샌드 벙커에서 샷을 주면서 발목 부상을 입었을 때 균형을 잃은 후에 정상적으로 걸을 수없는 골퍼에 대한 이야기가 있습니다.
X 레이 진단을받은 후, 발목 뼈가 부러 졌다고 말하면서 회복하는데 6 주가 소요됩니다. 이런 상황은 많은 아마추어 골퍼에게 일어날 수 있지만 대다수의 사람들은 종종 더 나쁜 경우는 아닙니다.
당신은 총에 맞은 후에 그들의 몸의 균형을 잃는 당신의 그룹에있는 골퍼의 많은 것을 보았을지도 모릅니다. 그들 중 일부는 비명을 지르거나 큰소리로 외쳤습니다. 그 원인은 대부분의 경우 신체 균형을 유지할 수 없기 때문입니다.
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접근, 스윙, 심지어는 샷 중 균형을 유지하고 유지하는 법?
골퍼로서, 균형 이론에 대한 기본 원칙을 이해한다면 균형을 유지하고 효과적으로 유지할 수 있습니다.
1. 무게 중심의 규칙
원리에 따르면 몸의 위치가 바뀌면 (운동), 예를 들어 팔을 머리 위로 들어 올리면 무게 중심도 올라갈 것입니다. 왼쪽 팔을 들어 올리면 무게 중심이 왼쪽으로 바뀌고 팔을 위로 들고 앞쪽을 가리키면 무게 중심이 앞쪽으로 바뀝니다. 그래서 접근 할 때 균형과 안정성을 위해 무릎을 약간 구부리십시오..
2. 지하실의 크기
넓은 지하실 일수록 더 안정적입니다. 따라서 티 오프에 접근하려면 균형을 유지하기 위해 다리를 약간 넓히는 것이 좋습니다. 그러나 티 오프 접근법과는 다릅니다. 이러한 접근 방식은 이동이 적기 때문에 일반적으로 이동 및 배치가 가능합니다..
3. 중심과 지하실의 관계
무게 중심이 지하실의 중간 지점에 가까울수록 균형을 잃을 기회가 줄어 듭니다. 스윙을 되 찾을 때 몸 전체를 움직여서 몸의 무게를 오른쪽으로 옮기지 말고 어깨와 엉덩이 만 돌리십시오. 이렇게하면 무게 중심이 뒤쪽으로 이동하지만 필요한 움직임이 줄어들므로 균형을 유지할 수 있고 무게 중심을 계속 지하실에 유지하려고 노력할 것입니다. 양철통.
4. 체중
이 이론은 균형을 유지하는 능력에 영향을 미치는 신체의 전체 질량에 관한 것입니다. 더 많은 체중과 활동적인 근육을 가진 사람은 더 가벼운 체중을 가진 사람들보다 균형을 잘 유지할 수 있습니다..
5. 기세 및 외부 환경
악천후에서 놀고 있다면, 특히 강한 바람이 불 때 정면에서 몸을 껴안으십시오. 균형을 유지하기 위해 조금 기울여 접근 방식을 조정할 수 있습니다.
6. 마찰
마찰은 운동 중에 몸의 균형에 영향을 미치는 가장 중요한 요소입니다. 일반적으로 마찰이 적 으면 균형을 조절하는 능력이 떨어집니다. 이 이론에서 골프 신발은 좋은 신발은 녹색 표면과의 마찰을 증가시켜 샷을 찍을 때 균형을 조절하는 데 도움이되므로 좋은 상태인지 확인하십시오. 몸을 유지하는 방법 모든 사람들은 많은 문제 영역을 가지고 있습니다. 이상적인 구조 체중을 달성 한 사람조차도 여전히 문제 영역이 있습니다. 그것은 사랑의 손잡이, 연약한 팔, 처진 피부 또는 엉덩이 일 수 있습니다. 그렇다면 시장을 제공하는 모든 종류의 제품을 찾을 것입니다 크림과 응용 프로그램에서 지방 제거 가제트와 기계 톤, 팔, 허벅지 또는 abs.
그러나 현실성을 확인하는 것이 하나 있습니다. 줄일 수는 없습니다. 그렇게하려는 시도는 효과가 없을 것이며, 그것은 당신의 이익을위한 것이 아닙니다..
내가 왜 줄이면 안되나요??
시장은 소위 혁명적 인 제품으로 기대할 수있는 혜택을 대중에게 잘못 이해합니다. 실제로 기대할만한 혁신적인 결과가 실제로 없을 때입니다..
1. 건강식의 중요성
다이어트는 바람직하지 않은 체지방을 제거하는 중요한 요소입니다. 당신이 먹는 음식에는 당신의 몸에 저장된 칼로리와 콜레스테롤이 있습니다. 아마도 당신의 문제 영역에 축적되어있을 것입니다. 규정 식은 지방질의 존재를위한 주요 범죄자입니다.
따라서 시장에 나와있는 기기에 얼마나 많이 의존하고 있더라도 과자, 지방이 많은 음식 또는 간식에 탐닉하면 계속해서 무방비 상태로 유지됩니다..
2. 스팟 감소는 단순한 신화이다.
사람들이 현물 감소 노력의 생산성에 대해 말하는 것을 믿는 것이 건강하지 못합니다. 시장에서 볼 수있는 제품은 문제 영역에만 부착하거나 적용하는 것만으로도 충분합니다. 당신의 다른 신체 부위는 어떨까요? 몸의 다른 요구 사항은 어떻습니까??
어떤 건강한 노력에서도 생리학의 꼭대기에 있어야합니다. 목표를 달성하는 데 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다. 예를 들어, 위장에 6 개짜리 팩이 필요한 경우, 그 팩을 얻는 데 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다.
밖에서 많은 사람들이 당신의 위장을 개선하고 싶다면 단순히 복부 운동에 집중하거나 운동을 할 장치를 사용해야 만한다고 주장합니다. 다시 말하지만, 당신은 줄일 수는 없습니다. 그 복부 운동을하는 것만으로 목표를 달성 할 수는 없습니다..
지방은 단지 가제트를 사용하여 그 자체로 벗어날 수 없습니다. 유전학은 그것과 관련이 있습니다. 다이어트는 그것과 관련이 있습니다. 생활 방식은 그것과 관련이 있습니다..
진실은, 위에 6 팩을 조준하기조차하기 전에, 지방질을 첫째로 제거해야 할 것입니다.
따라서 하루에 500 회의 긴장을 풀면 지방질을 제거하지 못합니다. 당신의 몸은 당신이 목표로하고있는 그 지역에 저장된 지방을 태우지 않을 것입니다. 실제 운동은 실제로 이것을 해결할 수 있습니다. 이것으로 지방은 한 번에 하나씩 태워집니다. 그것은 신체의 지방을 줄이는보다 통합 된 시스템을 가지고 있습니다..
그렇다면 체중을 늘려야합니다. 이 시점에서, 당신은 오직 지방을 없애고 체지방을 얻을 수있는 유일한 방법은 건강한 다이어트를하고 유산소 운동을하는 것입니다.
다이어트와 심장 요구 사항을 초과 한 후에야 복부 운동에 집중할 수 있습니다. 이것은 6 팩을 위해 실제로 노력하는 유일한 시간입니다..
3. 현장 환원을위한 지름길 없음
기적의 다이어트, 약과 묘약은 막 다른 길로 인도하는 지름길입니다. 건강한 신체가 목표라면, 당신은 그것을 위해 일해야합니다. 너는 그것을 얻어야 해..
우리는 기술의 진보와 함께 빠른 속도로 살고 있지만 몸은 여전히 매우 자연 스럽습니다. 따라서 몸을 자연스럽게 요구하는 것과 건강한 식단, 규칙적인 운동과 바람직한 상태를 발전시키는 데 상당한 시간을 할애해야합니다.
4. 미용과 피트니스는 헌신을 요구합니다.
몸의 건강에 대한 헌신은 평생의 헌신입니다. 지금 당신이 좋은 시체를 얻었더라도식이 요법과 생활 습관을 남용한다면 영원히 남지 않을 것입니다. 사랑 받고 돌보아 줄 필요가 있습니다..
그렇기 때문에 현물 경감 요구에 의존한다면 정말 아무데도 데려다 줄 수 없습니다. 당신은 희망 할 수는 있지만 기대할 수는 없습니다. 그래서 당신이 건강한 몸을 목표로한다면; 자신을위한 운동 프로그램을 만들고 식단을 약간 변경하십시오. 너 자신을 전체적인 발달을주십시오. 신체뿐만 아니라 삶의 전망도 향상시킵니다..
정기적으로
이러한 모든 사항들이 제기되면, 결론은 단순히 건강하게 올바른 길을 얻는 것입니다. 그 말은 여전히 사실입니다. 고통이 없으면 얻는 것도 없다. 오해의 소지가있는 정보의 희생자가되지 마시고 당신에게 던져지는 공약을 피하십시오. 단순히 적절한 옵션을 알아 두십시오. 자신의 손에 맡겨 건강한 신체의 혜택을 누리세요..