 주어진 컴퓨터 사용자를위한 매우 훌륭한 응용 프로그램입니다. 그 말을 듣고, 나는 시스템 자원의 수준을 부 풀릴 정도로 높게 잡았다. 그리고 이런 이유로 나는 그것을 없애고 그 대신 몇 가지 무료 응용 프로그램을 사용하기 시작했습니다..
팁 # 1
Grisoft의 AVG가 내가 선호하는 바이러스 백신 소프트웨어입니까? 2 년 동안 나는이 무료 프로그램을 실행하여 놀라운 결과를 내 컴퓨터에서 발견 된 모든 악성 파일을 탐지합니다. 다른 버전의 소프트웨어가 있으며 기본 무료 버전 만 실행 중입니다..
팁 # 2
Kerio 개인 방화벽은 내 경험상 다른 방화벽과 마찬가지로 훌륭한 환상적인 응용 프로그램입니다. AVG와 마찬가지로 무료로 다운로드하여 사용할 수있는 기본 버전이 있습니다..
팁 # 3
컴퓨터가 아주 새 것이면 매우 빨리 시작하고 실행할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 느려지고 느려 집니까? 이것은 매우 전형적입니다. 이는 PC에 너무 많은 정크가 쌓여서 발생합니다. Windows XP가 막히지 않도록 최소한 응용 프로그램과 추가 기능을 유지하려고합니다..
팁 # 4
때로는 PC가 느려지고 제거 할 수없는 바이러스에 감염 될 수 있습니다. 솔루션이 파일을 백업하고 하드 드라이브를 지우고 모든 것을 재설치하는 것이 유감입니다. 주말에 좋은 일이지만, 한 시간 안에 같은 무대로 가게 할 수있는 지름길이 있습니다. 컴퓨터에 바이러스 소프트웨어가 설치되어 있지 않은 상태에서 완벽하게 작동하는 경우 Acronis True Image를 사용하여 백업해야합니다. 이렇게하면 하드 드라이브의 정확한 사본이 만들어지고 하나의 매우 큰 파일로 저장됩니다. 나중에 Windows를 다시 설치해야합니까? 이 이전 복원 지점으로 되돌릴 수 있습니다. 내 문서 폴더에 저장된 문서가 많은 경우이를 백업해야합니다. 또한 이메일을 백업하는 것을 잊지 마십시오. 이상적으로 이러한 개인 파일은 Windows와 동일한 파티션에 있으면 안됩니까? 프로세스가 더 쉬워진다..
팁 # 5
PC를 종료하는 대신 최대 절전 모드를 사용하십시오. 컴퓨터가 최대 절전 모드를 지원하면 전원을 사용하지 않고 시스템의 상태를 저장할 수 있습니다. 제어판의 전원 옵션에서 최대 절전 모드 탭을 사용하십시오. 많은 프로그램을 실행하지 않는 한 시스템을 종료하는 것보다 최대 절전 모드를 사용하는 것이 훨씬 빠릅니다..